1. Daun buluh, 'sumber kolagen semulajadi' untuk badan
- 1. Daun buluh, 'sumber kolagen semulajadi' untuk badan
- 2. Gotu kola
- 3. Lidah buaya
- 4. Bayam
- 5. Ekor kuda
Daun buluh adalah herba perubatan yang bukan sahaja biasa digunakan dalam perubatan rakyat tetapi juga dipercayai oleh pengamal perubatan Timur dalam banyak ubat, termasuk banyak ubat untuk merawat penyakit kulit.
Menurut perubatan Oriental, daun buluh mempunyai rasa manis dan sifat sejuk, masuk ke dalam jantung, paru-paru, dan meridian perut, mempunyai kesan membersihkan haba, menyahtoksik, diuretik, anti-radang, mengurangkan batuk, ekspektoran, membersihkan paru-paru, menenangkan, membantu meningkatkan kesihatan kulit dan menyokong pengeluaran kolagen semulajadi.
Menurut penyelidikan moden, daun buluh mengandungi sejumlah sebatian silikon organik dan flavonoid, bahan aktif ini mempunyai kesan meningkatkan sintesis kolagen endogen dalam badan, menyokong keanjalan kulit, menguatkan saluran darah, menyokong rambut dan kuku yang sihat. Oleh itu, daun buluh juga dianggap oleh ramai orang sebagai "sumber kolagen semulajadi" untuk tubuh.
Cara penggunaan: Gunakan 3-5g daun buluh kering, bancuh air dan minum setiap hari.
Daun buluh kering direndam dalam air dan diminum setiap hari membantu badan meningkatkan pengeluaran kolagen.
2. Gotu kola
Gotu kola sering digunakan sebagai ubat semulajadi untuk penjagaan kesihatan. Perubatan Oriental percaya bahawa gotu kola mempunyai rasa manis, pahit, sifat sejuk, masuk ke dalam hati, limpa, dan meridian paru-paru, mempunyai kesan membersihkan haba dan menyahtoksik, mengaktifkan peredaran darah, menggalakkan pembuangan air kecil, menguatkan hati dan limpa, menguatkan tendon dan tulang; boleh digunakan dalam rawatan reumatisme yang menyebabkan sakit tulang dan sendi, kerosakan stasis darah, kejang anggota badan, haid tidak teratur, air kencing tertahan, gangguan penghadaman, demam, bisul, ulser...
Menurut kajian perubatan moden, gotu kola mengandungi banyak bahan aktif penting yang bermanfaat untuk kesihatan seperti saponin, vitamin C, vitamin A, flavonoid, alkaloid, mineral, minyak pati, asid lemak, sterol tumbuhan, dll.
Ramuan utama dalam gotu kola ialah saponin triterpenoid (asiaticoside, madecassoside, asid asiatik, asid madecassic), bersama-sama dengan polifenol yang merangsang fibroblas untuk membiak dan mensintesis kolagen (terutamanya jenis kolagen I dan III), sambil menghalang enzim yang merendahkan kolagen - di sana, mengurangkan keradangan semula tisu dan mengurangkan penjanaan semula tisu.
Cara penggunaan: Gunakan 20-30g pennywort segar, perah jus untuk diminum.
3. Lidah buaya
Aloe vera telah lama digunakan secara meluas dalam penjagaan kecantikan dan kesihatan. Ia juga merupakan herba ubatan yang digunakan dalam banyak preskripsi perubatan oriental tradisional dengan kesan membersihkan haba dan menyahtoksik, julap, menyejukkan darah, mengurangkan keradangan, membasmi kuman, menjana semula tisu, menyembuhkan parut, dan menyembuhkan luka; banyak yang mempunyai kesan yang serupa dengan kesan merangsang penghasilan kolagen mengikut sains moden.
Kajian manusia pada tahun 2009 menunjukkan bahawa selepas mengambil gel aloe vera, kedutan muka bertambah baik dengan ketara, keanjalan kulit muka juga meningkat, dan pengukuran juga menunjukkan bukti peningkatan pengeluaran kolagen dalam kulit selepas penggunaan aloe vera.
Analisis farmakologi juga menunjukkan bahawa gel aloe vera mengandungi banyak bahan aktif seperti vitamin, mineral, polisakarida, glikoprotein, sterol... yang membantu menyokong fibroblas, menggalakkan penciptaan tisu penghubung baru (kolagen dan matriks ekstraselular), terutamanya apabila digunakan secara luaran untuk luka, terbakar, dan calar.
Cara penggunaan: Gunakan gel aloe vera segar untuk disapu pada kulit setiap hari atau sediakan ke dalam hidangan.
4. Bayam
Bayam adalah makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, semakin popular dalam hidangan harian. Menurut perubatan Oriental, bayam mempunyai rasa manis, sifat sejuk, mempunyai kesan menyuburkan darah, menghentikan pendarahan, mengikat yin, dan melembapkan kekeringan.
Kajian juga telah menunjukkan banyak kesan baik bayam terhadap kesihatan seperti anti-pengoksidaan, anti-keradangan, anti-obesiti, hipoglisemia, hipolipidemia, anti-kanser... Bayam adalah sumber yang kaya dengan nutrien dan bahan aktif seperti vitamin C, karotenoid, polifenol, polisakarida, mineral dan nitrat yang membantu merangsang kolablas.
Selain itu, bayam juga menghalang MMP untuk membantu mengurangkan pecahan kolagen. Oleh itu, sayuran ini mempunyai kesan merangsang sintesis kolagen, mempercepatkan penyembuhan luka dan meningkatkan ketumpatan kolagen.
Cara penggunaan: Makan bayam yang direbus atau digoreng ringan, boleh juga digunakan dalam salad dan smoothie.
5. Ekor kuda
Ekor kuda dalam perubatan Timur sering digunakan sebagai astringen untuk menghentikan pendarahan dan merangsang penyembuhan luka dan luka bakar, kesan yang hampir sama dengan keupayaannya untuk merangsang pengeluaran kolagen.
Menurut penyelidikan moden, sama seperti daun buluh, ekor kuda mempunyai kandungan silika yang tinggi, yang membantu menyokong aktiviti enzim yang berkaitan dengan biosintesis dan penstabilan kolagen. Selain itu, ekor kuda juga mempunyai kesan merangsang percambahan fibroblas sambil juga bersifat anti-radang dan anti-oksida, seterusnya mengurangkan pecahan kolagen.
Cara penggunaan: Curam 1-2g ekor kuda kering dengan air mendidih untuk membuat teh, minum 1-2 cawan/hari.
Sila lihat lebih lanjut:
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
Komen (0)