Adakah lebih baik minum teh halia atau teh hijau?

Kesan teh halia dan teh hijau

Berikut adalah beberapa manfaat terbukti teh halia dan teh hijau:

Teh halia

Akhbar Lao Dong memetik Healthshots sebagai berkata bahawa menurut pakar pemakanan Shruti K Bhardwaj di Hospital Zydus, minum teh halia pada musim sejuk akan mempunyai kesan berikut:

Tingkatkan Imuniti : Sifat antibakteria dan anti-radang halia membantu meningkatkan sistem imun, mengurangkan selsema dan selesema pada musim sejuk.

Kesan pemanasan: Halia mempunyai sifat termogenik, membantu memanaskan badan dalam cuaca sejuk.

Melegakan Masalah Penghadaman: Halia membantu melegakan loya, mengurangkan kembung perut dan memperbaiki penghadaman dan senak semasa musim sejuk.

Faedah anti-radang: Boleh membantu melegakan sakit sendi dan kekakuan, biasa dalam cuaca sejuk.

Kesihatan Pernafasan: Teh halia boleh melegakan sakit tekak dan membersihkan saluran hidung, membantu mengurangkan masalah pernafasan semasa musim sejuk.

Teh hijau

Akhbar Kesihatan & Kehidupan memetik Master, Doktor Nguyen Van Tien sebagai berkata bahawa minum teh hijau mempunyai kesan berikut:

Melindungi dan meningkatkan fungsi otak: Teh hijau bukan sahaja membuatkan anda sentiasa berwaspada, tetapi juga boleh membantu meningkatkan fungsi otak. Bahan aktif utama ialah kafein, yang merupakan perangsang, tidak sebanyak kopi, tetapi cukup untuk menghasilkan tindak balas tanpa menyebabkan kesan gelisah yang berkaitan dengan pengambilan terlalu banyak kafein.

Membantu mencegah penyakit jantung: Kajian menunjukkan bahawa teh hijau boleh meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan strok, termasuk meningkatkan jumlah kolesterol dan paras kolesterol LDL (buruk).

Meningkatkan pembakaran lemak: Menurut penyelidikan, teh hijau boleh meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme. Kafein juga boleh meningkatkan prestasi fizikal dengan menggerakkan asid lemak daripada tisu lemak untuk digunakan sebagai tenaga.

Membantu mengurangkan risiko diabetes: Satu kajian ke atas individu Jepun mendapati bahawa mereka yang paling banyak minum teh hijau mempunyai risiko 42% lebih rendah untuk menghidapi diabetes jenis 2.

Baik untuk kesihatan mulut: Katekin dalam teh hijau juga bermanfaat untuk kesihatan mulut. Kajian tabung uji menunjukkan bahawa katekin boleh menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan plak, penyebab utama nafas berbau dan kerosakan gigi.

Adakah lebih baik minum teh halia atau teh hijau dalam cuaca sejuk?

Kedua-dua teh halia dan teh hijau adalah minuman sihat dan popular pada musim sejuk. Bagaimanapun, menurut pakar pemakanan Shruti K Bhardwaj di Hospital Zydus, teh halia adalah lebih baik untuk kesihatan pada musim sejuk, kerana sifat memanaskan dan keupayaannya untuk mengurangkan simptom selsema.

Thanh Thanh (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html