Hello doktor: Adakah tinggal berhampiran tapak pembinaan dengan banyak bunyi berbahaya kepada kesihatan anda?

Doktor Pakar Ho Thanh Lich, Ketua Jabatan Perubatan Dalaman, Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon, menjawab: Bunyi yang berpanjangan dengan intensiti tinggi (melebihi 85 dB) daripada kerja pembinaan, lalu lintas, atau aktiviti harian boleh menyebabkan sakit kepala dengan merangsang sistem saraf, meningkatkan tahap tekanan badan. Sakit kepala yang disebabkan oleh bunyi bising adalah masalah kesihatan yang biasa di kalangan penduduk di bandar-bandar besar. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan bahawa paras bunyi tidak boleh melebihi 55 dB pada waktu siang dan 40 dB pada waktu malam untuk memastikan kesihatan.

Kesan berbahaya bunyi bising terhadap kesihatan

Bunyi bising yang berpanjangan boleh menyebabkan tiga jenis sakit kepala biasa, termasuk sakit kepala tegang, migrain dan sakit kepala kelompok. Orang yang mengalami sakit kepala ini selalunya mempunyai simptom yang boleh dikenali seperti keletihan, sakit di leher dan muka, dan kepekaan terhadap cahaya dan bunyi bising. Dari masa ke masa, gejala ini boleh meningkatkan kerengsaan dan mengurangkan keupayaan pesakit untuk menumpukan perhatian.

Sakit kepala tegang: Selalunya muncul dengan pengecutan mendadak pada otot di belakang leher, terutamanya pada waktu malam apabila mula tidur.
Migrain: Sakit berpanjangan pada sebelah kepala, disertai dengan gejala seperti loya, penglihatan kabur atau tinnitus.
Sakit kepala kluster: Ini adalah serangan sakit yang teruk, selalunya di sekeliling mata atau di sebelah kuil, disertai dengan gejala seperti sakit mata, hidung tersumbat atau berair, berpeluh dan mata berair.

Alo bác sĩ nghe: Ở gần công trường tiếng ồn nhiều có hại sức khỏe không? - Ảnh 1. — Bunyi bising yang berpanjangan boleh menyebabkan 3 jenis sakit kepala

Walaupun sakit kepala yang disebabkan oleh bunyi bising tidak mendatangkan bahaya serta-merta, jika tidak dirawat dengan segera, keadaan ini boleh berlarutan dan membawa kepada penyakit serius seperti sakit kepala kronik, kelemahan fizikal, kemurungan dan juga penyakit buah pinggang dan kardiovaskular.

Pendedahan kepada bunyi yang kuat juga boleh menyebabkan kehilangan pendengaran dan merangsang badan untuk menghasilkan kortisol, yang meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, yang membawa kepada risiko strok . Bunyi bising juga boleh menyebabkan insomnia - faktor risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan obesiti.

Pengurangan bunyi dan penyelesaian perlindungan kesihatan

Dr. Lich mengesyorkan beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi kesihatan anda dan meminimumkan kesan berbahaya daripada pencemaran bunyi.

Perlindungan pendengaran: Jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai bunyi yang kuat, gunakan fon kepala, penyumbat telinga atau peranti pelindung telinga yang lain yang membatalkan hingar.

Tingkatkan ruang kediaman: Pasang pintu kaca kalis bunyi, gunakan langsir tebal dua lapis, langsir pembatalan hingar khusus, dsb. untuk mengurangkan bunyi di dalam rumah. Menanam pokok di sekeliling juga membantu menyerap bunyi dari persekitaran luar.

Laraskan gaya hidup anda: Amalkan senaman pernafasan, meditasi atau yoga untuk mengurangkan tekanan. Makan lebih banyak sayur-sayuran hijau, hadkan tembakau, bir, alkohol dan kekalkan rutin senaman yang kerap untuk meningkatkan kesihatan anda.

Ubat: Pesakit boleh menggunakan beberapa ubat penahan sakit yang mengandungi bahan seperti paracetamol, aspirin atau kafein. Di antaranya, paracetamol mempunyai kesan yang lebih cepat dan lebih berkesan. Walau bagaimanapun, jangan menyalahgunakan dadah dan dapatkan nasihat doktor sebelum menggunakannya.

Jika gejala seperti sakit kepala dan insomnia berterusan dan tidak bertambah baik, berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan tepat pada masanya.

Sumber: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm