Apa yang perlu diminum pada waktu pagi untuk menurunkan berat badan?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Moringa menghalang penyakit jantung dan kanser; 5 masalah kesihatan yang akan berlaku jika anda makan terlalu banyak gula ; Bagaimanakah badan anda akan berubah jika anda berhenti rokok elektrik selama 1 bulan? ...

Apa yang perlu diminum sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan?

Ramai orang tidak berpuas hati dengan berat badan mereka dan ingin menurunkan berat badan. Selain diet dan senaman, kita boleh mengoptimumkan sepenuhnya matlamat penurunan berat badan kita dengan minuman herba.

Minuman yang diperbuat daripada herba seperti halia, kayu manis, kunyit dan lain-lain dianggap sebagai pilihan sihat yang boleh digunakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan bersama dengan diet dan senaman yang kerap. Selain menyokong penurunan berat badan, minuman herba ini juga membawa banyak manfaat lain seperti memperbaiki penghadaman dan mengurangkan keradangan.

Minum halia dan teh kunyit sebelum sarapan pagi akan meningkatkan metabolisme, seterusnya membantu badan membakar lebih banyak kalori.

Sebelum sarapan pagi, orang ramai boleh minum teh berikut:

Teh halia dan kunyit. Kunyit terkenal dengan curcumin, antioksidan yang kuat. Halia pula memanaskan badan dan meningkatkan metabolisme, membantu badan membakar lebih banyak kalori dan menggalakkan penurunan berat badan.

Kayu manis dan teh madu. Menambahkan sedikit madu ke dalam teh kayu manis akan menjadikannya lebih lazat kerana rasanya yang manis. Kedua-dua kayu manis dan madu mempunyai sifat anti-radang dan sangat bermanfaat untuk orang yang berlebihan berat badan dan obes. Kerana apabila berat badan melebihi tahap sihat, peratusan lemak yang tinggi dalam badan akan meningkatkan risiko keradangan. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 14 Oktober.

5 masalah kesihatan yang akan berlaku jika anda makan terlalu banyak gula

Apabila kita makan gula atau gula-gula, otak kita bertindak balas dengan melepaskan dopamin neurotransmitter, yang mewujudkan perasaan keseronokan. Oleh itu, tidak hairanlah kita semua sukakan gula-gula. Namun, makan terlalu banyak gula-gula akan memberi kesan negatif kepada kesihatan kita.

Kek, minuman ringan, coklat susu atau teh susu adalah semua makanan kegemaran ramai orang. Tiada masalah jika sesekali kita menikmati makanan ini. Tetapi jika kita makan atau minum dengan kerap, malah setiap hari, ia akan menyebabkan badan menyerap sejumlah besar gula melebihi paras yang diperlukan.

Makan terlalu banyak gula dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan penambahan berat badan, diabetes, penyakit jantung dan banyak masalah kesihatan yang lain.

Pertambahan berat badan. Gula dan penambahan berat badan berkait secara langsung. Minuman manis seperti soda mengandungi fruktosa yang tinggi, gula ringkas yang meningkatkan selera makan.

Bukan itu sahaja, pengambilan terlalu banyak fruktosa akan meningkatkan simpanan lemak visceral. Ini adalah punca utama diabetes.

Peningkatan risiko penyakit jantung. Diet tinggi gula dikaitkan dengan banyak penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung. Kerana pengambilan gula yang berlebihan akan menghasilkan lebihan kalori. Badan menyimpan kalori ini sebagai lemak berlebihan, lama kelamaan akan menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti.

Berat badan berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Gula juga menjadikan badan lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Kesemua faktor ini meletakkan orang ramai berisiko mendapat penyakit jantung. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 14 Oktober .

Bagaimana badan akan berubah jika anda berhenti e-rokok selama 1 bulan?

Terdapat banyak bukti penyelidikan bahawa e-rokok adalah ketagihan dan menyebabkan kerosakan paru-paru. Kerosakan paru-paru yang serius disebabkan oleh e-rokok malah boleh membawa maut. Oleh itu, berhenti daripada e-rokok akan menjadikan badan anda lebih sihat setiap hari.

Apabila anda membuat vape, anda sedang menarik cecair ke dalam peranti. Cecair ini dipanggil minyak e-rokok. Cecair itu mengandungi bukan sahaja nikotin, bahan kimia yang sangat ketagihan juga terdapat dalam rokok, tetapi juga berpuluh-puluh bahan kimia lain.

Selepas 20 minit tanpa e-rokok, kadar denyutan jantung, tekanan darah dan peredaran bertambah baik.

Kerana e-rokok boleh menyebabkan ketagihan, perokok akan mengalami kesukaran untuk berhenti. Walau bagaimanapun, jika mereka berhenti e-rokok, badan mereka akan mengalami perubahan berikut:

Pernafasan yang lebih baik . Selepas 20 minit tidak merokok, kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan peredaran darah anda akan bertambah baik. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam menunjukkan bahawa e-rokok mengandungi propylene glycol dan gliserin sayuran. Apabila dipanaskan, bahan ini menyukarkan pernafasan.

Berhenti dari e-rokok serta-merta akan membantu membersihkan udara ke dalam paru-paru dan meningkatkan pernafasan.

Mula berhenti nikotin. Nikotin adalah ketagihan dan penarikan boleh menyebabkan beberapa gejala fizikal dan psikologi. Ini termasuk keinginan nikotin, perubahan mood, kesukaran menumpukan perhatian, cepat marah, kebimbangan, sakit kepala, berpeluh, gegaran, insomnia, selera makan meningkat, sakit perut dan sembelit.

Gejala ini akan muncul 4 hingga 24 jam selepas berhenti e-rokok dan memuncak pada hari ke-3. Walau bagaimanapun, mereka akan berkurangan secara beransur-ansur dalam tempoh 3-4 minggu akan datang. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm