Penyelidikan mendapati bahawa makan banyak sayur-sayuran berdaun hijau membantu melindungi paru-paru

Sehubungan itu, saintis Denmark telah mendapati bahawa orang yang mempunyai tahap rendah vitamin K mempunyai fungsi paru-paru yang lemah dan lebih terdedah kepada asma, semput dan penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), menurut New York Post.

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 1. — Vitamin K mungkin memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan paru-paru

Penyelidik di Hospital Universiti Copenhagen dan Universiti Copenhagen melihat 4,092 orang berumur 24 hingga 77 tahun. Para peserta telah diuji fungsi paru-paru mereka.

Peserta juga menjalani ujian darah untuk mengukur tahap vitamin K dalam darah mereka dan menjawab soalan tentang kesihatan dan gaya hidup keseluruhan mereka.

Keputusan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap vitamin K yang rendah mempunyai jumlah udara yang lebih rendah yang mereka boleh sedut atau hembus dalam satu saat. Orang-orang ini juga lebih berkemungkinan mempunyai penyakit pulmonari obstruktif kronik, asma atau berdehit, menurut New York Post.

Keputusan menunjukkan bahawa vitamin K mungkin memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan paru-paru, kata pengarang kajian Dr Torkil Jespersen.

Dr Apostolos Bossios, setiausaha Persatuan Pernafasan Eropah untuk penyakit pernafasan, asma, COPD dan batuk kronik, juga berkata: Kajian ini menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap rendah vitamin K dalam darah mereka mungkin mempunyai fungsi paru-paru yang lebih lemah.

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 2. — Sayuran berdaun hijau yang kaya dengan vitamin K - seperti brokoli dan bayam - boleh membantu menjaga kesihatan paru-paru

Makanan yang kaya dengan vitamin K

Selain brokoli dan bayam, salad, sayur sawi, sayur kolard, Swiss chard, kubis Cina, pucuk Brussels, minyak kacang soya, dan minyak kanola juga kaya dengan vitamin K.

Tanda-tanda kekurangan vitamin K

Gejala utama kekurangan vitamin K ialah pendarahan; luka yang sukar dihentikan; mudah lebam; gumpalan darah kecil di bawah kuku; air kencing atau najis berdarah atau hitam.

Pergi berjumpa doktor dengan segera untuk diagnosis dan rawatan yang tepat jika anda mengalami simptom di atas, menurut Health Line.

Pautan sumber