Makanan yang boleh membahayakan gigi

Banyak makanan dan minuman boleh menyebabkan pembentukan plak, yang boleh memberi kesan serius kepada kesihatan mulut anda.

Plak adalah filem yang dipenuhi dengan bakteria yang boleh menyebabkan penyakit gusi dan kerosakan gigi. Selain itu, selepas makan, gula dalam hidangan akan menyebabkan bakteria merembeskan asid yang menyerang enamel gigi. Apabila enamel gigi rosak, kerosakan gigi boleh berkembang.

Menggunakan flos gigi adalah baik untuk kesihatan mulut

Untuk mengelakkan plak daripada merosakkan gigi, pakar mengesyorkan memberus gigi anda sekurang-kurangnya dua kali sehari, flos, dan melawat doktor gigi anda dengan kerap. Selain itu, laman web kesihatan AS Healthline mengesyorkan mengelakkan makanan berikut untuk melindungi kesihatan mulut anda.

1. Gula-gula

Gula-gula, terutamanya gula-gula masam, mengandungi banyak asid berbeza yang berbahaya kepada gigi. Di samping itu, banyak gula-gula masam adalah kenyal, jadi ia kekal pada gigi lebih lama, yang boleh menyebabkan kerosakan gigi dengan mudah.

2. Roti

Apabila anda mengunyah roti, air liur anda memecahkan kanji menjadi gula. Roti kemudian boleh melekat pada ruang antara gigi anda dan menyebabkan kaviti.

3. Alkohol

Air liur menghalang makanan daripada melekat pada gigi anda dan membersihkan zarah makanan. Air liur juga membantu merawat tanda-tanda awal kerosakan gigi, penyakit gusi, dan jangkitan mulut yang lain.

Minum terlalu banyak alkohol tidak baik untuk gigi anda.

Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan mulut kering dan kekurangan air liur, menyebabkan air liur tidak mencukupi untuk membantu mencerna makanan dan melindungi gigi.

4. Minuman ringan berkarbonat

Minuman ringan berkarbonat menggalakkan plak menghasilkan lebih banyak asid, yang menyerang enamel gigi. Jadi, jika anda minum soda sepanjang hari, ia melapisi gigi anda dengan asid. Selain itu, soda mengeringkan mulut anda, menyebabkan ia menghasilkan kurang air liur daripada biasa.

Selain itu, minuman ringan berwarna gelap boleh mengotorkan gigi. Walau bagaimanapun, pakar menasihatkan supaya tidak memberus gigi dengan segera selepas meminum minuman ringan berkarbonat, kerana ini boleh mempercepatkan pemecahan bahan dalam minuman ringan.

5. Buah sitrus

Buah sitrus mengandungi asid yang tinggi, yang boleh menghakis enamel gigi, menjadikan gigi lebih mudah terdedah kepada kaviti. Selain itu, asid daripada buah sitrus boleh menjadikan anda lebih terdedah kepada ulser mulut.

Menurut Healthline , untuk mendapatkan nutrien daripada buah sitrus dan melindungi kesihatan mulut anda, anda harus memakannya secara sederhana dan bilas mulut anda selepas makan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm