Ramai ibu bapa takut "gim membuat kanak-kanak pendek": Doktor mendedahkan kebenaran

(Dan Tri) - Menurut doktor, ramai kanak-kanak di sekolah rendah dan menengah kini berminat untuk pergi ke gim kerana pengaruh rangkaian sosial, tetapi ramai ibu bapa bimbang perkara ini boleh menyebabkan anak mereka menjadi pendek.

Mengulas pandangan di atas, Dr Ngo Hong Phuc, Timbalan Ketua Jabatan Luka Bakar dan Ortopedik, Hospital Kanak-Kanak 2 (HCMC), berkata jika kanak-kanak bersenam dengan betul, mempunyai tenaga pengajar profesional dan memilih senaman yang sesuai dengan umur mereka, maka pergi ke gim (bina badan) tidak akan menjejaskan ketinggian mereka.

Latihan fizikal yang betul juga membantu meningkatkan ketumpatan tulang, menjadikan tulang lebih kuat.

Walau bagaimanapun, jika anda berlatih dengan teknik yang salah, gunakan pemberat yang terlalu berat atau tidak sesuai dengan umur anda, risiko kecederaan pada tulang rawan pertumbuhan - yang menentukan panjang tulang - adalah sepenuhnya mungkin dan barulah ia benar-benar mempengaruhi ketinggian anak anda.

Menurut doktor, kanak-kanak berumur 7-8 boleh bermula dengan senaman gim mudah seperti tekan tubi, sit-up, dan lompat tali. Untuk latihan dengan berat atau mesin, mereka harus menunggu sehingga mereka berumur 12 tahun atau lebih dan mesti diawasi oleh jurulatih profesional.

"Senaman yang munasabah juga membantu meningkatkan daya tahan, meningkatkan kekuatan otot, membina tabiat senaman yang sihat dan menyokong peningkatan imun. Jika otot berkembang secara semula jadi melalui senaman yang sihat, tiada masalah.

Tetapi jika anda memaksa otot anda untuk membesar terlalu cepat dengan bersenam terlalu keras atau menggunakan bahan sokongan (seperti hormon atau makanan berfungsi), ia boleh membawa kepada gangguan endokrin, kerosakan hati dan buah pinggang, dan kesan jangka panjang terhadap kesihatan," Dr Phuc menganalisis.

Menurut doktor, ramai ibu bapa bimbang latihan gim awal boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi pendek (Ilustrasi: MA).

Doktor mengesahkan bahawa idea bahawa latihan gim menjadikan kanak-kanak lebih pendek atau menjejaskan perkembangan rangka adalah tidak betul. Yang penting berlatih dengan teknik yang betul, pada usia yang betul dan mempunyai pemantauan yang sewajarnya supaya kanak-kanak dapat berkembang secara menyeluruh dari segi kesihatan mahupun ketinggian.

Apabila bersenam secara tidak betul, kanak-kanak mungkin menghadapi risiko seperti: kerosakan otot dan sendi, ligamen terseliuh; kerosakan pada tulang belakang atau rawan pertumbuhan; keletihan, dan kekurangan imun jika terlalu bersenam.

Di samping itu, kanak-kanak tidak boleh bersenam jika mereka mempunyai penyakit jantung kongenital, penyakit paru-paru kronik, gangguan muskuloskeletal (seperti osteoporosis kongenital), atau sedang menjalani rawatan kecederaan.

"Ibu bapa harus memilih gim yang mempunyai program berasingan untuk kanak-kanak dan jurulatih profesional. Jangan biarkan anak-anak menggunakan suplemen pembina otot, terutama produk yang mengandungi hormon, kerana ia mudah menyebabkan gangguan endokrin dan merosakkan hati dan buah pinggang.

Ibu bapa perlu menemani anak-anak mereka, mengorientasikan matlamat latihan mereka untuk kesihatan, meningkatkan daya tahan dan kemahiran motor dan bukannya hanya bertujuan untuk penampilan. Jika kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda kebimbangan, rasa rendah diri terhadap badan mereka atau kawalan melampau terhadap pemakanan, ibu bapa harus mendapatkan bantuan psikologi lebih awal,” nasihat doktor itu.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm