ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine

ເຫຼົ້າ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, MSG ມີສານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ, ນໍ້າຫວານທຽມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນໄດ້.

ໄມເກຣນເປັນພະຍາດທາງປະສາດທົ່ວໄປ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງ ແລະສຽງ. ມີຫຼາຍສາເຫດ, ລວມທັງອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ.

ຄາເຟອີນ

ຄາເຟອີນບັນເທົາອາການໄມເກຣນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພວກມັນໃນບາງຄົນ. ຄົນທີ່ບໍລິໂພກຄາເຟອີນ (ຊາ, ກາເຟ, ໂຄລາ) ປະຈໍາວັນສາມາດຂຶ້ນກັບມັນ. Migraines ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອກິນຫນ້ອຍກວ່າ 80 mg.

ຊັອກໂກແລັດ

ຊັອກໂກແລັດມີຄາເຟອີນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການໄມເກຣນ. ແຕ່ຄາເຟອີນໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນໄດ້.

ເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າແວງບາງຊະນິດມີສານແທນນິນ, ສານກັນບູດ sulfate ແລະສານເຄມີອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນໄດ້ເມື່ອບໍລິໂພກ. ເຫຼົ້າແວງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ migraine ຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍອື່ນໆ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຫວານທຽມ

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສານເຕີມແຕ່ງນີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີມັນ, ເຊັ່ນ: ໂຊດາອາຫານ, ໂຊດາອາຫານ, ນ້ໍາປຸງລົດຊາດ, ເຄັກອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່, ແລະອື່ນໆ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານທຽມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກ migraines ໂດຍກົງ, ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມສໍາພັນກັບພວກມັນ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ອີງຕາມສະມາຄົມ Migraine ອາເມລິກາ, ຖົ່ວດິນແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ, ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ (grapes, figs, dates, apricots) ທີ່ມີລະດັບສູງຂອງສານເຄມີ phenylalanine ອາດຈະເປັນສາເຫດ.

ການບໍລິໂພກມັນເບີຖົ່ວດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ migraines ເນື່ອງຈາກມີ phenylalanine. ຮູບພາບ: Freepik — ບາງຄົນທີ່ກິນເນີຍຖົ່ວດິນອາດຈະມີອາການໄມເກຣນ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ໝາກໄມ້ສົດ

ໝາກນາວ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີກົດສູງອື່ນໆ ບາງຄັ້ງກໍ່ລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນກົດຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກນາວໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ (118 ມລ) ຕໍ່ມື້.

ໝາກກ້ວຍ ແລະ ໝາກອາໂວກາໂດມີສານ tyramine ສູງ - ເປັນສານດຽວກັນທີ່ພົບໃນເນີຍແຂງທີ່ມີອາຍຸ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນໄດ້.

ໝາກເຜັດ

ຫມາກເຜັດມີແນວໂນ້ມຫຼາຍກ່ວາອາຫານເຜັດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ migraines ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າພົວພັນກັບ receptors ສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນສະຫມອງ. ໝາກເຜັດທີ່ຮ້ອນຫຼາຍຍັງຕິດພັນກັບການເຈັບຫົວຂອງຟ້າຮ້ອງ, ເຊິ່ງເປັນອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງທີ່ພັດທະນາໄວ ແລະ ແກ່ຍາວເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍຫ້ານາທີ.

MSG

MSG ບາງຄັ້ງມີ glutamate, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ. MSG ແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນອາຫານໄວແລະອາຫານປຸງແຕ່ງຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາບາບີຄິວແລະນ້ໍາສະຫຼັດ.

ເນີຍແຂງອາຍຸ

ອີງຕາມມູນນິທິການເຈັບຫົວແຫ່ງຊາດ, ເນີຍແຂງອາຍຸມີສານເຄມີທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ tyramine, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ migraine ໃນບາງຄົນ. ການກິນເນີຍແຂງ cottage ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້.

ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ

ເກືອໃນໄສ້ກອກແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງອື່ນໆແມ່ນຍັງຄິດວ່າຈະຕໍານິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄັມຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນ້ໍາ, ນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວແລະເມື່ອຍລ້າ.

ຄົນເຈັບສາມາດເກັບບັນທຶກອາຫານເພື່ອຮູ້ປັດໃຈແລະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ. ຄົນເຈັບສາມາດໄປພົບແພດເພື່ອກວດກາເບິ່ງເມື່ອກິນອາຫານ ຫຼືສາເຫດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ໄມເກຣນຢູ່ໄດ້ດົນ.

Mai Cat (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງ neurological ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