ພາກເຫນືອຂອງຫວຽດນາມ: ທັກສະການປີນປີນເພື່ອການເດີນທາງທີ່ປອດໄພ

ເດືອນພະຈິກຫາເດືອນກຸມພາແມ່ນລະດູການຍ່າງປ່າສູງສຸດໃນພາກເຫນືອ, ເສັ້ນທາງໄດ້ຖືກສະກັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຮືອນພັກຜ່ອນຫຼາຍເກີນໄປ. ປະສົບການຊ່ວຍເລືອກຕົນເອງ/ລູກຈ້າງ/ທົວ, ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງເຢັນ ແລະຄໍາແນະນໍາຄວາມປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງ.

Báo Nghệ An•08/12/2025

ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີ, ພູເຂົາຫຼາຍແຫ່ງໃນພາກເຫນືອເຂົ້າສູ່ລະດູການສູງສຸດຂອງພວກເຂົາທີ່ມີຫລາຍສິບກຸ່ມໃນແຕ່ລະອາທິດ. ເສັ້ນທາງຖືກກີດຂວາງໄດ້ງ່າຍ, ເຮືອນພັກຜ່ອນມີລົດເກີນ, ແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມປອດໄພເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ແບ່ງປັນໂດຍທ່ານ ແມ້ງຈ້ຽນ (YOLO Trekking, admin ຂອງສະມາຄົມນັກປີນພູທີ່ມີສະມາຊິກຫຼາຍກວ່າ 160,000 ຄົນ) ແລະທ່ານ ແທງຕຸ່ງ, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການພິຊິດພູດອຍຫຼາຍແຫ່ງໃນຫວຽດນາມ.

ຕອນເຊົ້າວັນທີ 16 ພະຈິກ, ນັກທ່ອງທ່ຽວມາຢ້ຽມຊົມພູ Lung Cung

ຍອດພູທີ່ມີຊື່ສຽງໃນພາກເຫນືອ

ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າມັກຈະຖືກຈັດປະເພດຕາມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມສູງ ແລະພູມສັນຖານ. ຂໍ້ມູນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເວທີສົນທະນາແລະອົງການການເດີນທາງ. ຈຸດໝາຍປາຍທາງຍອດນິຍົມແມ່ນແບ່ງຕາມພາກພື້ນ:

ເຂດ ເຊີນລາ- ອຽນບ່າ : ຕາແສງ, ຕາຈີ່ນຮູ, ລ່ອງກຸ້ງ, ຊາມູ.
ເຂດ ລາວກາຍ : ຫງວຈີເຊີນ, ລາວແທ່ນ, ນິວໂຄຊານ, ຟານຊິປານ, ບັກມໍກລູງຕູ.
ແຂວງ ລາຍເຈົາ ແລະ ເຂດບ້ານໃກ້ເຮືອນຄຽງຄື: ປູມາລູງ, ຈ່າງເຮີຫວູ, ປູສີລູງ, ຄັງຊູວັນ, ປູຕາເລງ, ຕາແສງເຊີນ, ນ້ຳກວາງໂຮທາວ, ຈູວາ, ແຄ໋ງຮ່ວາ, ຣາງແອ໋, ມ້ຽນເຍີດເຊີນ.

ເລືອກຮູບແບບການປີນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນພາກເຫນືອ, ມີສາມທາງເລືອກຕົ້ນຕໍທີ່ມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລາຄາປົກກະຕິລວມຄ່າຂົນສົ່ງ (ປົກກະຕິມາຈາກຮ່າໂນ້ຍ), ທີ່ພັກຢູ່ກະຕູບ/ເຮືອນພັກ, ຄົນພາເຂົ້າ ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອື່ນໆ (ຫຼຽນໄຊ, ທະຫານຊາຍແດນ, ຖ່າຍຮູບ).

ຕົນເອງພຽງພໍ: ກຸ່ມດູແລທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ; ຈ້າງຄົນຂົນໄມ້ລາຄາແຕ່ 500.000 ຫາ 700.000 ດົ່ງ/ມື້. ເສດຖະກິດແຕ່ເຮັດວຽກຫນັກແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ຄົນແຕ່ 1,5 ລ້ານດົ່ງ (ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ).
ພະນັກງານຂົນສົ່ງທົວ: ພະນັກງານລູກເຮືອທີ່ມີປະສົບການຈັດລະບຽບ ແລະ ເອົາໄປສົ່ງຢູ່ຈຸດນັດພົບ; ລູກຄ້າຈອງລົດຂອງຕົນເອງຈາກຈຸດອອກເດີນທາງ. ລາຄາ 1,5-2 ລ້ານດົ່ງ, ຂຶ້ນກັບປະສົບການ ແລະ ການຈັດຕັ້ງ. ຕາມທ່ານ Thanh Tung ແລ້ວ, ຮູບແບບນີ້ຕ້ອງການວຽກງານໜ້ອຍ ແລະ ໜູນຊ່ວຍເສດຖະກິດທ້ອງຖິ່ນ, ແຕ່ຕ້ອງເລືອກເຟັ້ນຜູ້ຂົນສົ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງແຕ່ລະເສັ້ນທາງ.
ຊຸດການທ່ອງທ່ຽວ: ຈາກ A ຫາ Z, ຮັບ-ສົ່ງຈາກຮ່າໂນ້ຍ. ລາຄາເລີ່ມຕົ້ນ 3 ລ້ານດົ່ງ/ຄົນ, ຂຶ້ນກັບໂຄງສ້າງການທ່ອງທ່ຽວ ແລະ ການບໍລິການໄປກັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະສະດວກທີ່ສຸດ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດສອບຊື່ສຽງຂອງຫນ່ວຍງານ; ລາຄາສູງມັກຈະມາພ້ອມກັບຄຸນນະພາບ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດຄວາມສ່ຽງ. ອາດຈະແພງກວ່າ 1-2 ລ້ານດົ່ງ, ແຕ່ປະສົບການດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຖ້າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເປັນບູລິມະສິດ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດມັນເອງ. ມືໃຫມ່ຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບງົບປະມານຄວນເລືອກບໍລິສັດທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຫຼັງຈາກການເດີນທາງບໍ່ພໍເທົ່າໃດ, ທ່ານສາມາດສະຫຼັບກັບ porter ການທ່ອງທ່ຽວເປັນການຕັ້ງຫນ້າແລະສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຖິ່ນ; ວິທີການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄູ່ມືການທ່ອງທ່ຽວ, ຕິດຕໍ່ພົວພັນ porter ແລະທັກສະການເຈລະຈາ.

ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກຸ່ມແມ່ນ 5-6 ຫຼື 10-12 ຄົນ. ຖ້າມັນແອອັດເກີນໄປ, ຄວນແບ່ງກຸ່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຊື້ການທ່ອງທ່ຽວ, ພຽງແຕ່ 6-12 ຄົນຄວນຈະໄປເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງການບໍລິການ.

ນັກທ່ອງທ່ຽວຄວນອຸປະກອນຄວາມຮູ້ກ່ອນຂຶ້ນພູ. ຮູບພາບ: Lekima Hung

ສະພາບອາກາດ ແລະເວລາ

ເດືອນພະຈິກຫາເດືອນກຸມພາແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະດວກສໍາລັບການລ່າສັດເມກຫຼືກ້ອນ; ລະດູການປີນພູສາມາດແກ່ຍາວເຖິງເດືອນເມສາ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ມີການປະກາດມໍລະສຸມຫຼືໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກ Tet ເນື່ອງຈາກມີຝົນຕົກ, ລົມເຫນືອ, ແລະເຢັນ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າອຸນຫະພູມຢູ່ເທິງພູມັກຈະຕ່ໍາກວ່າຢູ່ທີ່ຕີນພູປະມານ 10 ອົງສາ, ຂຶ້ນກັບເວລາ.

ທັກສະກະເປົ໋າ ເມື່ອປີນພູທາງພາກເໜືອ ທ້າຍປີ - 1

ການປີນຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ: ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະກະເປົາ

ການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ຄົນທໍາອິດຕ້ອງກຽມພ້ອມທາງຈິດໃຈ: ການເດີນທາງຈະເມື່ອຍບໍ່ວ່າງ່າຍຫຼືຍາກ. ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫນັກເກີນໄປແຕ່ຕ້ອງເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ. ປະມານ 10-15 ມື້ກ່ອນການເດີນທາງ, ຝຶກປີນຂັ້ນໄດ 20 ຖ້ຽວ; ໃຊ້ເວລາ 2-3 ມື້ສຸດທ້າຍພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນແລະຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.

ອຸປະກອນພື້ນຖານ

ເກີບ: ບູລິມະສິດເກີບທີ່ມີການຍຶດທີ່ດີແລະຕ້ານການເລື່ອນຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ: ຊັ້ນໃນ breathable; jacket ແສງສະຫວ່າງ; ໂສ້ງແຫ້ງໄວ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ກຽມພ້ອມແຕ່ສະດວກສະບາຍ.
ອຸປະກອນເສີມ: ໝວກ, ແວ່ນຕາ, ຖົງມື, ປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ.
ລະດູໜາວ: ເພີ່ມເສື້ອກັນຄວາມຮ້ອນ, ເສື້ອຢືດ ຫຼືເສື້ອກັນໜາວ, ໝວກອຸ່ນ, ແລະຜ້າກັນຄວາມຮ້ອນ.
ອື່ນໆ: ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄູ່ຂອງຖົງຕີນ; ຊຸດປະຖົມພະຍາບານສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຢາບັນເທົາອາການເຈັບ, ເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຜ້າພັນບາດ. ເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດທີ່ມີລາຄາແພງອາດຈະຖືກພິຈາລະນາຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບປະສົບການ.

ບັນທຶກຄວາມປອດໄພສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວເພດຍິງ

ພູດອຍມັກຈະຄັບແຄບ, ໂດຍມີກຸ່ມແບ່ງຫ້ອງ ແລະນອນຮ່ວມກັນ, ສະນັ້ນ ການດື່ມເຫຼົ້າຄວນຖືກຈຳກັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍການຄວບຄຸມພຶດຕິກຳ. ເຫຼົ້າຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອິດເມື່ອຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ນັກປີນພູທີ່ມີປະສົບການໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: "ການປີນພູແມ່ນການເດີນທາງຂອງປະສົບການ, ຂອບເຂດຈໍາກັດແລະອາລົມ, ບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຈະປະນີປະນອມຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງ."

ທີ່ມາ: https://baonghean.vn/mien-bac-ky-nang-leo-nui-cuoi-nam-cho-chuyen-di-an-toan-10314411.html