6 goede ochtenddrankjes voor mensen met een schildklieraandoening

De schildklier is een kleine endocriene klier in de nek, maar speelt een uiterst belangrijke rol bij de regulering van alle stofwisselingsactiviteiten in het lichaam.

Dit orgaan produceert hormonen die nodig zijn om de energiebalans te handhaven en de werking van veel andere belangrijke organen te ondersteunen.

Wanneer de schildklier echter niet goed functioneert, hetzij in de vorm van hypothyreoïdie (te traag) of hyperthyreoïdie (te snel), heeft dit ernstige gevolgen voor de gezondheid van de patiënt.

Veelvoorkomende symptomen zijn onder meer aanhoudende vermoeidheid, ongecontroleerde gewichtstoename of -afname, spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel of constipatie, overmatig haarverlies, een droge huid en zelfs stemmingswisselingen.

Om deze aandoening te verbeteren en de algehele gezondheid te beschermen, kunnen, naast het strikt volgen van de behandelinstructies en het gebruiken van medicijnen zoals voorgeschreven door een specialist, sommige ochtenddrankjes aanzienlijke voordelen opleveren.

Deze drankjes ondersteunen niet alleen de schildklierfunctie, maar zorgen ook voor een energieboost, een beter humeur en zijn goed voor de algehele gezondheid als ze dagelijks en regelmatig worden gebruikt.

Daarom is het leren kiezen van de juiste dranken een van de eenvoudige maar effectieve manieren om beter voor uw schildklier en lichaam te zorgen.

1. Warm water gemengd met honing en citroen

Een glas warm water gemengd met honing en een paar druppels citroen in de ochtend helpt het lichaam gifstoffen af te voeren, ondersteunt de leverfunctie en verbetert de spijsvertering. Citroen bevat vitamine C, wat de opname van jodium bevordert - een essentiële voedingsstof voor de schildklierfunctie.

Dit drankje moet op een lege maag worden gedronken, ongeveer 15-20 minuten voor het ontbijt. Gebruik niet te veel citroen om maagirritatie te voorkomen.

2. Groene smoothie

Voor mensen met een schildklieraandoening is het essentieel om antioxidanten aan te vullen om ontstekingen te verminderen en de schildkliercellen te beschermen.

Smoothies gemaakt van groenten zoals spinazie, boerenkool en selderij in combinatie met groene appels of komkommers vormen een rijke bron aan vitamine A, C, E en magnesium, die de werking van het endocriene stelsel helpen ondersteunen.

Als je hypothyreoïdie hebt, stoom dan kruisbloemige groenten (zoals boerenkool en broccoli) lichtjes voordat je je smoothie maakt. Dit helpt ongewenste effecten op de jodiumopname van je lichaam te voorkomen.

3. Warme gemberthee

Gember staat bekend om zijn natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen, die de bloedcirculatie naar de schildklier verbeteren en vermoeidheid verminderen. Bovendien helpt het drinken van warme gemberthee 's ochtends niet alleen de gezondheid te verbeteren, maar houdt het je lichaam ook warm, waardoor het koude gevoel - een veelvoorkomend symptoom bij mensen met hypothyreoïdie - wordt verdreven.

Kook een paar plakjes verse gember in kokend water. Voeg eventueel een beetje honing toe om de smaak te versterken en het drankje makkelijker te maken.

4. Wortelsap

Wortels bevatten een rijke bron van bètacaroteen, dat bij opname in het lichaam wordt omgezet in vitamine A, een belangrijke voedingsstof die de aanmaak van schildklierhormonen ondersteunt. Het drinken van een glas wortelsap in de ochtend levert niet alleen veel energie, maar helpt ook de gezondheid van het gezichtsvermogen te verbeteren.

Een geweldig idee om extra smaak en voedingswaarde toe te voegen, is om wortels te combineren met appels en gember. Zo ontstaat een heerlijk, voedzaam drankje.

5. Amandelmelk of notenmelk

Voor mensen met de ziekte van Hashimoto kan koemelk een milde ontstekingsreactie veroorzaken vanwege het caseïnegehalte. In plaats daarvan zijn melksoorten zoals amandelmelk, walnotenmelk of lijnzaadmelk goede opties. Deze dranken zijn rijk aan omega 3-vetzuren, die ontstekingen helpen verminderen en de stofwisseling van schildklierhormonen ondersteunen.

Om maximale gezondheidsvoordelen te garanderen, moet u prioriteit geven aan het gebruik van pure, suikervrije, conserveermiddelvrije en met calcium verrijkte notenmelk.

6. Warm gefilterd water

Na een lange nacht raakt het lichaam vaak in een staat van uitdroging door het natuurlijke stofwisselingsproces tijdens de slaap. Het drinken van een glas warm water direct na het ontwaken helpt niet alleen om de benodigde hoeveelheid water aan te vullen, maar bevordert ook de stofwisseling in het lichaam, waardoor de schildklier stabieler en effectiever kan functioneren.

Deze gewoonte helpt ook om vermoeidheid te verlichten, de stemming te verbeteren en uw concentratie en alertheid te verhogen, zodat u de dag energieker kunt beginnen.

Regelmatig en dagelijks voldoende water drinken is een eenvoudige maar zeer belangrijke manier om de algehele gezondheid te ondersteunen, vooral voor mensen met schildklierproblemen.

Enkele belangrijke opmerkingen

- Vermijd het drinken van koffie of zwarte thee direct na inname van schildkliermedicatie, aangezien cafeïne de opname van de medicatie kan verstoren. Wacht minstens 30-60 minuten voordat u deze dranken nuttigt.

- Neem niet te veel jodium: te veel of te weinig jodium kan een negatief effect hebben op de schildklierfunctie. Zorg ervoor dat u alleen supplementen neemt zoals voorgeschreven door uw arts.

- Houd u aan een wetenschappelijk dieet: eet meer eiwitrijke voeding, groene groenten, vers fruit en volkoren granen en beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen om de gezondheid van de schildklier effectief te ondersteunen.

(Vietnam+)

Bron: https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp