Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Batuk sukar untuk mengeluarkan darah beku, elak strok?; 3 tabiat yang menyebabkan badan mula lemah sejak umur 30 tahun; Letih apabila bangun setiap pagi: Tanda amaran penyakit asas...
Doktor: Makan 2 buah ini setiap pagi, usus dan hati anda akan sihat, dan anda juga terhindar dari kanser.
Seorang doktor telah mendedahkan dia makan 'superfruit' setiap hari untuk kesihatan usus dan hati. Beliau berkata ia juga membantu mengawal paras gula dalam darah dan mungkin mengurangkan risiko kanser kolon.
Dr Joseph Salhab, pakar gastroenterologi, hepatologi dan pakar pankreas yang bekerja di Florida (AS) berkongsi video di media sosial yang menyerlahkan kebaikan makan kurma setiap hari. Catatannya telah menarik perhatian ramai, dengan 1.9 juta pengikut. Dr Salhab berkongsi bahawa makan 2 biji kurma setiap hari adalah baik untuk kesihatan usus dan hati, dan juga mencegah kanser kolon.
Makan dua biji kurma sehari adalah baik untuk usus dan hati, dan juga mencegah kanser kolon.
Foto: AI
Pertama, kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah, menjadikannya sangat mesra gula darah.
Kedua, kurma meningkatkan dua bakteria usus yang paling bermanfaat, bifidobacterium dan lactobacilli.
Khususnya, kurma meningkatkan kembung perut kerana kandungan FODMAP yang rendah, yang boleh mengurangkan sembelit dan menyumbang kepada pengurangan risiko kanser kolon.
Orang yang makan lebih banyak kurma mungkin mempunyai risiko kanser kolon yang lebih rendah kerana kandungan polifenol dan bakteria bermanfaat yang menghasilkan kompaun butirat - yang mempunyai kesan perlindungan terhadap kanser kolon, Dr Salhab menekankan.
Kajian mendapati kurma boleh mengurangkan risiko kanser kolon, jelas Dr Salhab. Institut Kesihatan Kebangsaan memetik penyelidikan yang menunjukkan bahawa kurma mempunyai kesan ini.
Selain manfaat penghadaman, kurma juga boleh membantu mengurangkan risiko hati berlemak. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 10 Mei.
3 tabiat yang menyebabkan badan mula lemah sejak umur 30 tahun
Kesihatan fizikal manusia selalunya mula merosot dari usia 30 tahun. Kajian terbaru mendapati tiga tabiat buruk yang boleh memburukkan keadaan ini pada peringkat ini.
Apabila mencecah usia 30 tahun, bergantung kepada badan, badan akan mula menunjukkan tanda-tanda penurunan fizikal seperti jisim otot berkurangan, ketumpatan tulang menurun, metabolisme lebih perlahan dan keupayaan untuk pulih daripada kecederaan juga akan berkurangan secara beransur-ansur. Tanpa campur tangan yang sesuai, orang selepas umur 30 tahun akan mula merasakan dengan jelas tanda-tanda kesihatan yang merosot.
Berhenti alkohol, merokok dan mengekalkan senaman yang kerap akan membantu mencegah banyak penyakit berbahaya.
FOTO: AI
Satu kajian baru-baru ini dalam jurnal Annals of Medicine telah mendapati bahawa tiga tabiat akan cepat merosot kesihatan pada usia 36 tahun. Ini adalah merokok, minum terlalu banyak alkohol dan tidak bersenam secara teratur. Hasil kajian ini bercanggah dengan kepercayaan popular bahawa kesan berbahaya daripada merokok, minum dan tidak bersenam akan muncul kemudian, walaupun selepas umur 50 tahun.
Kajian itu dijalankan oleh pakar di Universiti Jyväskylä (Finland). Hasil kajian dibuat selepas menganalisis data yang dikumpul daripada lebih 300 orang. Data ini dikumpul sejak mereka masih kanak-kanak sehingga mereka berumur 60 tahun.
Pasukan penyelidik berkata bahawa pada usia 36 tahun, orang yang mempunyai tabiat merokok, minum alkohol, dan malas untuk bersenam mempunyai risiko penyakit fizikal dan masalah psikologi yang jauh lebih tinggi. Sementara itu, mereka cenderung menunjukkan simptom penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular dan kanser lebih awal daripada biasa. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 10 Mei .
Bangun letih setiap pagi: Tanda amaran penyakit yang mendasari
Bangun dalam keletihan walaupun mendapat tidur yang cukup bukan sahaja tidak selesa, tetapi ia juga boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang mendasari. Keletihan ini sering diabaikan, dipersalahkan kerana tidur yang tidak mencukupi atau tekanan.
Sebenarnya banyak kes bangun tidur dan rasa letih pada waktu pagi berpunca daripada kurang tidur, sakit-sakit badan akibat tekanan kerja. Walau bagaimanapun, kes keletihan yang berterusan boleh berpunca daripada masalah kesihatan yang mendasari, malah serius.
Anemia atau gangguan tiroid boleh menyebabkan keletihan yang berterusan apabila anda mula-mula bangun pada waktu pagi.
FOTO: AI
Keletihan yang berterusan selepas bangun boleh menjadi tanda masalah kesihatan berikut:
Keletihan akibat kekurangan zat besi atau anemia. Besi adalah mineral penting untuk membuat hemoglobin, protein yang membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh badan. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan badan tidak mempunyai sel darah yang sihat yang mencukupi, menyebabkan keletihan dan kelemahan.
Keletihan pagi adalah gejala anemia kekurangan zat besi, yang mengakibatkan kekurangan oksigen ke tisu, menyebabkan badan berasa lesu. Gejala lain termasuk kulit pucat, pening, sesak nafas dan kuku rapuh.
Ujian darah boleh mengesahkan keadaan ini. Untuk merawatnya, doktor anda akan menetapkan suplemen zat besi dan makan makanan kaya zat besi seperti daging merah, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, lentil, dan bijirin yang diperkaya dengan zat besi.
Apnea tidur. Apnea tidur adalah keadaan biasa tetapi sering tidak didiagnosis. Bentuk yang paling biasa ialah apnea tidur obstruktif, yang berlaku apabila otot-otot di tekak anda berehat dan menyekat saluran pernafasan anda.
Orang yang mengalami keadaan ini sering bangun dengan rasa letih walaupun selepas 7-8 jam tidur. Tanda-tanda lain termasuk dengkuran kuat, apnea tidur, sakit kepala pagi, dan mengantuk siang hari. Jika tidak dirawat, apnea tidur boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan strok. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Komen (0)