Faedah kesihatan minum susu pada waktu pagi dan petang

Minum susu pada waktu pagi atau petang mempunyai manfaat tertentu untuk tubuh. (Sumber: Times of India)

Susu mengandungi banyak protein, mudah diserap oleh badan. Selain itu, susu mengandungi banyak vitamin, kalsium, fosforus, dan suplemen pemakanan untuk menjaga kesihatan dengan berkesan. Minum susu setiap hari juga menjadi hobi ramai orang.

Namun, apabila bercakap mengenai susu, sesetengah orang percaya bahawa minum susu pada waktu pagi adalah lebih baik, sementara yang lain percaya bahawa susu adalah lebih baik untuk ditambah pada waktu petang.

Jadi apakah perbezaan antara minum susu pada waktu malam dan pada waktu pagi?

Kebaikan minum susu pada waktu pagi

Meningkatkan daya ingatan

Lecithin, zat besi dan kuprum dalam susu boleh meningkatkan fungsi otak dengan berkesan. Selain itu, kalsium, protein dan asid amino dalam susu adalah bahan penting yang diperlukan untuk metabolisme sel otak.

Oleh itu, bagi kanak-kanak, minum susu pada waktu pagi dapat meningkatkan fungsi sel otak, meningkatkan keupayaan pembelajaran, pemikiran dan daya ingatan.

Bagi pekerja pejabat, minum susu pada waktu pagi dapat meningkatkan keupayaan mereka untuk bekerja sepanjang hari.

Pastikan tekanan darah stabil

Tempoh dari 6 pagi hingga 10 pagi adalah ketika tekanan darah tertinggi.

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi terdedah kepada pening, berdebar-debar, dan keletihan, jadi mereka harus minum sedikit susu, kerana kalium dalam susu membantu mengekalkan keseimbangan natrium dan menstabilkan tekanan darah.

Selain itu, magnesium dalam susu mempunyai kesan melindungi jantung dan mencegah arteriosklerosis.

Memperbaiki penglihatan

Protein dalam susu adalah komponen utama sel manusia; kekurangan protein dengan mudah boleh menyebabkan keletihan visual. Selain itu, susu juga mengandungi vitamin B yang baik untuk mata.

Jadi, pada waktu pagi, minum susu dengan betul boleh meningkatkan penglihatan.

Kebaikan minum susu pada waktu malam

Menggalakkan tidur

Orang yang terdedah kepada insomnia dan gangguan tidur lain boleh minum secawan susu suam pada waktu malam.

Biasanya, ion kalsium dan kumpulan vitamin B yang terkandung dalam susu mempunyai kesan mengawal saraf. Selain itu, tryptophan dalam susu juga mempunyai kesan menenangkan saraf, menyokong tidur yang lena.

Oleh itu, minum susu pada waktu malam sebelum tidur boleh menggalakkan tidur dan menenangkan fikiran.

Suplemen kalsium

Susu mengandungi banyak kalsium, 100 gram susu mengandungi 104 mg kalsium, yang mudah diserap oleh badan untuk menambah kalsium dengan berkesan. Pada waktu malam, kalsium dalam susu juga lebih mudah diserap.

Justeru, khasiat dalam susu memberi kesan yang baik dalam menjaga kesihatan manusia. Minum susu pada waktu pagi dan petang mempunyai manfaat yang berbeza. Oleh itu, pemilihan masa untuk minum susu hendaklah berdasarkan keadaan sebenar anda.

Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati untuk tidak minum susu semasa perut kosong pada waktu pagi dan perlu menunggu sekurang-kurangnya setengah jam selepas meminumnya pada waktu petang sebelum tidur untuk mengelakkan beban tertentu pada organ tertentu dalam badan.

Minum susu soya setiap hari membantu mengurangkan rasa panas Para saintis mengesyorkan bahawa wanita pertengahan umur minum dua cawan susu soya sehari untuk mengurangkan rasa panas.

Pakar menasihatkan tentang masa dan jumlah susu yang perlu anda minum untuk kesihatan yang terbaik. Pada masa kini, susu secara beransur-ansur menjadi minuman biasa kepada orang Vietnam. Tetapi salah satu soalan yang paling kerap ditanya ialah bagaimana untuk...

Patutkah wanita menyusu mendapat vaksin Covid-19? Adakah vaksin menjejaskan kualiti susu? Sebagai tindak balas kepada kebimbangan ibu menyusu tentang mendapatkan vaksin Covid-19, Kumpulan Penasihat Strategik Pertubuhan Kesihatan Sedunia ...

Nathan Lee kembali ke pentas muzik selepas peristiwa kesihatan dan kehidupan Pada petang 28 Mac, membuat persembahan di bilik minum teh, penyanyi Nathan Lee muncul dengan kepala botak, mengatakan dia baru sahaja mengalami insiden apabila...

Hanoi: Senarai 23 kemudahan perubatan berjaya memautkan data pada sijil kesihatan pemandu Jabatan Kesihatan Hanoi mengumumkan senarai 23 kemudahan pemeriksaan dan rawatan perubatan yang telah berjaya memautkan data mengenai Sijil Kesihatan...

Sumber: https://baoquocte.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-viec-uong-sua-buoi-sang-va-buoi-toi-222114.html