Oleh itu, sekolah, keluarga dan masyarakat perlu mencari penyelesaian untuk membantu kanak-kanak mengimbangi masa skrin dan kehidupan, bagi memastikan kesihatan dan prestasi akademik mereka.
Seimbangkan antara belajar, berehat, dan makan.
Encik Pham Van Giao, Pengarah Institut Sains Psikologi Gunaan dan Pendidikan (Persatuan Sains Psikologi dan Pendidikan Vietnam), menyatakan bahawa tekanan belajar, peperiksaan dan jangkaan pencapaian yang berlebihan menimbulkan akibat yang serius, yang secara langsung menjejaskan kesihatan mental dan fizikal pelajar.
Secara psikologi, kanak-kanak yang kerap berada di bawah tekanan tinggi terdedah kepada keletihan akademik, menunjukkan gejala seperti kebimbangan, takut gagal, atau perasaan bersalah kerana tidak memenuhi jangkaan orang dewasa. Secara fizikal, tekanan yang berpanjangan bukan sahaja mengganggu tidur, penghadaman, dan melemahkan sistem imun, tetapi juga memberi kesan negatif kepada perkembangan otak, terutamanya dalam bidang yang berkaitan dengan ingatan dan emosi.
"Untuk mengurangkan tekanan akademik sambil memastikan kualiti pendidikan, saya percaya kita perlu beralih daripada pemikiran pembelajaran hafalan kepada pendekatan berasaskan kompetensi. Ini memerlukan pembinaan rancangan pembelajaran fleksibel yang mengimbangi pembelajaran, rehat dan waktu makan. Pada masa yang sama, sekolah harus menggalakkan pelajar untuk menyertai program pertukaran antarabangsa, aktiviti kokurikulum dan meluangkan masa bersama keluarga mereka untuk mengeratkan ikatan dan komunikasi," kata Encik Giao.
Nguyen Thien Phuoc, seorang pelajar darjah 9 di Sekolah Rendah dan Menengah Tan Hiep A2 (Thanh Dong, An Giang ), berkata bahawa tahun akhir sekolah menengah membawa banyak tekanan. Selain pembelajaran di dalam bilik darjah, dia perlu menyiapkan banyak kerja rumah, mengambil bahagian dalam ujian biasa, dan membuat persediaan untuk peperiksaan penting. Tanpa pengurusan masa yang betul, dia dan rakan sekelasnya mudah menjadi tertekan.
“Saya sentiasa cuba belajar mengikut jadual yang jelas, mengelakkan tugasan yang terkumpul sebelum peperiksaan. Selepas setiap sesi belajar, saya meluangkan masa untuk berehat, melakukan senaman ringan, atau bermain dengan rakan-rakan untuk merehatkan minda. Apabila saya rasa terlalu letih, saya biasanya berkongsi dengan ibu bapa atau guru saya untuk mendapatkan galakan dan bimbingan,” Thien Phuoc menceritakan.
Dari perspektif ibu bapa, Encik Nguyen Duc Phu (Thanh Dong, An Giang) percaya bahawa berbanding dengan masa lalu, tekanan akademik terhadap pelajar hari ini agak tinggi. Pelajar bukan sahaja mempelajari ilmu dalam bilik darjah tetapi juga perlu menyelesaikan pelbagai tugasan, ujian dan peperiksaan secara berterusan. Di kawasan luar bandar, walaupun sumbernya terhad, ibu bapa masih berharap anak-anak mereka akan cemerlang dalam bidang akademik dan mempunyai masa depan yang lebih baik.
“Keluarga saya telah memutuskan untuk menyokong anak kami dan bukannya memberi tekanan kepadanya. Kami mengingatkannya untuk belajar secara berkala, tetapi kami tidak menumpukan pada gred atau membandingkannya dengan rakan-rakannya. Apabila keputusan akademiknya tidak sebaik yang kami harapkan, kami memilih untuk menggalakkannya untuk berusaha lebih gigih dan belajar daripada kesilapannya untuk pelajaran seterusnya. Falsafah kami adalah untuk membantunya memahami pengajaran dan menikmati pembelajaran, daripada belajar dalam ketakutan,” kata Encik Phu.
Pelajar dari cawangan Universiti Binh Duong di Ca Mau menyertai aktiviti sukan untuk meningkatkan kesihatan mereka. Foto: QMSetiap hari di sekolah adalah hari yang bahagia.
