4 ochtenddrankjes om leververvetting te voorkomen

Een sedentaire levensstijl en een dieet rijk aan schadelijke vetten veroorzaken leververvetting, wat het risico op leververvetting verhoogt. Langdurige leververvetting kan hepatitis, cirrose en zelfs leverkanker veroorzaken.

Uit sommige statistieken blijkt dat meer dan 25% van de wereldbevolking een vette lever heeft. Volgens de gezondheidswebsite Medical News Today (VK) neemt het percentage onder jongeren toe.

Kurkumapoeder gemengd met honing bevat voedingsstoffen die het ontgiftingsproces van de lever kunnen bevorderen.

FOTO: AI

Een aantal van de volgende drankjes in de ochtend kunnen de spijsverteringsenzymen activeren, het vetmetabolisme bevorderen en vetophoping in de lever voorkomen.

Warm citroenwater

Als u 's ochtends een glas warm citroenwater drinkt, krijgt uw spijsvertering een boost doordat het de lever stimuleert om gal te produceren, een spijsverteringsvloeistof die essentieel is voor het afbreken van vetten.

De polyfenolen in citroenen verhogen de activiteit van antioxidantenzymen in de lever en verminderen de ophoping van triglyceriden. Bovendien werkt vitamine C als katalysator voor enzymen die betrokken zijn bij de aminozuurstofwisseling en ontgifting in de lever.

Het drinken van warm citroenwater op een lege maag reguleert ook de pH-waarde van de maag, waardoor de opname van voedingsstoffen verbetert en een opgeblazen gevoel wordt verminderd. Citroensap moet echter worden verdund met warm water in een verhouding van een halve citroen op 250 ml water om irritatie van de maagwand te voorkomen.

Gemberthee

Het drinken van gemberthee in de ochtend verhoogt de productie van spijsverteringsenzymen. Gember bevat met name voedingsstoffen die de enzymen lipase, amylase en trypsine kunnen stimuleren. Dit zijn de drie belangrijkste spijsverteringsenzymen van de alvleesklier en bevorderen zo de afbraak van vet, zetmeel en eiwitten.

De actieve ingrediënten 6-gingerol en shogaol in gember hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen en helpen oxidatieve stress in de lever te verminderen. Dit is een factor die levercelschade en vetophoping veroorzaakt. Voor een effectieve werking mengt u 2-3 plakjes verse gember met 250 ml kokend water en laat u dit ongeveer 5 minuten afkoelen alvorens het te drinken.

Groene thee helpt het risico op leververvetting te verminderen

Groene thee bevat krachtige antioxidanten, catechines genaamd, die de vetstofwisseling kunnen reguleren en de leverfunctie kunnen verbeteren. Sommige onderzoeken tonen aan dat regelmatig groene thee drinken levervet kan verminderen en de insulinegevoeligheid kan verbeteren bij mensen met een risico op leververvetting. Een kopje ongezoete groene thee 's ochtends activeert de stofwisseling en vermindert effectief vetophoping in de lever.

Kurkumawater gemengd met honing

Kurkuma is een van de meest bestudeerde kruiden vanwege zijn leverbeschermende werking. Het actieve ingrediënt curcumine in kurkuma activeert enzymen die vrije radicalen neutraliseren en de ontgifting van de lever bevorderen.

Gemengd met honing is kurkumawater niet alleen makkelijker te drinken, maar het voegt ook natuurlijke diastase- en invertase-enzymen toe aan honing. Deze enzymen ondersteunen de spijsvertering en het zetmeelmetabolisme. De juiste verhouding is 1/2 theelepel kurkumapoeder en 1 theelepel honing gemengd met 250 ml warm water, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-buoi-sang-giup-ngan-gan-nhiem-mo-185251113000957309.htm