Het geheim van de “Gouden periode” waarin een persoon de optimale lengte bereikt

De drie gouden stadia voor lengte-interventie bij kinderen zijn het foetale stadium, de leeftijd van 0-3 jaar en de puberteit.

De lengte van Vietnamezen is de afgelopen jaren sterk veranderd, maar de groei verloopt nog steeds traag en behoort nog steeds tot de laagste ter wereld. Uit gegevens van het Ministerie van Volksgezondheid blijkt dat de lengte van Vietnamese mannen momenteel 168,1 cm is en die van vrouwen 156,2 cm.

Hoogteversnelling is een proces van vroegtijdige, langdurige en duurzame interventie.

Vergeleken met 10 jaar geleden zijn jonge mannen 3,7 cm langer geworden en vrouwen 2,6 cm. Vergeleken met landen in Zuidoost-Azië lopen Vietnamezen achter op Singapore, Maleisië en Thailand.

Volgens medische experts wordt lengtegroei beïnvloed door genetica, voeding, hormonen, gezondheid, beweging en leefomgeving. Genetische factoren bepalen 20-40% van de lengte van een kind, maar daar valt niet op in te grijpen.

De lengte kan echter worden beïnvloed door aanvullende voeding, veranderingen in de levensstijl (bijvoorbeeld door vroeg naar bed te gaan) en door meer fysieke activiteit bij kinderen.

De drie gouden fasen voor lengte-interventie bij kinderen zijn de foetale fase, de periode van 0 tot 3 jaar, en de puberteit. Calcium is in de foetale fase het mineraal dat het skelet en de tanden van de foetus vormt en wordt volledig door de moeder via de placenta aangeleverd. Daarom moet de moeder in deze fase micronutriënten zoals calcium en vitamine D aanvullen ter ondersteuning van de foetus.

Universitair hoofddocent dr. Nguyen Thi Viet Ha, afdeling kindergeneeskunde aan de Medische Universiteit van Hanoi: de neonatale en zuigelingenfase zijn de periode waarin de lengtegroei het hoogst is. In de eerste twee tot drie levensjaren kan de lengte van een kind twee tot drie keer zo groot worden als bij de geboorte, met een toename van ongeveer 25 cm in het eerste jaar en 10 tot 12 cm per jaar in de daaropvolgende twee jaar.

Snelle groei vereist een hoge calciumbehoefte, 200 tot 700 mg/dag. Calcium is het belangrijkste bestanddeel van botten (99% van het calcium in het lichaam) en speelt ook een rol bij zenuwgeleiding, spiercontractie en cardiovasculaire activiteit.

In deze periode krijgen kinderen onvoldoende essentiële micronutriënten binnen en zal het moeilijk zijn om hun lengte in de daaropvolgende jaren volledig te compenseren. Na deze periode neemt de groeisnelheid af en is er slechts één sterke toename tijdens de puberteit, voordat de groeisnelheid afneemt en rond de leeftijd van 19 jaar stopt. Tijdens de puberteit kunnen meisjes 20-25 cm groeien en jongens 25-30 cm.

Dr. Tran Thanh Tung, adjunct-hoofd van de afdeling Farmacologie aan de Medische Universiteit van Hanoi, zei dat de versnelling van de lengtegroei het resultaat is van een vroegtijdig, langdurig en duurzaam interventieproces.

Tijdens belangrijke fasen moeten ouders aandacht besteden aan de goede ontwikkeling van kinderen. Vitamine D is de sleutel om calcium de botten in te laten gaan, en vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium zich aan de juiste botstructuur hecht, wat de lengte van kinderen verbetert en vergroot.

Uit een onderzoek van deskundigen van de Medische Universiteit van Hanoi, waarin de impact van vitamine K2-MK7 op de groei van 945 kinderen van 1 tot 14 jaar werd geëvalueerd en dat in oktober werd gepubliceerd, bleek dat de groep kinderen die continu vitamine K2-MK7 kreeg toegediend in een dosis van 180-360 mcg per dag, een aanzienlijke verbetering in lengte vertoonde vergeleken met de groep die het middel slechts periodiek gebruikte.

Dit verschil was het duidelijkst zichtbaar tijdens belangrijke groeifasen. Kinderen van 6 tot 10 jaar die deze micronutriënt continu gebruikten, hadden bijvoorbeeld een lengteveranderingsindex van 0,197 cm/maand, aanzienlijk hoger dan de rest van de groep.

Daarom is het, naast voldoende zonnebaden, noodzakelijk om vitamine D en K2 aan te vullen via de dagelijkse voeding en supplementen. Vitamine D is rijkelijk aanwezig in voedingsmiddelen zoals visolie, lever, eidooiers, boter en melk... Vitamine K2 is rijkelijk aanwezig in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kaas en vooral natto (Japanse gefermenteerde sojabonen). Daarnaast bevatten kip en paling ook vitamine K2.

Volgens de nationale enquêtegegevens uit 2023 bedraagt ​​het percentage groeiachterstand bij kinderen jonger dan 5 jaar in Vietnam 18,2% (behorend tot de groep landen met een percentage groeiachterstand bij kinderen onder de 20%, wat het gemiddelde is volgens de classificatie van de Wereldgezondheidsorganisatie).

Dit percentage is echter nog steeds hoog in de Northern Midlands en Mountains (24,8%) en de Central Highlands (25,9%). Daarnaast is er een toename in het percentage overgewicht en obesitas bij alle groepen, inclusief kinderen van 5 tot 19 jaar, dat steeg van 8,5% in 2010 naar 19,0% in 2020 (meer dan een verdubbeling na 10 jaar).

Om deze situatie aan te pakken, heeft de Vietnamese overheid de Nationale Voedingsstrategie voor de periode 2021-2030 gepubliceerd. Deze strategie heeft als specifieke doelstelling om de voedingsstatus van de gehele bevolking te verbeteren, met name van schoolgaande kinderen en adolescenten.

Enkele van de belangrijkste doelstellingen van de strategie zijn: het terugdringen van het percentage groeiachterstanden bij kinderen jonger dan 5 jaar tot minder dan 15% in 2030; het beheersen van het percentage overgewicht en obesitas bij kinderen, met name in stedelijke gebieden, met als doel dit percentage voor kinderen tussen 5 en 18 jaar in 2030 onder de 19% te houden;

Versterk de voedingsvoorlichting op scholen, met als doel dat in 2025 60% van de scholen in stedelijke gebieden en 40% op het platteland schoolmaaltijden organiseren met menu's die voldoen aan de aanbevolen behoeften. In 2030 moet dit respectievelijk 90% en 80% zijn.

Om dit doel te bereiken zijn uitgebreide, continue en interdisciplinaire interventieoplossingen nodig, waaronder de verbetering van voedingsmechanismen en -beleid om de implementatie te vergemakkelijken;

Tegelijkertijd moeten we de intersectorale coördinatie en sociale mobilisatie versterken, de kwaliteit van de menselijke hulpbronnen verbeteren, de internationale samenwerking verbeteren, de toepassing van informatietechnologieën stimuleren en wetenschappelijk onderzoek en voedingsvoorlichting en -communicatie bevorderen.

Bron: https://baodautu.vn/bi-mat-ve-giai-doan-vang-de-mot-nguoi-dat-chieu-cao-toi-uu-d443623.html