Avokado berkhasiat, tetapi siapa yang harus mengehadkan pengambilannya?

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu (Unit Rawatan Harian, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Fasiliti 3) berkata: alpukat mengandungi banyak nutrien penting, terutamanya lemak, karbohidrat, protein, kalium, serat, vitamin B dan vitamin E. Selain itu, avokado juga membekalkan vitamin C, vitamin K, glucid dan bahan lain.

Avokado dianggap sebagai makanan berkhasiat, memberi kesan positif kepada badan, membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular, sistem penghadaman, mencegah keradangan, osteoporosis... Namun begitu, terdapat sesetengah golongan manusia yang harus mengehadkan atau mengelak daripada memakan avokado.

Quả bơ giàu dinh dưỡng nhưng ai cần hạn chế ăn? - Ảnh 1. — Terdapat kumpulan orang tertentu yang harus mengehadkan atau mengelakkan makan alpukat.

Wanita yang menyusukan bayi : Walaupun alpukat mempunyai banyak manfaat kesihatan, makan terlalu banyak alpukat boleh mengurangkan pengeluaran susu dan menyebabkan ketidakselesaan untuk bayi.

Oleh itu, alpukat hanya boleh dimakan secara sederhana. Ia adalah perlu untuk memastikan keseimbangan antara pemakanan tambahan daripada alpukat dan mengekalkan susu yang mencukupi untuk penyusuan.

Orang yang mengalami masalah usus: Walaupun alpukat kaya dengan nutrien, sekiranya pesakit sakit atau mengalami masalah usus, makan terlalu banyak alpukat boleh menyebabkan senak, kembung perut dan cirit-birit.

Sekiranya pesakit ingin makan avokado, mereka harus mengehadkan pengambilannya kepada 1/2 avokado sahaja setiap hari untuk memastikan keselamatan dan mengelakkan kemudaratan kepada kesihatan.

Orang yang mempunyai alahan kepada sebatian alpukat : Individu yang mempunyai kulit sensitif berisiko tinggi untuk mengalami reaksi alahan selepas makan alpukat.

Oleh itu, jika anda tidak pernah makan avokado, perhatikan tanda-tanda seperti loya, ruam kulit gatal, sakit kepala, kesukaran bernafas, pening selepas makan. Ini mungkin tanda-tanda tindak balas alahan dan anda harus berhenti menggunakan alpukat dengan serta-merta.

Di samping itu, orang yang mengetahui bahawa mereka alah kepada salah satu bahan dalam alpukat juga harus mengelakkan makan alpukat, tidak kira sama ada ia dimakan segar atau diproses. Ini membantu mengelakkan risiko menyebabkan reaksi alahan dan memastikan kesihatan. Jika terdapat sebarang tanda alahan selepas bersentuhan dengan alpukat, dapatkan nasihat doktor dan ujian alahan yang tepat.

Orang yang mempunyai masalah hati : Avocado mengandungi banyak kolagen. Kompaun ini, apabila tidak dihadam sepenuhnya, boleh terkumpul di dalam hati dan menyebabkan kerosakan pada sel hati. Bagi orang yang mempunyai penyakit berkaitan hati, mengehadkan jumlah alpukat yang digunakan adalah perlu untuk melindungi hati.

Orang yang obes atau sedang menjalani rejimen penurunan berat badan : Avocado mengandungi banyak lemak, jadi makan terlalu banyak alpukat boleh menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan berat badan yang tidak terkawal.

Untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda dengan berkesan, anda harus mempertimbangkan untuk mengurangkan jumlah alpukat dalam menu harian anda dan mencari sumber makanan lain yang sesuai untuk menambah nutrisi.

Orang yang sedang mengambil ubat : Avokado boleh berinteraksi dengan atau mengurangkan keberkesanan ubat tertentu seperti antikoagulan seperti Warfarin atau Heparin, ubat antiplatelet seperti Clopidogrel dan ubat anti-radang bukan steroid seperti Aspirin, Ibuprofen, Naproxen.

Selain itu, alpukat juga boleh meningkatkan kesan sampingan ubat penurun kolesterol. Oleh itu, sebelum berniat untuk makan alpukat, anda harus berjumpa doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan pelarasan dos yang sesuai.

Pautan sumber