Om een jeugdige uitstraling te behouden, is naast voeding en beweging ook huidverzorging essentieel. Veel mensen beseffen echter niet dat bepaalde dagelijkse gewoonten ervoor kunnen zorgen dat hun huid sneller veroudert dan verwacht.
Dr. Raj Arora, een huisarts met meer dan 66.700 volgers op sociale media en die regelmatig te zien is op grote televisiezenders zoals ITV en Sky News, deelde belangrijke tips om deze aandoening te voorkomen.
Dr. Raj benadrukte: "De grootste oorzaak van huidveroudering ligt soms niet in wat je tekortkomt, maar in wat je moet stoppen met doen."
Dit zijn de vier meest schadelijke gewoonten die ze heeft opgesomd:
Slaap op je zij.
Hoewel slapen op je zij de meest voorkomende slaaphouding is, is het eigenlijk slecht voor je huid. Door je gezicht constant langdurig tegen het kussen te drukken, ontstaan er 'slaaprimpels' als gevolg van druk en wrijving. Na verloop van tijd kunnen deze rimpels permanent worden.
Deze aandoening leidt tot diepere rimpels, huidplooien en asymmetrie in het gezicht, vooral omdat de huid met de leeftijd elasticiteit verliest. Mensen die gewend zijn om slechts op één zij te slapen, merken vaak dat die kant meer rimpels heeft en er ouder uitziet dan de andere kant.
Deskundigen raden aan om op je rug te slapen om directe druk op je gezicht te vermijden. Als je niet kunt stoppen met op je zij te slapen, gebruik dan zijden of satijnen kussenslopen om wrijving te verminderen, of ergonomische anti-verouderingskussens om het contact tussen je gezicht en het kussenoppervlak te beperken.
Geen zonnebrandcrème (SPF) gebruiken
Het overslaan van dagelijkse zonnebrandcrème is een belangrijke oorzaak van vroegtijdige veroudering en is verantwoordelijk voor 80-90% van de zichtbare huidveranderingen zoals rimpels, een ruwe huid en pigmentvlekken.
Onderzoek toont aan dat UV-stralen collageen en elastine beschadigen, wat leidt tot een slappe huid en een ongelijkmatige teint. Dagelijks gebruik van SPF 30+ is cruciaal om deze schade te voorkomen (hoewel niet volledig te herstellen). Zelfs als uw huid al tekenen van zonschade vertoont, zal het gebruik van SPF nu al helpen om uw huid te beschermen tegen ergere schade in de toekomst.
Elektronische sigaretten (vaping)
Dr. Raj waarschuwt dat e-sigaretten het verouderingsproces versnellen, waardoor rimpels, verslapping en een doffe teint voortijdig ontstaan. Nicotine vernauwt de bloedvaten, waardoor de huid minder zuurstof en voedingsstoffen krijgt en de aanmaak van collageen en elastine afneemt. Als gevolg hiervan verliest de huid elasticiteit, ziet er bleker uit en oogt aanzienlijk minder stralend in vergelijking met mensen die geen e-sigaretten gebruiken.
Om het lichaam uit te drogen.
Uitdroging veroorzaakt een droge, doffe en slappe huid, waardoor deze een ruwe textuur krijgt en fijne rimpels ontstaan.
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen een gedehydrateerde huid en een droge huid (met een tekort aan olie). Een gedehydrateerde huid wordt vaak veroorzaakt door omgevingsfactoren, een slecht voedingspatroon en een verminderde natuurlijke collageenproductie. Voldoende hydratatie helpt huidcellen aan te vullen, de elasticiteit te verbeteren en fijne lijntjes als gevolg van dehydratatie te verminderen.
Bron: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Reactie (0)