Menurut Pengamal Perubatan Tradisional Le Xuan Hai, Pengerusi Persatuan Perubatan Tradisional Daerah Dong Da di Hanoi , insomnia dipanggil "that mien" dalam Perubatan Tradisional Cina. Keadaan ini boleh disebabkan oleh banyak faktor seperti kekurangan jantung dan limpa, kekurangan yin buah pinggang, dan genangan qi hati, yang membawa kepada tidur yang tidak lena dan cetek, yang sangat menjejaskan kesihatan dan kualiti hidup.
Insomnia mungkin kelihatan seperti gangguan mudah, tetapi jika ia berterusan, ia boleh menyebabkan banyak akibat yang serius. Orang yang mengalami insomnia kronik sering mengalami gangguan ingatan, daya tumpuan yang lemah, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan strok.
Sesetengah kes insomnia berpunca daripada keadaan perubatan yang mendasari, manakala banyak lagi yang terjejas oleh tekanan dan tekanan psikologi. Jika tidak dirawat, insomnia boleh menjadi kronik, yang membawa kepada kemurungan, keresahan dan keletihan fizikal.
Untuk merawat insomnia dengan berkesan, adalah perlu untuk mengenal pasti puncanya dengan jelas dan memilih kaedah yang sesuai. Berikut adalah tiga remedi perubatan tradisional Cina yang boleh membantu memperbaiki insomnia berdasarkan punca tertentu.
Insomnia disebabkan oleh genangan qi hati.
Simptom: Mudah marah, tekanan, kebimbangan, insomnia disertai dengan sakit kepala dan pening. Punca utamanya ialah penindasan qi hati, yang membawa kepada gangguan tidur.
Preskripsi: Bupleurum chinense 12g, Mentha arvensis 8g, Atractylodes macrocephala 8g, Poria cocos 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Glycyrrhiza glabra 6g, 3 biji kurma, halia panggang 1g, Pinellia ternata 12g, Kulit Citrus reticulata 6g, Ophiopogon japonicus 12g, Scutellaria baicalensis 8g.
Arahan: Rebus dengan 5 mangkuk air, kurangkan kepada 3 mangkuk, dan bahagikan kepada 3 dos untuk diambil sepanjang hari.
Insomnia akibat kekurangan jantung dan limpa
Simptom-simptom termasuk: insomnia berpanjangan, tidur yang tidak nyenyak, mudah terkejut, pelupa, berdebar-debar, kurang selera makan, kulit pucat dan keletihan umum.
Preskripsi: Angelica sinensis 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Atractylodes macrocephala 16g, biji teratai 16g, biji Ziziphus jujuba 12g, Poria cocos 12g, kulit kayu manis 4g, Codonopsis pilosula 12g, Astragalus membranaceus 12g, likuoris 4g, 3 jujubes, Saussurea costus 4g, longan 12g.
Arahan: Rebus dengan 5 mangkuk air, kurangkan kepada 3 mangkuk, dan bahagikan kepada 3 dos untuk diambil sepanjang hari.
Insomnia akibat kekurangan yin buah pinggang
Simptom: Kegelisahan, kebimbangan, rasa panas, sembelit, pening, sakit belakang, degupan jantung yang cepat.
Preskripsi: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocos 12g, Poria cocos 12g.
Arahan: Rebus dengan 5 mangkuk air, kurangkan kepada 3 mangkuk, dan bahagikan kepada 3 dos untuk diambil sepanjang hari. Nota: Hadkan makanan pedas dan panas, dan elakkan makanan sejuk.
Cadangan
Selain ubat-ubatan, pesakit harus mengekalkan gaya hidup sihat untuk meningkatkan kualiti tidur, memastikan minda mereka tenang, mengurangkan tekanan dan mengelakkan pemikiran berlebihan sebelum tidur.
Anda perlu mewujudkan tabiat gaya hidup sihat , tidur tepat pada waktunya, elakkan senaman berat pada waktu petang, dan sebaliknya anda boleh membaca buku, mengait atau mengait, atau mendengar muzik yang menenangkan.
Orang ramai perlu mengehadkan pengambilan perangsang, mengelakkan kopi, alkohol dan tembakau, terutamanya pada waktu petang. Elakkan minum air yang banyak sebelum tidur dan kurangkan terjaga di tengah malam untuk ke tandas, yang boleh menyukarkan mereka untuk tidur semula.
Anda tidak boleh menggunakan peranti elektronik di atas katil; cahaya biru daripada telefon dan TV boleh mengganggu penghasilan melatonin, hormon yang mengawal tidur.
Jangan sekali-kali mengubati diri sendiri dengan pil tidur; penggunaan berlebihan boleh menyebabkan kebergantungan dan gangguan tidur jangka panjang. Jika insomnia berterusan, pesakit perlu berjumpa doktor untuk menentukan punca dan menerima rawatan tepat pada masanya.
Insomnia bukan sahaja menjejaskan kesihatan tetapi juga mengurangkan kualiti hidup. Rawatan perubatan tradisional Cina boleh membantu meningkatkan tidur tetapi juga menyokong keseimbangan badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
Sumber: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Komen (0)