71% van de studenten kan geen gezond dieet ontwikkelen

(NLDO)-Volgens een onderzoek van een universiteit in Ho Chi Minhstad eet ongeveer 71% van de studenten onregelmatig en is afhankelijk van fastfood vanwege hun drukke studieschema.

Op 21 maart maakte de rechtenuniversiteit van Ho Chi Minh City bekend dat er een seminar werd georganiseerd over 'Voeding en geestelijke gezondheid'. De bedoeling was om meer dan 500 studenten te informeren en kennis bij te brengen over voeding en hoe je voor je geestelijke gezondheid kunt zorgen.

Seminar "Voeding en geestelijke gezondheid" voor studenten georganiseerd door de rechtenuniversiteit van Ho Chi Minhstad

Uit een korte enquête onder meer dan 200 studenten aan de rechtenuniversiteit van Ho Chi Minhstad bleek dat meer dan 70% moeite heeft met het volgen van een gezond dieet vanwege hun drukke studieschema. Dit leidt ertoe dat studenten maaltijden overslaan, onregelmatig eten of afhankelijk zijn van fastfood.

Dr. Dao Thi Yen Phi van het National Institute of Nutrition en voormalig hoofd van de afdeling Voeding en Voedselveiligheid van de Pham Ngoc Thach University of Medicine (HCMC) benadrukte dat het ontbijt een belangrijke rol speelt bij het leveren van de nodige energie en dat het de mentale kwaliteit van de hele dag beïnvloedt.

Om een ​​gezond dieet te behouden, adviseert Dr. Phi dat studenten hun dagelijkse schema's moeten aanpassen en alles wat gepland is en op tijd moeten doen. Zo hoeven studenten niet achter de klok aan te rennen en hebben ze tijd om wetenschappelijk te eten. Daarnaast moeten studenten ook voldoende tijd vrijmaken om te sporten en hun gezondheid te verbeteren.

Studenten stelden enthousiast vragen aan experts

Geconfronteerd met de situatie waarin steeds meer studenten in een staat van angst en depressie belanden vanwege de druk van examens, cijfers, toekomstoriëntatie..., zei psycholoog Dr. To Nhi A, hoofddocent soft skills aan het Vietnam Idea Training Center, docent aan de Faculteit der Basiswetenschappen van de Universiteit voor Rechten van Ho Chi Minhstad, dat deze situatie niet alleen de academische resultaten beïnvloedt, maar ook een negatieve impact heeft op de mentale gezondheid van studenten.

Naast het delen van ervaringen en tips om studenten te helpen emoties te beheersen, stress te verminderen en een stabiele staat te behouden, waarschuwt Dr. To Nhi A ook voor telefoon"verslaving".

• Verbetering van de voeding van basisschoolleerlingen via het Schoolmaaltijdenproject LEES NU

"Je moet jezelf trainen om een ​​serieuze geest van discipline te hebben; bepaal en regel een specifiek schema voor jezelf, zoals studeren, eten, sporten en je daar gedurende langere tijd aan houden. Vermijd bovendien de misvatting dat het gebruik van de telefoon je helpt om gemakkelijk in slaap te vallen. In plaats daarvan zouden we een actievere en gezondere slaap moeten hebben door elektronische apparaten te vermijden", adviseerde Dr. To Nhi A.

Volgens Dr. To Nhi A moeten studenten innerlijk zelfvertrouwen opbouwen om te stoppen met zichzelf met anderen te vergelijken, hun eigen waarde te ontdekken en grote invloeden van sociale netwerken en succesnormen te vermijden.

Bron: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm