1. Hoesten is een natuurlijke reflex, maar veroorzaakt veel ongemak.
- 1. Hoesten is een natuurlijke reflex, maar veroorzaakt veel ongemak.
- 2. Natuurlijke remedies om droge hoest te verminderen
- 2.1. Honing - een natuurlijk middel om droge hoest te verlichten
- 2.2. Zuigtabletten en harde snoepjes stimuleren de speekselproductie
- 2.3. Drink voldoende water om de vochtbalans aan te vullen en de immuniteit te ondersteunen
- 2.4. Gorgel met warm zout water om ademhalingssymptomen te verminderen
- 2.5. Neem een stoombad of gebruik een luchtbevochtiger om hoest en neusverstopping te verlichten
- 2.6. Het gebruik van uien – een populair volksmiddel in veel Europese landen
- 2.7. Hoestdrank zonder recept – een optie als natuurlijke remedies niet werken
Hoesten is een afweermechanisme dat het lichaam helpt de luchtwegen te ontdoen van stof, bacteriën of irriterende stoffen. Wanneer het hoesten echter langdurig aanhoudt, met name bij een droge hoest, kan de patiënt last krijgen van slapeloosheid en keelpijn, wat de dagelijkse activiteiten en de kwaliteit van leven beïnvloedt.
De meeste gevallen van gewone droge hoest – tenzij veroorzaakt door een ernstige medische aandoening – kunnen vanzelf overgaan zonder specifieke behandeling. In de tussentijd kunnen sommige natuurlijke huismiddeltjes effectief zijn om hoest aanzienlijk te verminderen. Volgens Dr. Stephen Russell (Universiteit van Alabama in Birmingham, VS) worden veel traditionele methoden al lange tijd beoefend en hebben ze bepaalde voordelen aangetoond.
Naast het vermijden van sigarettenrook, irriterende stoffen in de omgeving en allergenen, kunt u de volgende natuurlijke hoestmiddelen proberen. Veel van deze middelen vindt u gewoon in uw keuken of medicijnkastje.
2. Natuurlijke remedies om droge hoest te verminderen
2. 1. Honing - een natuurlijk middel tegen droge hoest
Voor wie van natuurlijke zoetheid houdt, is honing de ideale keuze. Dr. Russell zei dat warm water gemengd met honing de keel kan verzachten en hoest snel kan verminderen. Je kunt honing mengen met warm water of kruidenthee en er een paar druppels citroen aan toevoegen om de smaak te versterken.
Honing staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen bij het verminderen van zwellingen in de keel en luchtwegen – factoren die bijdragen aan hoesten. Daarnaast helpt honing ook bij het verdunnen van slijm, wat helpt bij het verminderen van slijmhoest.
Uit een review van 10 studies bleek dat honing mogelijk effectiever is dan hoestdrank of placebo bij het verlichten van acute hoestsymptomen bij kinderen en het verbeteren van de slaap. Het bewijs is echter beperkt en er is meer onderzoek nodig.
Belangrijke opmerking: Geef nooit honing aan kinderen jonger dan 12 maanden vanwege het risico op vergiftiging door de bacterie Clostridium botulinum .
Honing helpt slijm te verdunnen, waardoor slijmhoest kan worden verminderd.
2. 2. Zuigtabletten en harde snoepjes stimuleren de speekselproductie
Zuigen op zuigtabletten of hard snoep is een eenvoudig maar effectief middel tegen droge hoest. Zuigen stimuleert de speekselklieren, waardoor de keel vochtig blijft en het droge gevoel – een belangrijke factor bij het ontstaan van hoest – afneemt.
Sommige zuigtabletten bevatten zink, vitamine C of kruidenextracten. Hoewel het wetenschappelijk bewijs beperkt is, kunnen ze wel enig voordeel bieden en zijn ze over het algemeen veilig bij matig gebruik.
2.3. Drink voldoende water om de vochtbalans aan te vullen en de immuniteit te ondersteunen
Uitdroging is een veelvoorkomend probleem bij hoest. Voldoende drinken – zoals water, warm water, bouillon of slappe thee – verzacht de keel, vermindert irritatie en ondersteunt het immuunsysteem om infecties te bestrijden.
