ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 'ກະສັດແຫ່ງການທໍາລາຍຕັບ', ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຫຼົ້າແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ

ຕັບ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດອາຫານ, ກໍາຈັດສານພິດແລະສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາດື່ມເຫຼົ້າ, ຕັບຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປເພື່ອປຸງແຕ່ງການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງ.

ໂດຍສະເພາະ, ຂະບວນການ metabolizing ເຫຼົ້າໃນຕັບສ້າງ acetaldehyde, ເປັນສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະທໍາລາຍຈຸລັງຕັບ. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ຕັບໄດ້ຮັບສານອາເຊຕາລດີໄຮດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຕັ້ງແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໄຂມັນຕັບອັກເສບ, ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງແລະອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ມະເຮັງຕັບ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມຫຼາຍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຕັບ. (ພາບ: ສາຍສຸຂະພາບ)

ນ້ຳອັດລົມ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນມັກຈະມີ fructose ສູງຫຼາຍ. Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຖືກ metabolized ຕົ້ນຕໍໃນຕັບເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບ glucose, fructose ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍທັນທີທັນໃດເພື່ອສ້າງພະລັງງານແຕ່ຈະຖືກປ່ຽນເປັນ triglycerides. ໄຂມັນນີ້ຄ່ອຍໆສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ຕັບໄຂມັນ, ຕັບອັກເສບ, ແລະຕັບແຂງຕາມເວລາ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ fructose, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຍັງມີສານເພີ່ມ, ສີທຽມແລະລົດຊາດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ທໍາລາຍຈຸລັງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕັບ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ຂວດ

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມັກຈະຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ, ບີບໂດຍກົງຈາກຫມາກໄມ້ແລະບໍລິໂພກທັນທີ. ນ້ໍາຫມາກຂວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະດວກແລະມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຍາວ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບຕັບ.

ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາ, ຜູ້ຜະລິດມັກຈະເພີ່ມ້ໍາຕານແລະສານກັນບູດເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃສ່ນ້ໍາດື່ມບັນຈຸຂວດ. ດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ກະປ໋ອງຫຼາຍໂພດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນໃນຕັບ ແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ບັນຈຸຂວດມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບ. (ພາບ: Getty Images)

ຊານົມ

ຊານົມຈອກນຶ່ງອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນມີນໍ້າຕານ ແລະໄຂມັນທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຊານົມຈອກຂະຫນາດກາງສາມາດບັນຈຸນໍ້າຕານໄດ້ເຖິງ 50-70g, ເກີນກວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງ WHO ປະຈໍາວັນ (ປະມານ 25g). ນໍ້າຕານຈໍານວນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ນໍ້າເຊື່ອມ fructose, ແລະຂອງຫວານເຊັ່ນ: ໄຂ່ມຸກ tapioca, ວຸ້ນ, pudding ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊານົມຍັງມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ມາຈາກນົມທີ່ມີໄຂມັນເຕັມ, ຜົງຄຣີມ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ຄີມເນີຍແຂງ ... ການບໍລິໂພກ້ໍາຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດົນນານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ການດື່ມຊານົມເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular.

ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ

ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ທີ່ມີຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາໄວຫນຸ່ມ, ມັກຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະພະລັງງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະການໂຄສະນາ "ການເພີ່ມພະລັງງານ", ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກຕ້ອງລະວັງ.

ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານມີຄາເຟອີນ ແລະນໍ້າຕານສູງ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ, ແລະລົບກວນການນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານບາງຊະນິດມີສານກະຕຸ້ນອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ.

ນັກຂ່າວ ທູພູວົງ (VOV.VN)

ລິ້ງ: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-post1129335.vov

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/nhung-do-uong-quen-thuoc-la-vua-pha-gan-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-ar902775.html