Berkongsi… beban
Ketika Peperiksaan Graduasi Sekolah Menengah 2026 semakin hampir, suasana pembelajaran di sekolah-sekolah di Bandar Da Nang menjadi lebih sibuk. Di tengah-tengah kesibukan ini, acara "Penjagaan Minda - Stesen Sokongan Kerohanian 2026", yang dianjurkan bersama oleh Jawatankuasa Pusat Persatuan Pelajar Vietnam dan Kesatuan Belia Bandar Da Nang di Sekolah Menengah Nguyen Van Thoai (Wad Hoa Xuan) dan Sekolah Menengah Vo Chi Cong (Wad Ngu Hanh Son), telah menjadi "saat tenang" istimewa untuk pelajar yang akan menamatkan pengajian.
Lebih daripada sekadar program sokongan peperiksaan biasa, "Mind Care" mewujudkan ruang di mana pelajar boleh didengarkan, berkongsi perasaan mereka dan belajar cara menyembuhkan tekanan halimunan yang membebani mereka sebelum peperiksaan penting.
Hari Penjagaan Minda – Stesen Sokongan Mental 2026 telah menarik lebih 2,000 pelajar yang mengambil bahagian dalam pelbagai aktiviti berasaskan pengalaman, permainan interaktif, kaunseling psikologi dan interaksi dengan pakar, selebriti dan tetamu yang memberi inspirasi.
Siri podcast strim langsung "Belajar Sambil Bersantai" telah menjadi platform yang erat di mana para pelajar boleh mengakses pandangan berguna tentang kaedah belajar, panduan kerjaya dan cara mengekalkan motivasi semasa peringkat akhir pengajian yang penting.
Di samping itu, laman web "Menyokong Pelajar Semasa Musim Peperiksaan" dibina dengan koleksi bahan pembelajaran, peperiksaan latihan yang mengikuti struktur peperiksaan, sokongan pembantu AI 24/7 dan maklumat kemasukan yang sentiasa dikemas kini. Aktiviti-aktiviti ini bukan sahaja membantu pelajar mengukuhkan pengetahuan mereka tetapi juga menjaga kesihatan mental mereka.
Cik Nguyen Thi Ngoc Anh, Timbalan Pengarah Pusat Sokongan dan Pembangunan Pelajar Vietnam, menyatakan bahawa para pelajar kini menghadapi pelbagai tekanan daripada akademik, keluarga, masyarakat, dan perubahan psikologi dan fisiologi. Walaupun terdapat banyak inovasi dalam peperiksaan tamat pengajian sekolah menengah, tekanan belajar dan memilih laluan kerjaya menyebabkan ramai pelajar mengalami tekanan yang ketara.
Menurut Cik Ngoc Anh, ramai pelajar masih teragak-agak untuk berkongsi kesukaran mereka atau mendapatkan sokongan. Tanpa perhatian yang tepat pada masanya, tekanan ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental, prestasi akademik dan aspirasi masa depan mereka. Oleh itu, menganjurkan aktiviti kaunseling psikologi sekolah menjadi semakin penting.
Persahabatan keluarga
Tran Nguyen Le Phong, seorang pelajar kelas 12/5 di Sekolah Menengah Ong Ich Khiem (komune Hoa Vang), berkata semakin hampir hari peperiksaan, semakin banyak tekanan yang dirasainya.
“Ada kalanya saya rasa letih kerana terlalu banyak ilmu pengetahuan, jadual ulangkaji yang ketat, dan ketakutan untuk tidak mencapai keputusan yang diinginkan. Saya faham ini adalah peperiksaan yang penting selepas 12 tahun bersekolah, jadi kadangkala saya memberi terlalu banyak tekanan kepada diri sendiri. Tetapi mujurlah, saya sentiasa menerima galakan daripada keluarga dan guru-guru saya,” kongsi Phong.
Menurut Phong, apa yang paling memberinya keyakinan ialah perasaan bahawa dia tidak keseorangan dalam perjalanannya untuk lulus peperiksaan. "Apabila saya didengari dan disokong, tekanan itu berkurangan dengan ketara. Saya faham bahawa selagi saya berusaha sedaya upaya, saya tidak akan menyesal, walau apa pun hasilnya," tambah Phong.
Encik Tran Van Tra, ibu bapa Phong, percaya bahawa perkara yang paling penting sekarang bukanlah untuk menambah tekanan tetapi untuk membantu anaknya mengekalkan pemikiran yang stabil. "Keluarga sentiasa cuba mewujudkan suasana yang paling selesa untuknya belajar. Kami tidak fokus pada berapa banyak mata yang perlu dicapainya atau sekolah mana yang dia masuki; kami hanya berharap dia kekal sihat, tenang, dan yakin menjelang peperiksaan," kongsi Encik Tra.