Hydratatie helpt ook om slijm te verdunnen, waardoor de irritatie van droge hoest wordt verminderd. Dit is een eenvoudige maar effectieve maatregel die iedereen kan nemen.
2. 4. Gorgel met warm zout water om ademhalingssymptomen te verminderen
Gorgelen met warm zout water is een veelvoorkomende gewoonte en heeft bewezen een positief effect te hebben op de luchtwegen. Een klein onderzoek toonde aan dat gorgelen met gewoon water de symptomen van een infectie van de bovenste luchtwegen kan verlichten en zelfs infecties kan voorkomen.
Uit een ander onderzoek bleek dat ernstige COVID-19-patiënten die regelmatig gorgelden en hun neus spoelden met warm zout water, minder vaak in het ziekenhuis werden opgenomen dan patiënten die dat niet deden.
Gebruiksaanwijzing: Meng 1/2 theelepel zout in 1 kopje warm water en gorgel hiermee 2–3 keer per dag.
2. 5. Neem een stoombad of gebruik een luchtbevochtiger om hoest en neusverstopping te verlichten
Veel mensen merken dat hun hoest- en verstoppingssymptomen aanzienlijk verbeteren na een warme douche of het inademen van warme stoom. Dit komt doordat de luchtvochtigheid de bekleding van de luchtwegen verzacht, waardoor irritatie vermindert en de luchtstroom wordt bevorderd.
Thuis kun je een warme douche nemen en de stoom inademen, of een luchtbevochtiger met koele nevel in de kamer gebruiken. Luchtbevochtigers helpen de lucht vochtig te houden – vooral handig bij droog weer of wanneer de airconditioning constant aan staat. Ze moeten echter wel volgens de instructies van de fabrikant worden schoongemaakt om schimmel- en bacteriegroei te voorkomen.
Uien helpen hoestklachten te verlichten.
2. 6. Het gebruik van uien – een populair volksmiddel in veel Europese landen
Gesneden uien geven een kenmerkende, scherpe damp af die bij sommige mensen prikkend kan werken. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit ervan, geloven sommige mensen dat uiendamp hoestklachten verlicht.
In Spanje en Frankrijk is dit volksmiddel vrij bekend: voor het slapengaan snijden mensen een ui in vier stukken en leggen die op het nachtkastje of aan het voeteneind van het bed om nachtelijke hoest te verlichten. Hoewel de effectiviteit per persoon verschilt, is het een veilige en gemakkelijke methode om te proberen.
2. 7. Hoestmedicijnen zonder recept – een optie als natuurlijke remedies niet werken
Als huismiddeltjes niet helpen, kunt u overwegen om een hoestdrank zonder recept te gebruiken.
Enkele veel voorkomende werkzame stoffen:
- Dextromethorfan: Helpt hoest te onderdrukken, in sommige onderzoeken iets effectiever dan placebo. Niet geschikt voor kinderen jonger dan 5 jaar.
- Pseudo-efedrine: Helpt postnasale drip – een oorzaak van hoest – te verminderen. Het kan echter de hartslag en bloeddruk verhogen.
- Difenhydramine (Benadryl): Komt vaak voor in medicijnen tegen nachtelijke hoest. Het veroorzaakt slaperigheid, maar is niet geschikt voor mensen ouder dan 65 jaar vanwege het risico op verwardheid, evenwichtsstoornissen of urineretentie.
Dr. Russell adviseert: geef eerst prioriteit aan natuurlijke remedies, overweeg daarna medicatie en gebruik deze met voorzichtigheid.
De meest voorkomende droge hoest verdwijnt vanzelf of wordt verlicht door het verwijderen van de irriterende stof of het allergeen. Veel natuurlijke remedies, zoals het drinken van honing, zuigtabletten, gorgelen met zout water en het nemen van een stoombad, kunnen de hoest verminderen en de keel verzachten. Als de hoest aanhoudt of gepaard gaat met ongewone symptomen, dient de patiënt een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te krijgen.
Bekijk meer video's :
Bron: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
Reactie (0)