Apakah yang perlu dilakukan oleh golongan muda untuk mengesan pradiabetes awal?

Prediabetes dianggap sebagai peringkat amaran diabetes. Jika tidak dikesan dan campur tangan awal, kira-kira 70% penghidap pradiabetes akan menjadi diabetes dalam beberapa tahun sahaja.

Pada orang yang mempunyai pradiabetes, paras gula dalam darah adalah tinggi secara luar biasa tetapi tidak cukup tinggi untuk mendiagnosis diabetes jenis 2. Perkara yang membimbangkan tentang prediabetes ialah keadaan ini selalunya tidak menyebabkan gejala yang jelas. Golongan muda, terutama mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan, selalunya subjektif dan tidak melakukan pemeriksaan biasa, jadi penyakit itu tidak dikesan, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Lemak perut berkait rapat dengan rintangan insulin pada orang yang mempunyai pradiabetes.

FOTO: AI

Untuk mengesan pradiabetes awal jika malangnya dijangkiti, golongan muda perlu mengambil langkah khusus berikut:

Ketahui risiko anda

Pertama, golongan muda perlu sedar bahawa prediabetes bukan sahaja berlaku pada orang yang lebih tua atau orang yang obes. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, faktor risiko termasuk sejarah keluarga yang menghidap diabetes, kurang bersenam, tekanan darah tinggi, kolesterol tidak normal, sindrom ovari polikistik pada wanita atau sejarah diabetes semasa mengandung. Jika anda berada dalam kumpulan berisiko, proaktif berjumpa doktor anda untuk pemeriksaan biasa dan bukannya menunggu simptom.

Kenali tanda-tanda pudar

Pradiabetes selalunya tidak menyebabkan gejala tipikal, tetapi masih terdapat beberapa tanda kecil yang perlu diberi perhatian oleh golongan muda. Tanda-tanda ini adalah dahaga yang luar biasa, kerap membuang air kecil, keletihan yang berterusan, penglihatan kabur, dan penyembuhan luka yang perlahan.

Ujian darah untuk menentukan prediabetes

Ujian darah adalah satu-satunya cara untuk menentukan sama ada seseorang itu mempunyai pradiabetes. Ujian biasa termasuk glukosa darah puasa, HbA1c, dan ujian toleransi glukosa oral. Golongan muda yang berisiko tinggi menghidap diabetes harus menjalani ujian ini sekurang-kurangnya sekali setahun.

Jejaki berat badan dan lilitan pinggang

Sesetengah bukti penyelidikan menunjukkan bahawa kehilangan hanya 5-7% daripada berat badan anda boleh melambatkan atau menghalang pradiabetes daripada berkembang menjadi diabetes jenis 2.

Oleh itu, golongan muda harus memantau BMI dan lilitan pinggang mereka. Sebabnya ialah lemak perut berkait rapat dengan rintangan insulin, yang merupakan tanda pradiabetes. Mengikut piawaian Asia, ukur lilit pinggang yang sihat hendaklah di bawah 90 cm untuk lelaki dan di bawah 80 cm untuk wanita, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-phat-hien-som-tien-tieu-duong-185250628150555482.htm