ພືດຊະນິດນີ້ເຕີບໃຫຍ່ຕາມແຄມຂອງພຸ່ມໄມ້ ແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານອັນລ້ຳຄ່າ.

ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ໄດ້​ພິ​ສູດ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ປະ​ເສີດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແລະ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼາຍ​ຈາກ​ພືດ​ຊະ​ນິດ​ນີ້​.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະກະດູກ

ຜັກກູດເປັນແຫຼ່ງທາດການຊຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກໍ່ສ້າງແລະຮັກສາກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທາດການຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງກະດູກ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ນອກຈາກແຄວຊຽມ, ຜັກກູດຍັງມີສານປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະ flavonoids. Flavonoids ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜັກກູດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.

ຜັກກູດເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດການຊຽມ. (ພາບ: Getty Images)

ເສີມຂະຫຍາຍສາຍຕາ

ວິຕາມິນ A ໃນໃບຜັກກູດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາ. ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໂປ່ງໃສຂອງແກ້ວຕາ, ປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນໃນຕອນກາງຄືນ, ປ້ອງກັນຕາແຫ້ງແລະພະຍາດຕາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ການເສື່ອມຂອງສາຍຕາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອປະສົມກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະແຮ່ທາດອື່ນໆທີ່ພົບໃນຜັກກູດ, ຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕາຈະຖືກປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການເພີ່ມຜັກກູດເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການດູແລຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ເສັ້ນໃຍໃນຜັກກູດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນເປັນອາຫານສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງ microflora ລໍາໄສ້, ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງລຳໃສ້ ແລະ ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່. ເມື່ອປະສົມກັບສານຕ້ານການອັກເສບໃນຜັກກູດ, ຜົນກະທົບສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ການເພີ່ມຜັກກູດເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການດູແລລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ບຳລຸງເລືອດ

ໃບຜັກກູດເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ hemoglobin, ທາດໂປຼຕີນໃນເມັດເລືອດແດງທີ່ນໍາອົກຊີເຈນໄປສູ່ຈຸລັງ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດທາດເຫຼັກ, ຄວາມສາມາດໃນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນຈະຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຜິວຫນັງຈືດໆ. ການເສີມທາດເຫຼັກຈາກຜັກກູດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງແຕ່ຍັງເພີ່ມພະລັງງານ, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ.

ໝາກເຜັດດີຕໍ່ຫົວໃຈ.

ໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໃບຜັກກູດ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular. ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະເອົາໂຊດຽມສ່ວນເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມຍັງຊ່ວຍຮັກສາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ ແລະ ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ. ເມື່ອປະສົມກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະແຮ່ທາດອື່ນໆທີ່ພົບໃນຜັກກູດ, ຜົນກະທົບປ້ອງກັນ cardiovascular ຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ການເສີມໂພແທດຊຽມຈາກຜັກກູດເປັນວິທີທໍາມະຊາດແລະປະສິດທິພາບໃນການດູແລສຸຂະພາບ cardiovascular.

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ຜັກກູດ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ຜັກກູດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາຕໍ່ໄປນີ້:

– ຫ້າມໃຊ້ຜັກກູດທີ່ບໍ່ໄດ້ກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ໃບຜັກກູດສົດມີສານພິດອ່ອນໆ ແລະ ຄວນນຳໄປຕົ້ມ ຫຼື ຕົ້ມນ້ຳໃຫ້ສະອາດກ່ອນນຳໃຊ້.

– ໃຊ້ໃນປະລິມານປານກາງ: ຫ້າມໃຊ້ຜັກກູດຫຼາຍເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ມີປະສົບການ.

- ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອໃຊ້ກັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ: ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຜັກກູດຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້.

– ຢຸດໃຊ້ຖ້າມີອາການຜິດປົກກະຕິ: ຖ້າມີອາການເຊັ່ນ: ແພ້, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກໃຊ້ຜັກກູດ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ທັນທີ ແລະປຶກສາແພດ.

ນັກຂ່າວ ທູພູວົງ (VOV.VN)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html