Apakah manfaat daun mugwort untuk kesihatan?

Apakah manfaat daun mugwort? Pakar India dan Harvard mengatakan sayur ini membantu penghadaman dan mempunyai sifat antioksidan, tetapi ia perlu digunakan dengan betul.

Menyokong penghadaman

Daun pokok ara berbulu (Paederia foetida) telah lama digunakan dalam perubatan tradisional di banyak negara Asia. Tumbuhan ini biasanya digunakan dalam perubatan tradisional untuk membantu penghadaman, mengurangkan kembung perut dan sakit perut, menurut The Times of India .

Kajian yang diterbitkan dalam pangkalan data Pusat Maklumat Bioteknologi Kebangsaan (NCBI) di AS juga menyatakan bahawa daun jambu batu mempunyai ciri-ciri antibakteria dan anti-radang, yang boleh membantu memperbaiki gangguan pencernaan.

Profesor Anupam Chatterjee, seorang ahli gastroenterologi di India, berkata bahawa banyak herba tradisional seperti daun jambu batu boleh menyokong mikrobiom usus, tetapi lebih banyak kajian klinikal diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya.

Daun mugwort sering digunakan dalam perubatan tradisional untuk membantu penghadaman, mengurangkan kembung perut, dan melegakan sakit perut.

Foto: TXC

Kaya dengan antioksidan

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal saintifik MDPI (Switzerland), daun pokok quince Cina mengandungi flavonoid, polifenol dan sebatian bioaktif dengan sifat antioksidan yang kuat. Dr. Rashmi Gupta, pakar pemakanan di India, berkata antioksidan ini boleh membantu mengurangkan keradangan, melindungi sel dan menyumbang kepada pengurangan risiko penyakit kronik.

Beberapa kajian eksperimental juga menyatakan bahawa daun pokok ara berbulu boleh mempengaruhi metabolisme glukosa dan lipid dalam badan.

Walaupun masih belum terdapat bukti yang mencukupi pada manusia, saintis percaya ini mungkin berkaitan dengan gabungan sifat antioksidan, anti-radang dan pengawalseliaan enzim metabolik.

Ini juga merupakan bidang penyelidikan yang menarik perhatian, memandangkan peningkatan prevalens penyakit metabolik seperti diabetes dan dislipidemia.

Gunakan dengan berhati-hati.

Walaupun mempunyai potensi, pakar menekankan bahawa kebanyakan kajian mengenai daun pokok ara berbulu masih dalam peringkat praklinikal.

Tiada makanan tunggal yang dapat menggantikan peranan diet seimbang dan gaya hidup sihat. Tambahan pula, pengambilan makanan mentah tanpa kebersihan yang betul boleh mendedahkan pengguna kepada jangkitan bakteria atau parasit. Pengambilan yang berlebihan juga boleh menyebabkan kerengsaan pencernaan, menurut Harvard Health Publishing (USA).

Pakar menasihati:

• Gunakan daun jambu batu sebagai makanan tambahan, bukan pengganti ubat. Doktor Rashmi Gupta mengesyorkan pengambilan 1-2 helai daun jambu batu setiap hari, digabungkan dengan makanan.
• Basuh dengan teliti dan rendam dengan baik sebelum dimakan mentah.
• Jangan gunakan secara berlebihan atau gunakan dos yang tinggi untuk tempoh yang lama.
• Orang yang mengalami masalah pencernaan perlu berjumpa doktor.

Kajian dari India dan antarabangsa menunjukkan bahawa daun pokok ara berbulu, sejenis sayuran biasa, mengandungi banyak sebatian bermanfaat untuk penghadaman, antioksidan dan kesihatan keseluruhan. Walau bagaimanapun, penggunaannya haruslah munasabah untuk memastikan keselamatan.

Sumber: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm