Arahan 5 cara membuat jus sayuran dan buah-buahan, minum selepas makan malam untuk membantu mengelakkan pengumpulan lemak perut

Minum jus sayuran dan buah-buahan membantu menghidratkan semula badan, meningkatkan rasa kenyang, menggalakkan penghadaman, dan mempercepatkan pembakaran lemak berlebihan.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

Minum jus sayuran rendah gula sebelum tidur akan membantu anda menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebihan. (Sumber: aFamily)

Timun dan jus lemon

Timun kaya dengan serat dan rendah kalori, menjadikannya bantuan penurunan berat badan yang berkesan. Minum jus timun bersama lemon sebelum tidur membantu meningkatkan metabolisme, membakar tenaga berlebihan, dan mencegah pengumpulan lemak perut.

- Penyediaan: Satu timun, satu lemon, beberapa hirisan halia, beberapa pasli.

- Cara membuat: Basuh dan potong sayur. Masukkan semuanya ke dalam pemerah jus perlahan dan perah untuk mendapatkan jus.

Timun, bayam dan jus kangkung

Bayam dan kangkung rendah kalori dan kaya dengan serat. Digabungkan dengan timun, ia membantu meningkatkan metabolisme, membantu penurunan berat badan, dan membakar lemak berlebihan.

- Penyediaan: Dua timun, segenggam bayam dan kangkung.

- Cara membuat: Basuh sayur dan timun, potong halus. Masukkan pemerah perlahan, perah untuk minum jus. Anda boleh menambah jus 1/2 lemon dan sedikit garam merah jambu untuk meningkatkan rasa.

Jus strawberi, herba

Strawberi kaya dengan serat, rendah kalori dan bebas lemak. Kebanyakan serat dalam strawberi adalah serat larut, yang menggalakkan penghadaman, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangkan keinginan.

- Penyediaan: Secawan strawberi, beberapa herba.

- Cara membuat: Basuh strawberi dan herba, potong halus. Masukkan pemerah perlahan, perah untuk mendapatkan jus untuk diminum.

Jus kiwi dan saderi

Kiwi kaya dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan imuniti dan meningkatkan metabolisme. Saderi rendah kalori, membantu anda berasa kenyang lebih lama, dan mengurangkan keinginan.

- Penyediaan: 4 kiwi, beberapa batang saderi.

- Cara membuat: Basuh kiwi dan saderi, cincang halus. Masukkan pemerah perlahan, perah untuk minum jus. Anda boleh menambah jus 1/2 lemon dan daun pudina untuk meningkatkan rasa.

Jus epal dan saderi

Epal dan saderi menambah serat kepada badan, meningkatkan penghadaman, dan mempercepatkan pembakaran tenaga. Minum jus epal dan saderi pada waktu petang membantu meningkatkan kualiti tidur.

- Penyediaan: Sebiji epal, beberapa batang saderi.

- Cara membuat: Basuh epal dan saderi, potong halus. Masukkan pemerah perlahan, perah untuk minum jus.

Sumber