Manfaat yang lebih mengejutkan daripada beberapa cawan kopi sehari

Ramai orang tidak boleh hidup tanpa beberapa cawan kopi setiap hari. Minuman lazat ini bukan sahaja menyegarkan tetapi juga membawa manfaat kesihatan yang tidak terkira banyaknya.

Kini, penyelidikan baharu yang diterbitkan dalam jurnal saintifik BMJ Mental Health telah menemui manfaat kopi yang lebih mengejutkan, menurut laman berita perubatan News Medical.

Telomer dan penuaan

Telomer adalah hujung kromosom. Apabila kita meningkat usia, telomer secara semula jadi memendek. Pemendekan ini terutamanya dipercepatkan pada orang yang mengalami gangguan psikiatri. Telomer sensitif terhadap faktor persekitaran, termasuk diet dan kafein.

Minum sehingga tiga hingga empat cawan kopi sehari boleh melambatkan proses penuaan "biologi" orang yang mengalami masalah mental yang serius.

Para saintis dari Hospital Universiti Oslo dan Hospital Diakonhjemmet (Norway), dengan kerjasama pakar di King's College London dan Newcastle University (UK), menggunakan data daripada 436 peserta. Daripada jumlah ini, 259 mengalami skizofrenia, 177 mengalami gangguan mood seperti kemurungan.

Bergantung pada jumlah kopi yang mereka minum setiap hari, para peserta dibahagikan kepada empat kumpulan: tiada kopi, 1-2 cawan, 3-4 cawan, dan 5 atau lebih cawan setiap hari. Mereka juga ditanya tentang tabiat merokok mereka.

Apakah kajian yang ditemui?

Hasilnya mendapati bahawa minum sehingga 3-4 cawan kopi sehari boleh melambatkan proses penuaan "biologi" orang yang mengalami masalah mental yang serius. Secara khusus, mereka mempunyai telomer yang lebih panjang - bersamaan dengan 5 tahun lebih muda daripada mereka yang tidak minum kopi, menurut Berita Perubatan.

Namun, minum sehingga 5 cawan sehari tidak lagi memberi kesan.

Penyelidik menjelaskan bahawa sebab kopi melakukan keajaiban ini adalah terima kasih kepada antioksidan yang kuat dan sebatian anti-radang dalam kopi.

Telomeres sensitif terhadap tekanan oksidatif dan keradangan, yang menggalakkan penuaan, dan kopi membantu melindungi sel daripada kedua-dua faktor ini, kata mereka.

Walau bagaimanapun, para penyelidik juga memberi amaran: Mengambil lebih daripada jumlah kopi harian yang disyorkan - kira-kira 3 cawan - juga boleh menyebabkan kerosakan sel dan memendekkan telomer. Pada masa yang sama, mereka juga menekankan cadangan untuk mengehadkan pengambilan kafein maksimum kepada 400 mg/hari (bersamaan dengan 4 cawan kopi).

Sumber: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm