RikkiLynn Shields Hannigan, ນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ນໍ້າໜັກຈະເໜັງຕີງລະຫວ່າງ 0.25-1.5 ກິໂລຕໍ່ມື້. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ອະທິບາຍປະກົດການນີ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນແລະສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍປັດໃຈທາງຊີວະພາບແລະນິໄສປະຈໍາວັນ.
ການໄດ້ຮັບອາຫານ, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ຮໍໂມນແລະປັດໃຈກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທັງຫມົດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈໍານວນຂະຫນາດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸ ຂະພາບ .
ເວລາຊັ່ງນໍ້າໜັກ
ໄລຍະເວລາຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງຕາມທໍາມະຊາດຕະຫຼອດມື້ເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານແລະນ້ໍາ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເຫື່ອ.
ການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕົວເອງໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຫນັງຕີງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕົວເອງໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາແລະກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.
ໄລຍະເວລາຂອງການຊັ່ງນໍ້າຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ
ຮູບພາບ: AI
ອາຫານ
ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນລະຫວ່າງມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະສັ້ນ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງຫຼືເກືອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບຮັກສານ້ໍາແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຊົ່ວຄາວ.
ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ເພີ່ມມະຫາຊົນຊົ່ວຄາວໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຈົນກ່ວາອາຫານຖືກຍ່ອຍແລະຂັບໄລ່ອອກ. ພວກມັນບໍ່ສະທ້ອນເຖິງການປ່ຽນແປງຕົວຈິງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ເຖິງ 45-75% ຂອງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນລະດັບ hydration ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາໃນໄລຍະສັ້ນ.
ບາງຄົນອາດຈະຂາດນ້ໍາຍ້ອນເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບນ້ໍາແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຊົ່ວຄາວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍ້ອນນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ
ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັກສານ້ໍາ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ metabolism. ໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ການເຫນັງຕີງຂອງ estrogen ແລະ progesterone ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະໂຊດຽມຊົ່ວຄາວ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຊົ່ວຄາວ.
ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ cortisol ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ນິໄສການກິນອາຫານແລະປະລິມານນ້ໍາທີ່ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາໄວ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍໃນມະຫາຊົນໄຂມັນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ກິດຈະກໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ຈໍານວນເວລາທີ່ເຈົ້າໄປຫ້ອງນ້ໍາໃນແຕ່ລະມື້ກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 1.2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນ 24 ຊົ່ວໂມງແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ອາການທ້ອງຜູກ ຫຼືການຂັບຖ່າຍບໍ່ປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າໜັກຂຶ້ນຊົ່ວຄາວເນື່ອງຈາກອາຈົມ ແລະນໍ້າຄ້າງຢູ່. ອາຈົມວ່າງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊົ່ວຄາວ.
ການເຫນັງຕີງປະຈໍາວັນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນປົກກະຕິແລະບໍ່ຄ່ອຍສະທ້ອນເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານ, ນ້ໍາ, ຮໍໂມນ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆທັງຫມົດມີອິດທິພົນຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືສູນເສຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ ທາງການແພດ ທີ່ຕິດພັນ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tai-sao-can-nang-co-the-tang-giam-moi-ngay-khi-nao-can-hoi-bac-si-18525120710153328.htm
(0)