Apakah faedah minum teh selasih secara berkala?

Selasih merupakan sejenis herba yang telah lama digunakan sebagai ubat. Selain kegunaan perubatannya, pengambilan teh selasih secara berkala juga menawarkan manfaat kesihatan yang tidak dijangka.

Selasih, juga dikenali sebagai selasih manis, selasih ungu, selasih kayu manis, selasih Thai, pak bua la phe, phak y tou (Laos), mreas preou (Kemboja), selasih besar, selasih komun. Nama saintifiknya ialah Ocimum basilicum L, var. Basilicum, tergolong dalam keluarga Lamiaceae (Labiatae) .

Menurut Perubatan Tradisional Cina, selasih mempunyai rasa yang tajam dan sifat yin, yang bertindak pada paru-paru, limpa, jantung, dan meridian tiga pembakar; ia mempunyai kesan mendorong berpeluh, melegakan kesakitan, dan melancarkan kencing; ia merawat sakit tekak, selsema, alahan, cirit-birit, dan menggalakkan penyusuan susu ibu.

Dalam perubatan India, selasih dikenali sebagai 'ubat emas' atau 'ratu herba'.

Selasih merupakan rempah ratus dan herba perubatan yang telah digunakan selama berabad-abad.

Selasih boleh ditambah ke dalam air untuk membuat air selasih, minuman yang meningkatkan kesihatan mental dan fizikal.

Manfaat minum teh selasih setiap hari

1. Kurangkan tekanan dan kebimbangan

Selasih mempunyai sifat adaptogenik yang membantu badan mengatasi tekanan dan kebimbangan, sambil menstabilkan tahap kortisol, yang sering dirujuk sebagai hormon tekanan, sekali gus menggalakkan kejelasan mental dan rasa tenang.

Memulakan hari dengan air selasih dapat mewujudkan keadaan emosi yang lebih seimbang, sekali gus mengurangkan kesan tekanan harian.

2. Minum teh selasih boleh meningkatkan imuniti.

Selasih dikenali kerana sifat imunomodulatornya, yang bermaksud ia boleh membantu meningkatkan tindak balas imun badan. Minum air yang dicampur selasih secara berkala boleh membantu menguatkan sistem imun, membolehkan badan melawan jangkitan dengan lebih berkesan.

3. Meningkatkan kesihatan pernafasan

Secara tradisinya, daun selasih telah digunakan untuk melegakan masalah pernafasan seperti batuk, selsema, dan asma. Oleh itu, minum teh selasih mempunyai kesan menenangkan, mengurangkan ketidakselesaan pernafasan.

Di samping itu, selasih mempunyai sifat ekspektoran, mengurangkan batuk, perengsa, dan gejala selsema.

Pengambilan air selasih secara berkala menawarkan banyak manfaat kesihatan.

4. Tingkatkan penghadaman dengan air selasih.

Ciri-ciri anti-kembung perut selasih dapat membantu penghadaman, mengurangkan gas, dan melegakan kembung perut. Minum teh selasih juga merangsang penghasilan enzim pencernaan, membantu penguraian makanan dan meningkatkan penyerapan nutrien.

Ciri-ciri anti-radang selasih juga melegakan lapisan perut, membantu mengurangkan senak, kembung perut, dan pedih ulu hati. Di samping itu, minum teh selasih sebaik sahaja bangun pada waktu pagi dan sepanjang hari boleh membantu membuang toksin dan bakteria dari badan, sekali gus mencegah masalah pencernaan.

5. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam selasih membantu melindungi jantung dengan mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan. Pengambilan air selasih secara berkala juga boleh meningkatkan peredaran darah, menurunkan tahap kolesterol, mengawal tekanan darah, dan seterusnya mengurangkan risiko komplikasi berkaitan jantung.

6. Bermanfaat untuk diabetes

Daun selasih membantu mengawal paras gula dalam darah, menjadikannya sangat bermanfaat untuk penghidap diabetes.

Selain itu, sebatian dalam selasih meningkatkan kepekaan insulin, membantu mengawal tahap glukosa. Minum teh selasih secara berkala boleh membantu mencegah lonjakan gula dalam darah, menjadikannya cara semula jadi yang berkesan untuk menguruskan diabetes.

7. Kesan anti-radang

Minyak pati yang terdapat dalam selasih mempunyai sifat anti-radang, yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan gejala yang berkaitan.

8. Lindungi kesihatan mulut anda.

Selasih mempunyai ciri-ciri antibakteria yang boleh membantu melawan jangkitan mulut dan meningkatkan kesihatan mulut secara keseluruhan. Membilas mulut anda dengan air selasih menggalakkan gusi yang lebih sihat dan mengurangkan nafas berbau.

9. Meningkatkan fungsi buah pinggang

Selasih bertindak sebagai diuretik semula jadi, membantu buah pinggang berfungsi dengan lebih cekap dengan melancarkan pembuangan air kecil dan detoksifikasi. Pengambilan air selasih secara berkala boleh mencegah pembentukan batu karang dan menyokong kesihatan saluran kencing secara keseluruhan. Air selasih juga membantu menurunkan tahap asid urik, yang penting untuk kesihatan buah pinggang.

Selain manfaat ini, minum teh selasih secara berkala juga membantu mengekalkan berat badan yang sihat, menyahtoksik badan, memulihkan kesihatan kulit, dan melawan masalah kulit seperti jerawat dan bintik-bintik gelap.

Cara membuat air selasih

Bahan-bahan: Daun selasih segar atau kering, kuantiti yang mencukupi.

Membuat:

• Basuh daun selasih dengan teliti untuk menghilangkan sebarang kotoran dan kekotoran.
• Didihkan air, kemudian masukkan daun selasih dan reneh selama 10-15 minit untuk mengekstrak sebatian bermanfaat daripada daunnya.
• Tapis daunnya, dan anda boleh menambah lemon atau madu untuk meningkatkan rasa teh selasih. Minumlah ia suam atau sejuk (bergantung pada pilihan anda dan ia boleh disimpan di dalam peti sejuk).

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm