Mengapa anda tidak boleh meletakkan telefon anda betul-betul di sebelah katil anda semasa anda tidur?

Keselesaan kebiasaan meninggalkan telefon tepat di sisi katil tidak dapat dinafikan. Ia menjadikannya lebih mudah untuk kami mengecas telefon pada penghujung hari, serta mengemas kini dan mengendalikan kerja hari baharu dengan lebih cepat selepas bangun dari tidur. Bagaimanapun, menurut pakar kesihatan, tabiat ini sama sekali tidak digalakkan.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu mempertimbangkan untuk meletakkan telefon pintar anda di sebelah katil anda.

Di laman web Kesihatan , Profesor Mark Gurarie, yang mengajar di Sekolah Perubatan dan Sains Kesihatan di Universiti George Washington (AS), berkata terdapat banyak sebab mengapa anda perlu mempertimbangkan untuk meletakkan telefon pintar anda di sebelah katil anda.

Secara khususnya, meletakkan telefon anda pada meja malam anda boleh mengganggu kitaran tidur semula jadi kita. Cahaya dari skrin telefon anda mungkin menjadi sebab mengapa anda menghadapi masalah untuk tidur.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa cahaya biru yang dipancarkan dari skrin telefon bimbit boleh menghalang pengeluaran melatonin, hormon yang menyebabkan kita mengantuk. Biasanya, tahap melatonin meningkat sebelum tidur, tetapi cahaya biru menghalang proses ini.

"Akibatnya, anda akan menjadi lebih sukar untuk tidur kerana badan anda tidak lagi mengantuk seperti biasa," kata Profesor Gurarie.

Kajian yang diterbitkan pada 2018 juga mendapati bahawa menggunakan telefon dalam masa 1-2 jam sebelum waktu tidur memberi kesan negatif kepada proses tidur semula jadi badan, terutamanya pada kanak-kanak.

Selain itu, risiko kebakaran atau melecur akibat mengecas telefon anda semalaman betul-betul di sebelah katil anda adalah satu lagi sebab yang perlu anda pertimbangkan, kata pakar Gurarie.

Encik Gurarie berkata walaupun ia sangat jarang berlaku, terdapat risiko bateri telefon meletup semasa mengecas. Dan akibatnya akan menjadi ketara jika letupan itu berlaku betul-betul di sebelah kepala kita.

Pautan sumber