ການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບການນອນຫລັບໃນທ້າຍອາທິດ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ Nanjing ໃນປະເທດຈີນໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກການສໍາຫຼວດກວດສຸຂະພາບ ແລະໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ (NHANES) ເຊິ່ງໄດ້ລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ 3,400 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີຂຶ້ນໄປລະຫວ່າງ 2017 ຫາ 2018.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 1. — ຖ້າທ່ານຂາດການນອນໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດນອນໃນທ້າຍອາທິດ.

ການສໍາຫຼວດໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມນອນຫຼາຍປານໃດໃນມື້ເຮັດວຽກແລະທ້າຍອາທິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວ່າພວກເຂົາເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ຄົນທີ່ນອນຢ່າງໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດຫຼາຍກວ່າມື້ເຮັດວຽກມີອັດຕາການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະ stroke, coronary heart disease ແລະ angina (ເຈັບຫນ້າເອິກຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ), ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນໃນ.

ໂດຍສະເພາະ, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍກວ່າຫົກຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນໃນມື້ເຮັດວຽກແລະນອນຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດ, ອີງຕາມ ການ New York Post.

ທ່ານດຣ Marc Siegel, ສາດສະດາຈານດ້ານການແພດຢູ່ສູນ ການແພດ NYU Langone (USA), ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ຍັງອະທິບາຍວ່າ: ການນອນຫນ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 2. — ຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດຫຼາຍກວ່າມື້ເຮັດວຽກມີອັດຕາການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕ່ໍາ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງອາທິດໂດຍການນອນຢູ່ໃນສອງຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, Marc Siegel ກ່າວ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານດຣ Biquan Luo, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນໃນ San Francisco (USA), ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບ, ທ່ານບໍ່ຄວນນອນໃນທ້າຍອາທິດ.

ການຂາດການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການນອນຫລັບໃນທ້າຍອາທິດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສະມາຄົມວິໄຈການນອນ ແລະ ສະຖາບັນການແພດການນອນຂອງອາເມຣິກາ ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ນອນຢ່າງໜ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ, ການນອນບໍ່ພໍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂລກອ້ວນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຕາມ New York Post.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