Sekolah Rendah Gia Rai B (Wad Gia Rai, Wilayah Ca Mau) merupakan salah sebuah sekolah yang diiktiraf di wilayah ini kerana pelaksanaan model "Sekolah Gembira" yang berkesan. Pengetua, Tran Van Truc menyatakan bahawa untuk mencapai kriteria "Sekolah Gembira", langkah pertama adalah mengubah persepsi dan pemikiran pentadbir, guru, ibu bapa dan pelajar, dengan tujuan untuk mewujudkan persekitaran pembelajaran yang mesra, sihat, hijau, bersih, cantik dan selamat. Sekolah ini menyesuaikan kaedah pengajarannya untuk mengelakkan tekanan ke atas pelajar, memastikan setiap hari pelajar datang ke sekolah berasa gembira dan bebas daripada tekanan akademik.
“Saya percaya bahawa membina persekitaran pembelajaran yang mesra dan gembira adalah penyelesaian yang berkesan untuk membantu pelajar mengurangkan tekanan akademik, di samping membolehkan mereka menyertai pelbagai aktiviti peningkatan kesihatan, sekali gus meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental mereka. Sejak melaksanakan model Sekolah Gembira, Sekolah Rendah Gia Rai B tidak lagi mengalami keciciran atau pergaduhan pelajar, dan kadar pelajar yang mengalami kemurungan dan masalah kesihatan akibat tekanan akademik dan gred rendah adalah rendah,” maklum pengetua sekolah.
Berkongsi pandangan yang sama, Encik Vo Nhat Minh Tam - Pengetua Sekolah Menengah Gia Rai (wad Bac Lieu, wilayah Ca Mau), percaya bahawa apabila pelajar belajar dalam persekitaran yang positif, mereka akan mengurangkan tekanan, meningkatkan keyakinan diri, dan meningkatkan motivasi mereka untuk belajar.
“Sekolah yang gembira bukan sahaja membantu pelajar mengurangkan tekanan psikologi tetapi juga menyokong dan mewujudkan keadaan untuk mereka memaksimumkan potensi, cinta dan semangat mereka untuk belajar. Ia adalah tempat yang bebas daripada keganasan sekolah dan tingkah laku yang tidak beretika, di mana pelajar mengehadkan penggunaan skrin telefon mereka untuk media sosial dan permainan, dan sebaliknya secara aktif mengambil bahagian dalam aktiviti kebudayaan, seni dan sukan, serta pembelajaran berasaskan pengalaman… membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental mereka. Dengan manfaat ini, Sekolah Menengah Gia Rai telah giat membina model sekolah yang gembira,” kongsi Encik Tam.
Selain menggalakkan pelaksanaan kriteria model Sekolah Gembira, banyak sekolah di wilayah Ca Mau kerap menganjurkan aktiviti pertukaran budaya dan seni, aktiviti sukan, aktiviti pengalaman, lawatan lapangan dan lawatan ke tapak bersejarah untuk mengimbau tradisi... di dalam dan di luar sekolah, mewujudkan keadaan untuk membantu pelajar mengurangkan tekanan akademik dan peperiksaan, serta meningkatkan kesihatan fizikal dan mental mereka.
“Kami telah menubuhkan tujuh kelab di sekolah, termasuk: muzik dan nyanyian tradisional; seni dan budaya; pendidikan kemahiran hidup; STEM; penyelidikan sains dan teknologi… menggalakkan setiap pelajar menyertai sekurang-kurangnya satu kelab mengikut minat mereka. Kelab-kelab ini kerap bertemu untuk pelajar bersosial, belajar dan berlatih kemahiran. Di samping itu, sekolah telah memperuntukkan kawasan di kampus dan melabur dalam peralatan untuk aktiviti sukan, membantu pelajar meningkatkan kecergasan fizikal mereka dan mengurangkan tekanan semasa pengajian mereka,” kata Encik Ngo Thanh Vu, Pengetua Sekolah Menengah Cai Nuoc (Ca Mau).
Gunakan telefon anda pada masa yang betul.
Bagi kebanyakan orang, memegang telefon adalah satu tabiat, dan bagi sebilangan besar pelajar, telefon adalah teman yang tidak dapat dipisahkan. Pada hakikatnya, ramai pelajar menyalahgunakan telefon mereka untuk bermain permainan, melayari media sosial, bersembang dan banyak lagi. Apabila kemudahan melebihi had, telefon, yang dahulunya merupakan alat yang berguna, menjadi faktor yang memberi kesan serius kepada prestasi akademik dan kesihatan pelajar. Untuk membantu pelajar mengimbangi masa skrin dan kehidupan sebenar, banyak sekolah di wilayah Ca Mau telah mengharamkan penggunaan telefon bukan sahaja semasa kelas tetapi juga semasa waktu rehat.
