Door minimaal 6 glazen water per dag te drinken, behoudt u de elasticiteit van uw huid, vermindert u rimpels, ontgift u de huid en voorkomt u acne.
Water vormt 45-75% van je lichaamsgewicht en speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van je hart, gewichtsbeheersing, fysieke prestaties en hersenfunctie. Studies tonen aan dat voldoende water drinken ook veel voordelen heeft voor je huid.
De huid is het grootste orgaan van het lichaam. Het beschermt de huid, slaat vet en water op, voorkomt vochtverlies en speelt een rol bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Voldoende water drinken is de meest natuurlijke manier om een stralende, stralende en gezonde huid te krijgen. Hier zijn 7 specifieke voordelen van water voor de huid.
Rimpelvermindering
Water houdt je huid gehydrateerd en helpt haar stevigheid te behouden. Mensen die meer water drinken, hebben minder kans op littekens, rimpels en andere tekenen van veroudering dan mensen die minder water drinken. Naarmate je ouder wordt, wordt het voor je lichaam moeilijker om water vast te houden, dus meer water drinken helpt je lichaam en huid gehydrateerd te houden.
Voorkom doorzakken
Te snel vet of gewicht verliezen kan leiden tot een slappe huid. Door elke dag voldoende water te drinken, kun je je huid geleidelijk strakker maken en een gezonde glans behouden.
Voldoende water drinken helpt veroudering te voorkomen en zorgt voor een volle, gezonde huid. Foto: Freepik
pH-balans
Het is erg belangrijk om de pH-waarde van je huid in balans te houden. De pH-waarde varieert van 0 tot 14, waarbij 14 het meest basisch is en 0 het meest zuur. Een pH-waarde van 7 is neutraal en is de juiste pH-waarde van puur water. Drink daarom voldoende water om een evenwichtige pH-waarde te garanderen, wat resulteert in een gezonde huid. Dit is ook de reden waarom je je huid na het gebruik van een reinigingsproduct grondig met water moet afspoelen om de juiste pH-waarde te behouden.
Ontgifting
Water drinken helpt bij het afvoeren van gifstoffen die je algehele gezondheid en je huid aantasten. Veel mensen volgen sapkuren om te ontgiften, maar een gezond dieet en voldoende water drinken kunnen net zo goed helpen bij het afvoeren van gifstoffen.
Voorkom acne
Bepaalde gifstoffen verstoppen de poriën van je huid, wat problemen zoals acne en puistjes veroorzaakt. Meer water drinken kan je risico op acne helpen verminderen. Hoe beter je huid gehydrateerd is, hoe kleiner de kans dat je poriën verstopt raken.
Hydraterend
Mensen zouden niet alleen elke dag voldoende water moeten drinken, maar ook water moeten gebruiken om hun huid grondig te reinigen. Vooral in het koude, droge seizoen helpt baden en je gezicht wassen met warm water om de poriën te ontstoppen en je huid gehydrateerd en gezond te houden.
Verhoog de elasticiteit
Gebrek aan elasticiteit van je huid kan te wijten zijn aan uitdroging. Om de elasticiteit van je huid te testen, knijp je zachtjes in je huid en kijk je of deze terugveert. Zo niet, dan moet je meer drinken. Gebieden zoals de huid onder de ogen kunnen er donker uitzien als ze hun elasticiteit hebben verloren en niet gehydrateerd zijn.
Hoeveel water moet ik drinken voor een gezonde, mooie huid?
De hoeveelheid water die je per dag moet drinken, hangt af van je metabolisme, gewicht, lengte en levensstijl. Volwassenen zouden over het algemeen tussen de 5 en 8 glazen water per dag moeten drinken, of zelfs meer indien nodig. Zorg er altijd voor dat je minstens 6 glazen per dag drinkt om je lichaam gehydrateerd en gezond te houden.
Een maand lang onderzoek onder 49 mensen toonde aan dat een verhoogde waterinname met 2 liter per dag de hydratatie van de huid verbeterde, vooral bij mensen die doorgaans minder dan 3,2 liter per dag dronken. Een ander onderzoek onder mensen ouder dan 40 toonde ook aan dat een hogere vochtinname verband hield met een verhoogde hydratatie van de huid en een hogere pH-waarde van het huidoppervlak.
Volgens sommige experts zouden mannen 3,7 liter water per dag moeten drinken en vrouwen 2,7 liter, inclusief dranken met een hoog watergehalte, fruit en groenten. Als u echter in een warm klimaat leeft of regelmatig sport of zware fysieke activiteiten doet waarbij u veel zweet, moet u meer drinken dan de bovengenoemde hoeveelheden. Ook tijdens lange vluchten moet u voldoende water drinken om krampen en vermoeidheid te voorkomen.
Gebruik warm water om te drinken en te baden. Drinkwater met een pH-waarde van 6,5-8,5 is de gezondste keuze. De pH-waarde van de meeste flessenwater is 6,5-7,5.
Dhr. Ngoc (volgens Pureluxemedical, Healthline )
Bronlink
Reactie (0)