8 tabiat sihat untuk membantu mengekalkan kehidupan yang lebih baik

Anda harus mengekalkan jadual yang tetap, berhenti berlengah-lengah, kawal emosi anda... untuk menjalani kehidupan yang lebih cemerlang.

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Tabiat membaca akan membantu anda meluaskan ufuk anda. (Sumber: Prestige Student Living)

Mempunyai jadual yang tetap

Ahli falsafah Inggeris Francis Bacon berkata: "Kebiasaan adalah kuasa yang kuat dan tabah yang mengawal kehidupan." Apabila kita mempunyai jadual yang tetap untuk bekerja dan berehat, kita akan menjadi penuh tenaga.

Tidur awal dan bangun awal adalah baik untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh sifat kerja anda atau beberapa faktor istimewa, ini telah menjadi kemewahan bagi ramai orang. Sekiranya anda mengalami situasi ini, anda harus mengatur jadual kerja dan rehat yang tetap.

Sebabnya ialah orang yang mempunyai jadual tetap untuk masa yang lama mempunyai keadaan mental yang hebat. Ini tercermin dalam keadaan fizikal, menjadikan mereka kelihatan lebih muda dan kurang sakit. Bekerja dan berehat mengikut jadual tetap boleh membantu anda membentuk tabiat yang baik.

Pilih diet yang sihat

Makanan adalah masalah besar. Sekarang ini, ramai orang suka makan makanan yang tidak sihat dan pedas. Tetapi makan kurang makanan pedas adalah cara sebenar untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Diet rendah minyak, garam, gula dan makanan pedas bukan sahaja memulihkan rasa asal makanan tetapi juga mengekalkan nutrien dalam makanan dengan lebih baik, membantu orang ramai untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik.

Banyakkan bersenam

Bersenam boleh mengurangkan lemak, memperbaiki postur dan menjadikan kita lebih langsing. Ia juga boleh meningkatkan lipid darah, tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Senaman juga boleh membantu menenangkan mood, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Mulai hari ini, anda mula bersenam, walaupun hanya 10 minit sehari, dan anda akan bertemu dengan versi diri anda yang lain.

Berhenti berlengah-lengah

Orang yang suka berlengah-lengah mempunyai rasa masa yang lemah dan kurang mendesak, mereka sentiasa suka menolak sesuatu sehingga saat-saat akhir. Kecekapan kerja mereka rendah, hasil kerja mereka selalunya tidak cukup baik. Kemudian mereka berasa tidak selesa dan menyesal, semuanya mencipta kitaran ganas.

Komposer hebat Beethoven berkata, penangguhan membuang hidup kita. Tabiat ini menjadi penghalang di jalan menuju kejayaan. Hanya dengan enggan berlengah-lengah anda boleh lebih dekat dengan kejayaan.

Sumbang saran selalu

Dalam era ledakan maklumat ini, kita dihujani dengan begitu banyak maklumat setiap hari sehingga kita cenderung untuk menganggapnya sebagai pendapat, menjadi terpengaruh dan hilang keupayaan untuk berfikir secara bebas.

Menerima maklumat adalah baik, tetapi tanpa keupayaan untuk membezakan yang betul dan salah dan tanpa berfikir, ia boleh menyebabkan salah faham dengan mudah.

Jika anda sering berfikir, anda akan mempunyai pemikiran yang lebih mendalam dan kurang menyebarkan khabar angin palsu.

Baca buku dengan kerap

Penulis Rusia Maksim Gorky pernah berkata: "Semakin saya membaca, semakin dekat buku membawa saya kepada dunia . Kehidupan menjadi lebih cerah dan lebih bermakna kepada saya."

Membaca dan tidak membaca membawa kepada kehidupan yang berbeza. Orang yang membaca buku selalu mendapat pengetahuan, mempelajari perspektif dan meningkatkan pemikiran mereka.

Orang yang tidak membaca mempunyai pandangan yang sempit dan rabun apabila membuat spekulasi tentang urusan dunia. Ini menjadikan mereka semakin jauh dari kebenaran.

Membaca pastinya cara termurah untuk memperbaiki diri. Membaca dengan kerap bukan sahaja memperkayakan masa anda tetapi juga meluaskan ufuk anda.

Kestabilan emosi

Maharaja Perancis Napoleon pernah berkata: "Seorang lelaki yang boleh mengawal emosinya adalah lebih baik daripada seorang jeneral yang boleh menawan kota." Hanya mereka yang boleh mengawal emosi boleh mengawal kehidupan mereka.

Menjadi stabil dari segi emosi dan melayan orang lain dengan lembut adalah peraturan yang harus anda ikuti. Sebaliknya, ketidakstabilan emosi bukan sahaja menyakitkan anda tetapi juga menyakiti orang lain, menyebabkan mereka menjauhi anda.

Sikap yang baik

Pakar psikologi terkenal Maslow berkata: "Jika fikiran anda berubah, sikap anda berubah. Jika sikap anda berubah, tabiat anda akan berubah. Jika tabiat anda berubah, personaliti anda akan berubah. Jika personaliti anda berubah, hidup anda akan berubah." Jika seseorang itu mempunyai sikap yang baik, tidak sukar untuk mengalahkan orang itu.

Boleh dikatakan ahli fizik jenius Hawking mempunyai mentaliti yang kuat yang tidak boleh dikalahkan oleh sesiapa pun di dunia ini. Dia lumpuh sepenuhnya dan tidak boleh bercakap, satu-satunya bahagian tubuhnya yang boleh bergerak ialah dua mata dan tiga jari.

Namun, dia dapat menyampaikan kata-kata inspirasi ini: "Jari saya masih boleh bergerak dan otak saya masih boleh berfikir."

Kehidupan dibuat oleh penanaman anda sendiri. Jalan hidup adalah panjang dan sukar, untuk berjaya anda mesti tabah dan berusaha. Sikap yang baik akan membawa kepada kehidupan yang baik.

Sumber