Menjauhkan diri daripada skrin telefon, waktu rehat di Sekolah Menengah Vo Van Kiet (Phuoc Long, Ca Mau) dipenuhi dengan sukan, seni, permainan rakyat, membaca, dan penyertaan dalam kelab kemahiran hidup. Begitu juga, waktu rehat di Sekolah Menengah Dam Doi (Dam Doi, Ca Mau) tidak lagi menyaksikan pelajar berkumpul secara senyap di sekitar skrin elektronik. Sebaliknya, terdapat suasana aktiviti berkumpulan dan permainan rakyat yang meriah seperti tarik tali, lompat tali, lompat galah buluh, catur, dan sebagainya, yang menarik ramai pelajar.
Quách Thanh Đạt, seorang pelajar kelas 11A6 di Sekolah Menengah Dam Doi, berkongsi: “Tidak menggunakan telefon saya menjadikan waktu rehat sangat bermakna. Menyertai sukan dan permainan tradisional membantu saya meningkatkan kesihatan dan berehat selepas pelajaran yang tertekan, di samping menyumbang kepada pemeliharaan nilai-nilai tradisional dalam persekitaran sekolah moden.”
Nguyen Ngoc Xuyen, seorang pelajar kelas 10A6 di Sekolah Menengah Vo Van Kiet, menambah: “Sebelum ini, apabila sekolah membenarkan penggunaan telefon bimbit, semasa waktu rehat saya sering berada di dalam bilik darjah melayari internet, menonton YouTube atau berbual. Kini, saya keluar ke taman permainan untuk menyertai aktiviti sukan dan belajar bersama rakan-rakan saya. Saya rasa waktu rehat lebih menyeronokkan, membantu saya mengembangkan lebih banyak kemahiran dan mengeratkan persahabatan saya.”
Encik Tran Quang Dien, Pengetua Sekolah Menengah Vo Van Kiet, berkata bahawa larangan penggunaan telefon bimbit di sekolah adalah salah satu penyelesaian sekolah untuk membantu pelajar mengekalkan kesihatan fizikal dan mental mereka, meningkatkan kecekapan pembelajaran, dan melindungi perkembangan sihat mereka.
“Sebelum larangan telefon bimbit, jika terdapat sebarang konflik di sekolah, pelajar akan berbalas mesej antara satu sama lain dalam talian untuk menyelesaikan pertikaian mereka selepas sekolah. Tetapi dengan larangan telefon, konflik sekolah telah berkurangan dengan ketara. Selama bertahun-tahun, sekolah ini tidak mengalami sebarang insiden keganasan sekolah, termasuk konflik di media sosial; pelajar lebih gembira, lebih bersatu padu, dan lebih saling menyayangi, dan bilangan pelajar yang mengalami masalah penglihatan juga telah menurun dengan ketara,” maklum Encik Dien.
“Pelaksanaan Pekeliling 18/2025 Kementerian Pendidikan dan Latihan merupakan keperluan segera untuk sekolah pada masa kini. Sekolah perlu bekerjasama dengan Jabatan Pendidikan dan Latihan untuk menugaskan kakitangan khusus bagi menyokong dan menganjurkan sesi kaunseling psikologi secara berkala untuk pelajar, dan bekerjasama dengan ibu bapa dan pihak berkuasa tempatan dalam mengesan, menyokong dan campur tangan dengan segera dalam isu-isu psikologi dan sosial. Pada masa yang sama, sektor pendidikan perlu mengintegrasikan program Pendidikan Sosial-Emosi (SEL) secara tegas ke dalam kurikulum utama dengan cara yang sistematik, membantu pelajar membina “sistem imun” psikologi yang mampan untuk melindungi diri mereka daripada tekanan dan perubahan.”
"Pada masa yang sama, kita harus melaksanakan pelan tindakan untuk memperkemas kurikulum akademik, meningkatkan aktiviti pengalaman praktikal, mengubah kaedah penilaian secara asas; secara beransur-ansur mengurangkan pergantungan pada peperiksaan dengan skor yang banyak dipengaruhi oleh nasib dan tekanan, dan sebaliknya menggunakan pelbagai set penunjuk penilaian berasaskan kompetensi yang mengiktiraf kemajuan individu sepanjang proses pembelajaran...", cadangan Encik Pham Van Giao - Pengarah Institut Sains Psikologi Gunaan dan Pendidikan.
Sumber: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
Komen (0)