Perlahan dengan meditasi

Di tengah-tengah kesibukan hidup, ramai anak muda mencari ruang yang sunyi di hutan belantara, atau sekadar sesi meditasi teh yang selesa, untuk mendengar sendiri dan mencari keseimbangan dalam kehidupan. Mereka mahu hidup perlahan-lahan dengan meditasi.

Golongan muda mengambil bahagian dalam retret meditasi di hutan Tam Dao, bersebelahan dengan Biara Truc Lam Tay Truc Zen.

Sunyi di tengah hutan

Berdepan dengan tekanan hidup, selain memilih untuk mengembara , mendaki gunung atau melakukan kerja sukarela, semakin ramai golongan muda beralih kepada meditasi sebagai cara istimewa untuk menenangkan fikiran mereka.

Terletak di dalam hutan yang luas di kaki banjaran gunung Tam Dao yang megah, Biara Truc Lam Tay Truc Zen (komun Quan Chu, wilayah Thai Nguyen ) mempunyai sejarah yang panjang dan kini mempunyai misi baharu: destinasi "penyembuhan" untuk jiwa ramai anak muda. Di tengah-tengah ruang yang sunyi dan tenaga tulen yang mengalir dari pergunungan dan hutan, ramai anak muda menemui detik-detik kedamaian yang berharga sebelum hiruk-pikuk kehidupan.

Meditasi sesuai untuk semua peringkat umur. Namun, masih ramai yang beranggapan aktiviti ini membosankan sehingga menyukarkan golongan muda yang gemar bergerak untuk duduk diam. Bagaimanapun, Cik Van Khanh, dari Hung Yen , seorang pelajar siswazah berusia 26 tahun, terkejut apabila lebih separuh daripada hampir 100 meditator pada kursus meditasi yang dihadirinya adalah mereka yang berumur 20-30 tahun.

Lan Anh (lahir pada tahun 2000) berkongsi: Ketika saya mula-mula menamatkan pengajian, saya terperangkap dalam pusaran belajar dan bekerja pada masa yang sama. Tekanan itu membuatkan badan dan minda saya letih. Diperkenalkan oleh seorang kakak, saya mendaftar untuk berundur di sini. Saya mahu memperlahankan, membersihkan jiwa saya, dan mengembangkan nilai dalaman. Orang muda sangat memerlukan ruang yang sunyi dan bersih seperti ini untuk "mengisi semula" tenaga mereka.

Perjalanan meditasi anak muda di retreat di Biara Truc Lam Tay Truc Zen agak pelbagai. Pada petang awal musim sejuk di Biara Zen, mereka mengambil bahagian dalam sesi meditasi teh. Ruang menjadi nyaman dengan lampu lembut, dan saudara-saudara mengamalkan "Quan So Tuc" di bawah bimbingan sami Thich Thien Quoc.

"Meditasi dengan orang muda tidak semestinya dalam posisi teratai. Anda boleh mulakan dengan posisi separuh teratai dan sediakan kusyen untuk duduk lama tanpa rasa sakit," kata-kata guru itu dengan lembut membuka jalan untuk langkah pertama untuk bermeditasi. Hanya duduk diam, bernafas dan sedar, setiap sedutan dan hembusan nafas akan menjadi jambatan penghubung badan dan minda.

Bunyi teh dituangkan perlahan-lahan bercampur dengan nafas yang lembut. Setiap teguk teh bagaikan jemputan untuk kembali ke masa kini. Sesi meditasi berakhir dengan dedikasi yang sungguh-sungguh, meninggalkan dalam hati setiap orang muda rasa damai yang tidak dapat digambarkan.

Satu perkara yang agak istimewa ialah aktiviti meditasi tidak berhenti pada waktu meditasi. Di Biara Zen, Kumpulan Belia Buddha telah genap 3 tahun beroperasi (27 November 2022 - 27 November 2025). Tiga tahun "mengambil langkah pertama dan kemudian secara beransur-ansur membesar", ia bukan sahaja perjalanan kumpulan tetapi juga kematangan setiap anak muda dalam kumpulan.

Huu Dong, dari Phu Tho, telah menjadi ahli Kesatuan Belia Buddha Tay Truc sejak zaman awal dan berkongsi: "Setiap daripada kami datang dari banyak tempat. Sesetengah daripada kami berasal dari Thai Nguyen, tetapi ramai di antara kami datang dari Hanoi dan wilayah jiran. Tetapi Kesatuan adalah tempat setiap daripada kami anak muda menjadi adik beradik."

Meditasi dalam kehidupan moden

Orang muda mencari tempat yang tenang dan bermeditasi, yang merupakan salah satu aktiviti yang biasa.

Bukan sahaja di biara dan kuil, pembelajaran meditasi dalam talian juga tersebar dengan kuat di kalangan anak muda. Di Thai Nguyen, ramai orang muda menyertai kursus melalui Zoom, apl arahan meditasi atau dokumen belajar sendiri untuk mempelajari cara berlatih mengimbangi antara kerja yang sibuk.

Seorang pensyarah muda di Universiti Teknologi Maklumat dan Komunikasi Thai Nguyen berkongsi: Apabila saya kembali ke ruang yang sunyi, sama ada nyata atau maya, saya lebih fokus dan bekerja dengan lebih jelas. Perasaan selepas meditasi membantu saya berfikir dengan lebih baik dan melakukan lebih banyak perkara.

Sementara itu, bagi Van Khanh, kursus meditasi bukanlah penamat tetapi permulaan perjalanan baru. Pilihan yang seimbang antara ketenangan dan pengalaman, menunjukkan bahawa meditasi menjadi sebahagian daripada pelbagai perjalanan kematangan golongan muda.

Yang Mulia Thich Quang Anh dari Biara Truc Lam Tay Truc Zen menjelaskan: "Meditasi membawa minda kembali kepada keadaan suci. Contohnya, apabila saya memetik sayur-sayuran, saya tahu saya sedang memetik sayur-sayuran. Untuk dapat melakukannya, setiap orang perlu mempunyai keupayaan untuk mengawal dan sedar untuk mengubah yang buruk dan mempromosikan yang baik."

Huu Dong teruja berkata: Selepas bermeditasi, saya menjadi lebih disayangi, membuka hati saya dengan kuasa kesedaran. Apabila fikiran saya seimbang, saya secara semula jadi merasakan bahawa saya boleh mengeluarkan kreativiti saya apabila menyelesaikan masalah dan segala-galanya menjadi lebih mudah untuk berjaya. Dan yang penting, tekanan yang mengelilingi saya hilang.

Di tengah-tengah kepesatan kehidupan moden, fakta bahawa orang muda secara proaktif beralih kepada meditasi menunjukkan trend positif: mereka belajar menghadapi tekanan dengan kekuatan dalaman, bermula dengan memahami diri mereka sendiri.

Sumber: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202512/song-cham-voi-thien-1524fad/