ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຄວນເພີ່ມໃສ່ຊາ.

ວາລະສານສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດ - ຊາມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາຍຸຍືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງໂພລີຟີນອນ ແລະ ຟາໂວນອຍທີ່ພົບໃນຊາ.

ຊາ (ໂດຍສະເພາະຊາຂຽວ) ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ (EGCG, ໂພລີຟີນອນ) ທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ຊ້າລົງຂະບວນການແກ່ຊະລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ບາງຢ່າງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຜົນປະໂຫຍດຂອງສານປະກອບໃນຊາໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

1. ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມຄຣີມ ຫຼື ນົມຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຊາຂອງທ່ານ.

ເນື້ອຫາ

• 1. ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມຄຣີມ ຫຼື ນົມຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຊາຂອງທ່ານ.
• 2. ຖະໜົນ
• 3. ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ
• 4. ນ້ຳເກົ່າ ຫຼື ນ້ຳທີ່ຕົ້ມຫຼາຍຄັ້ງແລ້ວ.
• 5. ຖົງຊາ (ຖົງຊາ)
• 6. ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການດື່ມຊາສາມາດເປັນຍ້ອນໂພລີຟີນອນ ແລະ ຟາໂວນອຍທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານປະກອບຈາກພືດທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ພວກມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ໝັ້ນຄົງ, ການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ການເພີ່ມຄຣີມ ຫຼື ນົມສາມາດຫຼຸດປະລິມານໂພລີຟີນອນໃນຊາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍດູດຊຶມສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນດື່ມຊາບໍລິສຸດ ຫຼື ຈຳກັດການເພີ່ມຫຍັງໃສ່ຊາ.

ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕື່ມນົມຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຊາ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານໂພລີຟີນອນໃນຊາຫຼຸດລົງ.

2. ຖະໜົນ

ໃນຂະນະທີ່ການເພີ່ມນໍ້າຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊາມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ເພີ່ມລົດຊາດໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດປະລິມານໂພລີຟີນອນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຊາ ແລະ ຮັກສາໂພລີຟີນອນຂອງມັນ, ແທນທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າຕານ, ໃຫ້ປຸງລົດຊາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: ໄຄ.

3. ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໄດ້ມາຈາກພືດ, ແຕ່ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ພຽງພໍທີ່ຈະຢືນຢັນຄວາມປອດໄພຂອງການໃຊ້ທາງປາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຈະມີຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດກໍຕາມ.

ຄວນສັງເກດວ່ານ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງສູງກວ່າທີ່ພົບໃນສ່ວນປະກອບສົດໆຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍພິກໄທໜຶ່ງຢົດສາມາດເທົ່າກັບຊາພິກໄທປະມານ 26 ຈອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້.

4. ນ້ຳເກົ່າ ຫຼື ນ້ຳທີ່ຕົ້ມຫຼາຍຄັ້ງແລ້ວ.

• 

ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ຳເກົ່າ ຫຼື ຕົ້ມນ້ຳຊ້ຳຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອຊົງຊາ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຫຼຸດລົງ. ນ້ຳທີ່ຕົ້ມຊ້ຳຈະສູນເສຍອົກຊີເຈນ ເຮັດໃຫ້ຊາເສຍລົດຊາດ ແລະ ຍັງສະສົມແຮ່ທາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ອາເຊນິກ, ຟລູອໍໄຣດ໌, ໄນເຕຣດ) ແລະ ເຮັດໃຫ້ນ້ຳ "ເນົ່າເປື່ອຍ" ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນໃຊ້ນ້ຳຈືດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົດ ແລະ ຄວາມປອດໄພ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຊົງຊາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ຳບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຜົາໄໝ້ສານປະກອບໃນຊາໄດ້. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຖ້ານ້ຳບໍ່ຮ້ອນພໍ, ສານປະກອບລົດຊາດຈະບໍ່ຖືກປ່ອຍລົງໃນຊາຕາມປົກກະຕິ.

5. ຖົງຊາ (ຖົງຊາ)

ຖົງຊາທີ່ທັນສະໄໝຫຼາຍຊະນິດແມ່ນເຮັດມາຈາກພາດສະຕິກ (PET, ໄນລອນ) ຫຼື ປະກອບດ້ວຍພາດສະຕິກຂະໜາດນ້ອຍ. ເມື່ອແຊ່ນ້ຳຮ້ອນ, ມັນຈະປ່ອຍອະນຸພາກພາດສະຕິກ ແລະ ສານພິດຫຼາຍພັນລ້ານຊະນິດລົງໃນຈອກຊາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົງຊາເຈ້ຍອາດຈະມີສານໄດອອກຊິນ ຫຼື ເອພິຄລໍໂຣໄຮດຣິນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຢາປາບສັດຕູພືດ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການແຊ່ຊາເປັນເວລາດົນ ຫຼື ການໃຊ້ຖົງຊາຫຼາຍຖົງພ້ອມກັນຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກົດແທນນິກສູງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຕະກອນຂອງໂປຣຕີນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນມີປະລິມານຄາເຟອີນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ໃບຊາສົດແທນຖົງຊາແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແຂງແຮງກວ່າ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.

6. ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ

ອົງການ ອະນາໄມ ໂລກ (WHO) ກ່າວວ່າ ການໃຊ້ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມເຊັ່ນ: ອາສປາຕາມ ໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະ ການເສຍຊີວິດ. ອົງການຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງສາກົນ (IARC) ກ່າວວ່າ ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ, ໂດຍສະເພາະອາສປາຕາມ, ອາດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຈຶ່ງຄວນຈຳກັດການບໍລິໂພກນ້ຳຕານທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມນ້ຳຕານໃສ່ຊາ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເພີ່ມໃສ່ຊາເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນປະກອບມີ ໝາກນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໃບສະຫຼັດ, ຂີງ, ໄຄ, ແລະອື່ນໆ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/nhung-thanh-phan-khong-nen-cho-vao-tra-169260401143137253.htm