4 redenen voor stress tijdens de Tet-vakantie die vermeden moeten worden

Familiereünies tijdens Tet zorgen ervoor dat de gezinsleden meer tijd met elkaar kunnen doorbrengen, maar zijn ook de belangrijkste reden waarom er gemakkelijk conflicten ontstaan, naast financiële druk en problemen met het schoonmaken van het huis.

Feestdagen horen een tijd van geluk en vreugde te zijn. Maar voor sommige mensen kunnen de feestdagen hen verdrietig, eenzaam en gestrest maken. Deze psychische toestand wordt 'vakantiedepressie' genoemd – een fenomeen dat nog niet wetenschappelijk is gedefinieerd.

Waarom leiden vakanties die de gezondheid zouden moeten verbeteren dan tot een mentale inzinking? Dr. Tran Thi Hong Thu, adjunct-directeur van het Mai Huong Daytime Psychiatric Hospital, identificeert vier veelvoorkomende redenen voor stress tijdens Tet:

Familiereünie

Ten eerste komt de spanning voort uit de familiereünie zelf. Tijdens de Tet-vakantie brengen de leden meer tijd samen door. Dat is geweldig, maar op een gegeven moment kan te veel interactie gemakkelijk leiden tot conflicten over levensstijl en gedrag.

Vragen als 'Wanneer ga je trouwen, wanneer krijg je kinderen...?' zetten de ander onbedoeld onder druk. Daardoor ontstaan gevoelens van irritatie en frustratie, waardoor mensen snel gestrest raken.

Voor stellen met kinderen die ver van huis werken, kan het thuis vieren van Tet met de familie van vader of moeder, ongeacht het tijdstip, een conflict opleveren als het niet goed wordt aangepakt. Schoonmoeders en schoondochters die niet met elkaar overweg kunnen, of conflicten hebben over hun levensvisie of de opvoeding van kinderen, kunnen ook veel stress veroorzaken.

Huishoudelijke problemen

Koken, gasten ontvangen en het huis schoonmaken tijdens Tet lijken triviaal, maar soms leiden ze tot conflicten. Sterker nog, de meeste gezinnen komen samen met familie, vrienden en collega's om te eten en te drinken, en alcohol te drinken. "Als een gezin weet hoe ze het huishouden in balans moeten houden en verdelen, zullen er geen conflicten ontstaan. Maar als alleen de vrouw druk bezig is met koken en opruimen na de eindeloze drinkpartijen van de mannen, kunnen er conflicten ontstaan," aldus Dr. Thu.

Alleen

Het tegenovergestelde van familiereünie is eenzaamheid. Veel mensen voelen zich eenzaam terwijl andere families nog bij elkaar zijn, wat gemakkelijk stress kan veroorzaken. Mensen die Tet voor het eerst buiten hun thuisland vieren en niet naar huis kunnen terugkeren, kunnen zich verloren en depressief voelen.

Financiële druk

Naarmate Tet nadert, geven we vaak te veel geld uit aan winkelen en cadeaus, en veel mensen staan onder financiële druk. Sterker nog, aan het einde van het jaar verdubbelt of verdrievoudigt de werkdruk, net als gewoonlijk, samen met de deadline om vóór Tet klaar te zijn om het nieuwe jaar te verwelkomen, waardoor iedereen overbelast raakt. Tegelijkertijd moeten vrouwen meer huishoudelijk werk doen, Tet-maaltijden bereiden of cadeaus voor familie en vrienden klaarmaken, wat ook veel tijd en moeite kost. Fysieke vermoeidheid kan gemakkelijk leiden tot mentale stress. Bovendien kan de cultuur van het geven van geluksgeld er ook gemakkelijk toe leiden dat je te veel uitgeeft.

Mensen kopen kaartjes om naar huis te gaan bij het My Dinh-busstation (Hanoi) tijdens Tet. Foto: Pham Chieu — Mensen kopen kaartjes om naar huis te gaan bij het My Dinh-busstation ( Hanoi ) tijdens Tet. Foto: *Pham Chieu*

Over het algemeen kunnen er tijdens Tet nog veel meer familieconflicten ontstaan. Onder stress slapen mensen vaak meer of minder dan normaal, verliezen ze hun interesse, hebben ze moeite met concentreren, voelen ze zich vaak eenzaam, prikkelbaar en geven ze er de voorkeur aan om alleen te zijn.

Deze aandoening kan, indien langdurig, ernstige gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid en leiden tot diverse problemen zoals depressie en angststoornissen. Veel mensen misbruiken alcohol en stimulerende middelen, wat leidt tot ernstiger geheugenverlies.

Volgens Dr. Thu zijn er veel manieren om stress tijdens Tet te voorkomen, waaronder het accepteren van je emoties en ze niet te verbergen om ze erger te maken.

"Dat betekent dat je niet blij hoeft te zijn, maar dat je jezelf de ruimte moet geven om je emoties te uiten, zelfs te huilen of om met de mensen om je heen te praten om elkaar beter te begrijpen," aldus de dokter.

Voel je je geïsoleerd en alleen? Neem dan het initiatief om contact op te nemen met anderen. Je kunt je klachten ook uitstellen tot een geschikter moment om ze te bespreken, en wees begripvol als anderen boos lijken of vragen stellen die je niet aanstaan. Denk in plaats daarvan positief: "Iedereen heeft een andere mening, of misschien willen ze gewoon meer om je geven."

Voordat je gaat winkelen voor Tet, probeer te berekenen hoeveel je kunt uitgeven en houd je dan aan je budget. Probeer geen kortstondig geluk te kopen met onnodige spullen die je pas na maanden terugverdient. Voel je ook niet schuldig als je te weinig geluksgeld aan je dierbaren geeft.

Zorg voor gezonde gewoonten zoals een evenwichtig dieet, voldoende slaap, diepe ademhaling en vermijd alcohol- en tabaksmisbruik. Regel ook de tijd die je op sociale media doorbrengt om te voorkomen dat je te veel informatie ontvangt die stress veroorzaakt.

Als u het hebt geprobeerd maar u zich nog steeds verdrietig, moe, slapeloos of hopeloos voelt gedurende een langere periode (ongeveer 4-6 weken) of als deze klachten zich jarenlang herhalen en verergeren, moet u een psycholoog raadplegen.

Thuy Quynh

Bronlink