'Korean Madonna' menurunkan berat badan dengan cepat dengan telur

Untuk menurunkan berat badan dua kilogram dalam masa tiga hari, pelakon Uhm Jung Hwa, yang digelar "Madonna Korea", menggunakan menu diet dengan telur ayam.

Memainkan watak utama wanita dalam drama Doctor Cha, yang "membuahkan ombak" di carta, pelakon veteran Uhm Jung Hwa terus membuat peminat terpinga-pinga. Dengan gaya yang menawan dan berkeyakinan, pada usia 54 tahun, dia masih dianggap penonton sebagai Ratu Seksi Kbiz.

Sememangnya, tiada siapa yang menyangka bahawa Uhm Jung Hwa sudah pertengahan umur, jika melihat wajahnya yang muda, badan yang cukup proporsional dengan lekuk tubuh yang sempurna.

Kurangkan berat badan dengan cepat dengan telur

Untuk menurunkan berat badan dalam masa 3 hari, Uhm Jung Hwa mengamalkan menu diet telur yang agak ketat, seperti berikut:

Hari 1:

Sarapan pagi: Dua telur goreng, dua sudu ais krim alpukat, satu cawan kopi kalis peluru (kopi diet)

Makan tengah hari: Tiga telur goreng, dua sudu ais krim alpukat, 10 beri biru.

Makan malam: Tiga telur rebus, sos panas, sos tomato, dua sudu ais krim alpukat.

Sarapan pagi: Segitiga kecil keju, sekotak rumpai laut.

Hari 2:

Sarapan pagi: Susu badam, dua ketul ais krim alpukat, dua telur, satu cawan kopi kalis peluru.

Makan tengah hari: Tiada makanan.

Makan malam: Telur, keju, sos tomato, dua sudu ais krim alpukat.

Hari 3:

Sarapan pagi: Dua telur goreng, dua keping avokado, satu cawan kopi kalis peluru.

Makan tengah hari: Tiada makanan.

Makan malam: Telur rebus, 15 beri biru, bar protein, kek beras.

Walau bagaimanapun, ramai pakar pemakanan percaya bahawa penurunan berat badan yang cepat adalah tidak munasabah dan lebih kurang menjejaskan kesihatan. Oleh itu, orang ramai perlu mempertimbangkan apabila melaksanakan rejimen penurunan berat badan yang cepat.

Pelakon dan penyanyi Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — Pelakon dan penyanyi Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

Diet ketat

Selain diet crash, yang hanya digunakan sebagai penyelesaian sementara, aktres itu berkata dia mematuhi diet yang ketat. Tanpa diet yang sihat dan kawalan makanan yang ketat, wanita pertengahan umur boleh menaikkan berat badan dengan mudah.

Si cantik Korea itu memilih diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak baik. Walaupun sibuk, dia masih sempat mencari masa untuk memasak sendiri, memastikan kualiti dan kuantiti makanan yang paling sesuai dengan dirinya.

Uhm Jung Hwa sering memilih nasi konjac untuk meminimumkan pengambilan kalori dan gula ke dalam badan. Di samping itu, dia makan dada ayam, banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan untuk mengekalkan bentuk badannya.

Menurut pakar pemakanan, beras konjac memenuhi sebahagian besar keperluan yang ketat apabila menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan seperti mengandungi sedikit kalori, tanpa lemak, gluten, gula, rendah kanji, kaya dengan serat, membantu membuat anda kenyang untuk masa yang lama.

Menggunakan konjac dan bukannya nasi, mi atau bihun boleh mengurangkan jumlah tenaga yang anda serap setiap hari. Ini adalah makanan dengan indeks glisemik (GI) yang rendah, sesuai untuk menu diet, vegetarian untuk menurunkan berat badan dan mengawal berat badan. Konjac diekstrak daripada tumbuhan konjac, keluarga tumbuhan yang tumbuh di Asia Timur dan Asia Tenggara, terutamanya popular di Jepun. Ini juga jenis nasi yang Song Hye Kyo gigih makan selama dua bulan untuk menurunkan berat badan.

Bersenam dengan kerap

Sebagai seorang pemakan yang berdisiplin, Uhm Jung Hwa juga gigih bersenam untuk meningkatkan kesihatannya.

Antara sukan , yoga adalah amalan yang paling disukai oleh bintang wanita. Jung Hwa berkata yoga membantu meregangkan dan merehatkan otot, melegakan kebimbangan, dan membawa badan dan minda ke dalam keadaan bebas.

Selain yoga, kecantikan itu kerap bersenam di gim, mengangkat berat dengan bimbingan jurulatih peribadi, melakukan aerobik, berenang dan meluncur. Aktiviti ini membantu membakar lemak, mengencangkan otot, dan mengekalkan badan yang langsing dan menarik.

Uhm Jung Hwa telah disahkan menghidap kanser tiroid pada 2010 tetapi mujurlah sembuh selepas pembedahan. Terima kasih kepada diet seimbang, gaya hidup dan senaman, artis mempunyai kesihatan yang baik dan badan yang seimbang.

Khanh An ( Menurut Kecantikan321 )

Pautan sumber