Menurut Encik Tra, hubungan antara keluarga dan sekolah adalah penting dalam tempoh ini. Sesi kaunseling psikologi, perkongsian pengalaman daripada guru dan program sokongan peperiksaan membantu ibu bapa memahami anak-anak mereka dengan lebih baik dan belajar cara menyokong mereka dengan sewajarnya bagi mengurangkan tekanan.
Sekolah menyediakan sokongan.
Selain memberi tumpuan kepada mengulang kaji pengetahuan akademik, banyak sekolah di Da Nang mengutamakan penjagaan kesihatan mental pelajar sebelum peperiksaan tamat pengajian sekolah menengah.
Encik Nguyen Duy Thao, Pengetua Sekolah Menengah dan Menengah Tinggi Hien Nhan (Cam Le Ward), percaya bahawa keyakinan dan ketegasan pelajar tidak boleh dibentuk dalam sekelip mata, tetapi melalui proses latihan yang panjang melalui pengalaman praktikal, aktiviti berkumpulan dan sokongan daripada guru dan keluarga.
Menurut Encik Thao, sekolah ini sentiasa mewujudkan peluang untuk pelajar "melibatkan diri" dan meluahkan diri mereka dengan yakin melalui pelbagai aktiviti seperti mendramatisasi upacara menaikkan bendera, debat, pengucapan awam dan menjalankan program komuniti. Melalui aktiviti ini, pelajar secara beransur-ansur belajar cara menyampaikan pandangan mereka, mengatasi ketakutan mereka dan matang daripada pengalaman mereka sendiri.
Baru-baru ini, Encik Thao juga mendedikasikan lebih daripada keseluruhan waktu kelas untuk berbual dengan pelajar darjah 12 sebelum Peperiksaan Graduasi Sekolah Menengah 2026. Lebih daripada sekadar nasihat, sesi perkongsian itu menjadi "hati ke hati" yang rapat dan intim di mana pelajar dibimbing tentang cara membuat persediaan mental, kaedah pembelajaran yang berkesan, dan cara mengawal emosi mereka semasa peringkat akhir persediaan.
“Menjelang hari peperiksaan, ramai pelajar menjadi cemas. Tetapi kebimbangan adalah reaksi semula jadi yang menunjukkan pelajar benar-benar prihatin tentang masa depan mereka. Perkara penting adalah belajar bagaimana mengawal emosi dan bukannya membiarkan ketakutan menguasai diri,” kongsi Encik Thao, menasihati pelajar untuk menguruskan beban dengan memecahkan matlamat pembelajaran kepada langkah-langkah yang lebih kecil, mengekalkan rutin harian yang tetap, dan sama sekali mengelakkan berjaga sepanjang malam sebelum peperiksaan…
"Saya selalu memberitahu para pelajar bahawa peperiksaan merupakan satu peristiwa penting, tetapi ia tidak menentukan keseluruhan nilai mereka. Anggaplah peperiksaan sebagai satu prestasi selepas perjalanan panjang kerja keras. Perkara yang paling penting ialah anda telah mencuba yang terbaik dan bersedia menerima sebarang keputusan dengan pemikiran seseorang yang mengawal kehidupan mereka sendiri," Encik Thao menasihati.
Berkongsi komitmen yang sama, Encik Thai Quang Binh, Pengetua Sekolah Menengah Ong Ich Khiem (komun Hoa Vang, Da Nang), berkata bahawa selain memperkukuh semakan pengetahuan, sekolah sentiasa memberi tumpuan kepada menyediakan sokongan psikologi supaya pelajar memasuki peperiksaan dengan pemikiran yang terbaik.
Menurut Encik Binh, guru kelas dan guru mata pelajaran sentiasa memantau setiap pelajar, memberikan galakan, sokongan dan bimbingan yang tepat pada masanya untuk membantu mereka mengimbangi pembelajaran dan rehat. Sekolah ini juga menganjurkan banyak sesi kaunseling orientasi, berkongsi kemahiran mengambil peperiksaan dan teknik pengurusan emosi untuk membantu pelajar mengurangkan tekanan semasa tempoh "pusingan terakhir".
“Dalam keadaan musim peperiksaan yang penuh tekanan, ‘stesen sokongan rohani’ seperti perbualan dan perkongsian bukan sahaja membantu melegakan tekanan tetapi juga mengingatkan pelajar bahawa mereka sentiasa mempunyai keluarga, guru dan sekolah di sisi mereka. Pemahaman dan perkongsian menjadi asas bagi pelajar untuk berasa lebih yakin dan tenang ketika mereka memasuki peperiksaan penting ini dengan keyakinan diri dan kepercayaan pada diri sendiri,” kata Encik Nguyen Duy Thao, Pengetua Sekolah Menengah dan Menengah Tinggi Hien Nhan.
Sumber: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
Komen (0)