Indeks tekanan darah mencerminkan daya darah pada dinding saluran darah apabila jantung mengecut dan apabila jantung berehat di antara degupan. Apabila tekanan darah meningkat melebihi paras normal, terutamanya daripada 130/80 mmHg atau lebih tinggi, dinding salur darah mesti menanggung tekanan yang lebih besar, menyebabkan sistem kardiovaskular menjadi berlebihan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Kawalan tekanan darah sangat penting untuk kesihatan pesakit.
FOTO: AI
Keadaan ini, jika berpanjangan, boleh merosakkan lapisan saluran darah, menggalakkan aterosklerosis, dan mengurangkan aliran darah ke jantung, otak, dan buah pinggang. Risiko strok, infarksi miokardium, kegagalan jantung, pembedahan aorta, dan kegagalan buah pinggang meningkat dengan ketara dengan tahap hipertensi. Oleh itu, kawalan tekanan darah sangat penting untuk kesihatan.
Walau bagaimanapun, ramai orang masih mempunyai tekanan darah tinggi walaupun mengehadkan garam dalam diet mereka. Dalam kes ini, punca utama adalah rintangan insulin.
Fungsi utama hormon insulin adalah untuk membawa glukosa ke dalam sel supaya sel boleh menggunakannya untuk tenaga. Apabila rintangan insulin berlaku, sel memerlukan lebih banyak insulin untuk menyerap glukosa.
Pankreas bertindak balas dengan merembeskan lebih banyak hormon insulin, yang boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan. Buah pinggang mengekalkan natrium dan air dan bukannya mengeluarkannya, yang meningkatkan tekanan darah. Salur darah menyempit, mewujudkan tekanan tambahan di dinding saluran.
Selain itu, peningkatan insulin juga menyebabkan keradangan kronik pada arteri, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Tanpa menangani rintangan insulin, ubat-ubatan dan diet rendah garam hanya boleh menutup gejala.
Untuk benar-benar menurunkan tekanan darah, kesihatan metabolik mesti diutamakan. Selain mengehadkan garam, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi juga perlu mengutamakan protein yang sihat, serat, dan mengehadkan gula halus dan makanan yang tinggi dengan kanji putih.
Khususnya, mereka perlu kerap bersenam. Senaman yang kerap meningkatkan sensitiviti insulin, mengawal gula darah dan mengurangkan tekanan darah.
Selain itu, pesakit juga perlu mendapatkan tidur yang cukup dan mengawal tekanan. Ini semua adalah faktor yang mempengaruhi keseimbangan hormon. Perubahan ini, walaupun perlahan, perlu konsisten dan dikekalkan sebagai tabiat. Mereka boleh membawa hasil yang lebih baik daripada penyelesaian segera, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm
Komen (0)