ເຄື່ອງດື່ມ 5 ອັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເບົາຫວານ

SKDS - ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ. ນອກເໜືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະອາຫານການກິນ, ເຄື່ອງດື່ມທຳມະຊາດບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດຄົງຕົວ ແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

1. Prediabetes – ສັນຍານເຕືອນທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມທັນທີ

ເນື້ອໃນ

• 1. Prediabetes – ສັນຍານເຕືອນທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມທັນທີ
• 2. ບາງເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
• 2.1. ຊາໄຄນາມອນ – ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະລະບົບ cardiovascular
• 2.2. ຊາຂຽວ - ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ insulin ທີ່ມີປະສິດທິພາບ
• 2.3. ນ້ໍາ Amla - ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາ insulin ແລະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ
• 2.4. ນ້ຳໝາກໂມ – ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ
• 2.5. ນ້ໍາໃບແກງ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ
• 3. ການອອກກໍາລັງກາຍ – ເປັນປັດໃຈທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້

Prediabetes ແມ່ນຂັ້ນຕອນກ່ອນທີ່ຈະພັດທະນາໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານເຕັມທີ່, ໃນເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິແຕ່ຍັງບໍ່ທັນຢູ່ໃນລະດັບສໍາລັບການວິນິດໄສພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂັ້ນຕອນນີ້ມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການແຊກແຊງທັນທີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດ cardiovascular, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຕາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການປິ່ນປົວເສັ້ນທໍາອິດບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສານ້ໍາຫນັກແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

2. ບາງເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

2.1. ຊາໄຄນາມອນ – ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະລະບົບ cardiovascular

ໝາກເຜັດມີຊີວະໂມເລກຸນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເອົານໍ້າຕານສ່ວນເກີນອອກຈາກເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ ແລະຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ. ວິທີງ່າຍໆຄື ເອົາຜົງໄຄ 1 ບ່ວງກາເຟ ປະສົມກັບນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ດື່ມຕອນເຊົ້າ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ໝາກ ໄຄຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative - ສອງປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolism ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໄຄນາຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະ triglycerides.

ຊາໄຄນາຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

2.2. ຊາຂຽວ - ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ insulin ທີ່ມີປະສິດທິພາບ

ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍ polyphenols, ໂດຍສະເພາະ EGCG, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ insulin ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ glucose ໃນລໍາໄສ້. ການດື່ມຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ metabolism.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຫົວໃຈ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ.

2.3. ນ້ໍາ Amla - ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາ insulin ແລະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ

Amla ( gooseberry ອິນເດຍ) ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C ແລະ antioxidants. ການດື່ມນ້ໍາ amla ເຈືອຈາງໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບ - ສອງປັດໃຈທີ່ຂັດຂວາງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ amla ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງ insulin, ສະຖຽນລະພາບຂອງ glucose ໃນເລືອດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ prediabetes ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ໍາ Amla - ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາ insulin ແລະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ.

2.4. ນ້ຳໝາກໂມ – ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ

ໝາກ ໂມມີສານ charantin ແລະ polypeptide-p, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ glucose ໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ການດື່ມນ້ໍາຫມາກໂມຂົມຫນຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ເນື່ອງຈາກລົດຊາດຂົມຂອງມັນ, ນ້ໍາຫມາກໂມຂົມມັກຈະຖືກເຈືອຈາງຫຼືປະສົມກັບນ້ໍາ amla ເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິຜົນແລະຄວາມສະດວກໃນການບໍລິໂພກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

2.5. ນ້ໍາໃບແກງ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ແກ່ນຜັກກູດ (methi) ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະສານປະກອບຊີວະພາບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ insulin. ວິທີງ່າຍໆຄື ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງກາເຟ ຄ້າງຄືນ ແລະ ດື່ມນ້ຳໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ. ແກ່ນສາມາດ chewed ຫຼືຖິ້ມ.

ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຫານ, ຫຼຸດ cholesterol ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ, ປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນໄວ.

3. ການອອກກໍາລັງກາຍ – ເປັນປັດໃຈທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານແລະອາຫານເສີມ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະອາຫານເສີມທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູ prediabetes ປະສິດທິຜົນ.

ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນການວິນິດໄສທາງການແພດຫຼືການປິ່ນປົວ. ຜູ້ອ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວໃດໆ.

ກະລຸນາເບິ່ງ ວິດີໂອ ເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm