Gaya hidup berikut kelihatan tidak berbahaya, tetapi jika berpanjangan, akan meningkatkan risiko kanser.
Tabiat yang meningkatkan tekanan
Tidur dalam, bangun dan menatal telefon anda dan melakukan beberapa perkara serentak akan meningkatkan tekanan. Tekanan yang berpanjangan bukan sahaja menjejaskan kesihatan mental tetapi juga memberi kesan negatif kepada sistem imun, meningkatkan keradangan dan mengubah hormon. Kesemua faktor ini menyumbang kepada risiko mendapat kanser, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).
Tekanan yang berpanjangan meningkatkan risiko banyak penyakit, termasuk kanser - FOTO: AI
Analisis dalam jurnal BMJ mendapati hubungan yang signifikan antara tekanan psikologi yang tinggi dan risiko kematian akibat kanser. Walaupun tekanan tidak secara langsung menyebabkan kanser, ia secara tidak langsung mempengaruhi tingkah laku kesihatan, seperti merokok, pemakanan yang buruk dan kurang aktiviti fizikal. Ini, seterusnya, menyumbang kepada peningkatan risiko penyakit ini.
Tidak melindungi kulit dari matahari
Pendedahan langsung kepada sinaran ultraungu (UV) tanpa perlindungan seperti pelindung matahari, topi, dan cermin mata hitam boleh menyebabkan kerosakan DNA dalam sel kulit. Ini adalah punca utama kanser kulit, terutamanya melanoma. Malah, hanya satu selaran matahari yang teruk menggandakan risiko mendapat melanoma di kemudian hari.
Duduk terlalu lama meningkatkan risiko kanser
Duduk untuk jangka masa yang lama, sama ada di tempat kerja, bermain permainan video, menonton TV atau memandu, meningkatkan risiko pelbagai jenis kanser, seperti kanser kolon, endometrium dan paru-paru. Ini kerana duduk dalam jangka masa yang lama mengurangkan aktiviti metabolik, membawa kepada keradangan kronik, rintangan insulin, dan ketidakseimbangan hormon. Ini adalah faktor yang menggalakkan pembentukan dan pertumbuhan sel kanser.
Tidur nyenyak
Tidur bukan sahaja membantu badan berehat, tetapi juga menyokong sistem imun, menjana semula sel dan mengawal hormon. Kurang tidur, kurang tidur atau irama sirkadian yang terganggu akan meningkatkan hormon stres kortisol, melemahkan sistem imun dan meningkatkan keradangan kronik. Faktor-faktor ini semuanya menyumbang kepada perkembangan kanser, menurut Berita Perubatan Hari Ini .
Sumber: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm
Komen (0)