ການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນລົງ

ການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ

ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນ, ນໍາສະເຫນີໃນວັນທີ 9 ເດືອນກັນຍາທີ່ກອງປະຊຸມ ວິທະຍາສາດ ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໃນ Boston, ພົບວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນອາດຈະເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼາຍກ່ວາການວັດແທກໃນເວລານັ່ງ.

ການສຶກສາໃນໄລຍະຍາວຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້ພົບວ່າການອ່ານຄວາມດັນເລືອດສູງ (BP) ທີ່ວັດແທກໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ອາດຈະຄາດເດົາໄດ້ດີກວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນ, ບັນຫາຫົວໃຈຮ້າຍແຮງແລະການເສຍຊີວິດ, ອີງຕາມ ເວັບໄຊທ໌ຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ.

ຜູ້ຂຽນນໍາຂອງການສຶກສາ, ທ່ານດຣ Stephen Juraschek, ນັກວິຊາການທົ່ວໄປຂອງສູນ ການແພດ Beth Israel Deaconess ແລະຮອງສາດສະດາຈານຢູ່ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ກ່າວວ່າການຄົ້ນພົບແມ່ນປະຫລາດໃຈແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນສາມາດຊ່ວຍກໍານົດຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ການອ່ານການນັ່ງຂອງຄົນດຽວກັນເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ.

Phát hiện đáng ngạc nhiên về cách đo huyết áp chính xác nhất - Ảnh 1. — ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ອາດຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າການວັດແທກໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ

ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິຈະເໜັງຕີງຕະຫຼອດມື້. "ມາດຕະຖານຄໍາ" ສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງແມ່ນການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຕະຫຼອດມື້, ຮອງສາດສະດາຈານ Juraschek ກ່າວ. ແຕ່ນັ້ນຕ້ອງໃສ່ຈໍພາບເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.

Juraschek ກ່າວໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເລື້ອຍໆວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພະຍາດ cardiovascular, Juraschek ເວົ້າ. ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບວິທີວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ ໜັງສືພິມສຸຂະພາບ ອອນລາຍ ວັນທີ່ 24 ກັນຍານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: 4 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້; 3 ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້...

ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງຜັກຫົມກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Scientific Reports, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກຜັກຫົມສາມາດເລັ່ງເວລາປິ່ນປົວບາດແຜແລະປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນບາດແຜຊໍາເຮື້ອທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດ News Medical.

ສາເຫດອາດຈະປະກອບມີພະຍາດເບົາຫວານ neuropathy, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ, ການຕິດເຊື້ອ, ischemia, ສະພາບໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງພໍ.

Phát hiện tác dụng tuyệt vời của rau bó xôi đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ຜັກຫົມເປັນຜັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ມີແຮ່ທາດສູງ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະ potassium, ແລະວິຕາມິນ E, C, folate ແລະ A.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນແຜໃນບໍລິເວນປາຍຂາແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະເປັນພາລະໜັກຂອງສັງຄົມ. ພວກມັນມັກຈະປິ່ນປົວໄດ້ຍາກ ແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຕັດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜັກຫົມເປັນຜັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະ potassium, ແລະວິຕາມິນ E, C, folate ແລະ A.

ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: phenols, flavonoids, lycopene, lutein, ແລະອາຊິດ linolenic. ສານສະກັດຈາກຜັກຫົມຍັງປະກອບດ້ວຍ thylakoids ແລະອາຊິດ amino ຕ່າງໆ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມຄົ້ນພົບຜົນຮ້າຍຂອງຜັກຫົມທີ່ມີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ ໄດ້ລົງໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບ ອອນລາຍ ໃນວັນທີ 24 ກັນຍານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານຈານນີ້ອາທິດລະ 2 ຄັ້ງດີຕໍ່ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ; ໝໍແບ່ງປັນເຄັດລັບການດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ…

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ?

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານການແພດ Obesity, ໄດ້ເປີດເຜີຍເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍລະຫວ່າງ 7-9 ໂມງເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຕາມເວັບໄຊ Medical News Today.

ພວກເຮົາພົບວ່າການອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍກວ່າການອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງອື່ນໆຂອງມື້, ຮອງສາດສະດາຈານ Tongyu Ma ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໂພລີເທັກນິກຮົງກົງ (ຈີນ).

ສາດສະດາຈານ Ma ແລະທີມງານຂອງລາວໄດ້ນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນສອງປີກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດຂອງຫຼາຍກ່ວາ 5,200 ຄົນອາຍຸ 20 ປີຂຶ້ນໄປ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃສ່ເຄື່ອງຕິດຕາມເພື່ອຕິດຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Nghiên cứu trả lời: Tập thể dục giờ nào là tốt nhất để giảm cân? - Ảnh 1. — ການອອກກໍາລັງກາຍລະຫວ່າງ 7-9 ໂມງເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າການອອກກໍາລັງກາຍລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ໂມງເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ຜົນການວິໄຈຍັງພົບວ່າຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍປານກາງຫາແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕ່ຳລົງ ແລະ ແອວນ້ອຍລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນັ່ງຫຼາຍກວ່າມື້ຕໍ່ມາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຍັງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ.

ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບວິທະຍາສາດ, ທ່ານ Cameron Mitchell, ອາຈານສອນວິຊາ kinesiology ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ British Columbia ໃນ Vancouver, ການາດາ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາກ່າວວ່າຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ວັນທີ 24 ກັນຍາ, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຫຼຸດນໍ້າໜັກເຊັ່ນ: ຢາກຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຄວນຍ່າງ ຫຼື ຖີບລົດ?; 4 ວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈະເລີ່ມ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນອາທິດທີ 24 ກັນຍານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ:...

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ຂໍອວຍພອນໄຊໃຫ້ສຸກສັນວັນອາທິດ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບຄອບຄົວ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