Zink speelt een zeer belangrijke biologische rol in de menselijke gezondheid, ook al vertegenwoordigt het slechts een paar miljoenste van het droge lichaamsgewicht. Wetenschappers hebben veel ernstige ziekten ontdekt die verband houden met een zinktekort of -overschot in het menselijk lichaam, vooral bij kinderen.
Symptomen van zinktekort bij kinderen
De meeste gevallen van zinktekort bij kinderen doen zich voor wanneer de inname van zink onvoldoende is of de absorptie slecht is, waardoor er meer zink uit het lichaam verloren gaat (acute diarree, frequent braken). Veelvoorkomende symptomen bij kinderen met zinktekort zijn:
- Kinderen met trage groei, rachitis, ondervoeding
- Kinderen hebben het gevoel dat ze niet eten, hebben een slechte eetlust of eten minder, krijgen minder borstvoeding, eten geen vlees of vis, hebben last van spijsverteringsklachten en hebben last van lichte constipatie.
- Kinderen met haaruitval of broos haar
- Langdurige diarree, huid- en oogschade
- Langzame rijping van de voortplantingsorganen
- Kinderen braken om onbekende redenen
- Kinderen denken langzaam en hebben een slecht geheugen
- Kinderen hebben vaak moeite met slapen 's nachts en worden vaak wakker. De ziekte kan zelfs de hersenactiviteit verzwakken, leiden tot trage dromen, paranoia, spraakataxie, smaak- en reukstoornissen, een trage psychomotorische ontwikkeling, invaliditeit, hersenverlamming,...
- Terugkerende infecties van de luchtwegen (nasofaryngitis, terugkerende bronchitis), maag-darminfecties, dermatitis, brandwonden, puisten en slijmvliesontstekingen.
- Kinderen hebben last van langzaam genezende wonden, allergieën en broze, zwakke nagels.
- Zinktekort heeft niet alleen een negatieve invloed op het fysieke, maar ook op het mentale vlak, waardoor kinderen prikkelbaar worden. Zink helpt namelijk calcium naar de hersenen te transporteren, omdat calcium een van de belangrijke stoffen is die het zenuwstelsel stabiliseert.
Zink (Zn) speelt een zeer belangrijke rol bij de ontwikkeling van de lengte en het lichaam van kinderen en bij het versterken van hun immuunsysteem. Illustratieve foto
Hoe je zink effectief kunt aanvullen bij kinderen
Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hangt de hoeveelheid zink die kinderen als supplement nodig hebben af van de leeftijd, met name:
Kinderen jonger dan 3 maanden hebben 3 mg zink per dag nodig, kinderen van 5 tot 12 maanden 5-8 mg/dag en kinderen van 1 tot 10 jaar hebben ongeveer 10-15 mg/dag nodig voor een optimale lengte en fysieke ontwikkeling.
Voor kinderen jonger dan 6 maanden is moedermelk de beste en meest opneembare bron van zink. De hoeveelheid zink in moedermelk neemt echter geleidelijk af. In de eerste 3 maanden bedraagt de hoeveelheid zink in moedermelk ongeveer 2-3 mg/liter, en in de volgende 3 maanden neemt de hoeveelheid af tot ongeveer 0,9 mg/liter. Moeders moeten daarom de hoeveelheid zink in moedermelk op peil houden en zink leveren voor de toekomstige ontwikkeling van hun kind door voedingsmiddelen te eten die als rijk aan zink worden beschouwd, zoals zoetwatergarnalen, paling, oesters, venusschelpen, varkenslever, melk, rundvlees, enz.
Voor oudere kinderen kunnen moeders zink aanvullen via de voeding. Zo bevat 50 gram varkenshaas ongeveer 2 mg zink, 250 gram yoghurt 1,6 mg zink en een halve kipfilet 1 mg zink.
Om uw baby te helpen zink optimaal op te nemen, moeten moeders hun kinderen ook vitamine C-supplementen geven uit vers fruit dat rijk is aan vitamine C, zoals sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits, etc.
Naast het aanvullen van vitamine D en calcium, moeten ouders ook niet vergeten om zink aan hun kinderen te geven. Dit is een zinvolle manier om kinderen te helpen zich optimaal te ontwikkelen qua lengte, lichaamsbouw en gezondheid, en om ziekten effectief te voorkomen.
Bron: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm
Reactie (0)