ນ້ຳຫຼາຍພໍທີ່ຈະດູດຊຶມຢາໄດ້ຜົນບໍ?

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ທ່ານໝໍໄດ້ເນັ້ນໜັກເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ເມື່ອກິນຢາທາງປາກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດອາການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ປ້ອງກັນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ເວລາກິນຢາ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບປະລິມານ ແລະ ເວລາກິນ, ແຕ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງກັບວິທີກິນ. ຢາເມັດແລະແຄບຊູນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນກິນດ້ວຍນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 200-250 ml. ນິໄສງ່າຍໆນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຢາເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ອີງຕາມ ການອິນເດຍ Today (ອິນເດຍ).

ເປັນຫຍັງນໍ້າຈຶ່ງສຳຄັນເມື່ອກິນຢາ?

“ເມື່ອເຮົາກືນຢາເມັດໜຶ່ງ, ມັນຈະຜ່ານທໍ່ຫຼອດອາຫານ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ ກ່ອນທີ່ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ, ຢາເມັດສາມາດຕິດຢູ່ບໍລິເວນຄໍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ລະລາຍຊ້າກວ່າ,” ດຣ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນດີວ່າແຕ່ລະເມັດຄວນກິນກັບຈອກນ້ໍາເຕັມ (200-250 ມລ)

ຮູບພາບ: AI

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ຕົກລົງເຫັນດີວ່າແຕ່ລະເມັດຄວນໄດ້ຮັບການກືນກິນດ້ວຍນ້ໍາຈອກເຕັມ (200-250 ມລ). ຊິບນ້ອຍໆໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຢາເມັດໃຫຍ່. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາເຄື່ອນທີ່ງ່າຍ, ລະລາຍໄວຂຶ້ນ ແລະ ດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງເພີ່ມປະສິດທິພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນບາດແຜແລະການລະຄາຍເຄືອງໃນ esophagus.

ຢ່ານອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ.

ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເມື່ອກິນ:

ຢາຕ້ານເຊື້ອ : ຄວນກິນນ້ຳຫຼາຍໆ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະເພາະອາຫານ ແລະ ຫຼຸດພາລະຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຢາແກ້ປວດ (NSAIDs): ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຄັນຄາຍກະເພາະອາຫານ.

ເມັດທາດເຫຼັກ : ດູດຊຶມໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອກິນກັບນໍ້າ, ບໍ່ຄວນກິນກັບນົມ ເພາະແຄວຊຽມຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງຢາ.

ຢາປິ່ນປົວຕ່ອມ thyroid : ຄວນກິນໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ ແລະ ດື່ມນ້ຳເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນດື່ມຊາ ຫຼື ກາເຟ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນມັກກິນຢາດ້ວຍຊາ, ກາເຟຫຼືນ້ໍາ. ນິໄສນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຢາ. ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນນອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຢາຕິດຢູ່ໃນທໍ່ອາຫານໄດ້ງ່າຍ.

ທ່ານໝໍ Manisha Arora, ອຳນວຍການແພດພາຍໃນ, ໂຮງໝໍ CK Birla, Delhi (ອິນເດຍ) ແນະນຳວ່າ: “ຄວນລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນຢາກ່ອນນອນ, ເພາະວ່າການນອນລົງທັນທີອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນ ແລະລະຄາຍເຄືອງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ຳເຢັນເກີນໄປເພື່ອກິນຢາ, ແທນນ້ຳໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ ຫຼື ອຸ່ນເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາລະລາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ”.

ການໄດ້ຮັບນ້ໍາດີບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບການກິນຢາ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊຶມສານອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອຫຼືການໄດ້ຮັບນ້ໍາຈໍາກັດຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ການກິນຢາໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາອາດຈະເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນຕໍ່ປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງມັນ. ທ່ານດຣ. Nair ສະຫຼຸບວ່າ "ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າບອກທ່ານເປັນຢ່າງອື່ນ, ຈົ່ງກິນຢາຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍໆເລື້ອຍໆເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິຜົນແລະປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ,"

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/uong-thuoc-bao-nhieu-nuoc-la-du-de-ap-thu-hieu-qua-185251012162734734.htm