WANNEER MOET IK NAAR EEN Psychiater?
Volgens Dr. Tran Chau Quyen, hoofd van de afdeling Voedingsadvies voor Volwassenen van het Institute of Nutrition ( Ministerie van Volksgezondheid ), tonen veel studies aan dat eenzaamheid en sociaal isolement het risico op hart- en vaatziekten kunnen verhogen. Gebrek aan emotionele steun en langdurige isolatie verhogen het stressniveau, verstoren de slaap en beïnvloeden de hormonen, wat allemaal schadelijk is voor de cardiovasculaire gezondheid. Het onderhouden van sociale contacten en deelname aan maatschappelijke activiteiten dragen bij aan een betere cardiovasculaire en mentale gezondheid.
"Mensen die langdurig psychisch gestrest zijn, stimuleren het lichaam om het hormoon cortisol aan te maken. Dit hormoon verhoogt de bloeddruk, verhoogt de bloedsuikerspiegel en heeft een negatief effect op de wanden van de bloedvaten", aldus Dr. Tran Chau Quyen.
Uit veel onderzoeken blijkt dat eenzaamheid en sociale isolatie het risico op hartziekten kunnen vergroten.
FOTO: HOANG GIANG
Bovendien verhoogt stress ook het risico op hart- en vaatziekten, omdat het vaak verband houdt met ongezond gedrag zoals onbeheerst eten, alcoholgebruik en roken. "Neem daarom het initiatief om je psychische klachten te verlichten met methoden die bij je passen, zoals praten met anderen, sociale contacten onderhouden, sporten , mediteren... Als deze maatregelen niet effectief zijn, is het raadzaam om een psycholoog te raadplegen voor een passende behandeling," adviseerde Dr. Quyen.
Besteed elke dag 30 minuten aan stevig wandelen
Dr. Tran Chau Quyen merkte ook op dat als het lichaam niet regelmatig actief is, dit leidt tot een verminderde bloedsomloop, overmatige vetophoping, hoge bloeddruk, dyslipidemie en diabetes type 2. Dit zijn allemaal risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Slechts 30 minuten stevig wandelen per dag kan de cardiovasculaire gezondheid aanzienlijk verbeteren.
Slaap speelt met name een belangrijke rol bij het herstellen en reguleren van de lichaamsfuncties, waaronder het cardiovasculaire systeem. Minder dan 6 uur per nacht slapen of onderbroken slaap kan het risico op hoge bloeddruk, hartaanvallen en andere hart- en vaatziekten en -aandoeningen verhogen.
Bovendien is slaapapneu (veelvoorkomend bij mensen met overgewicht en obesitas) nauw verbonden met hart- en vaatziekten. Slaapapneu kan met name leiden tot plotseling overlijden, dat moeilijk te detecteren is en waarvoor geen tijdige spoedeisende hulp nodig is.
Sommige factoren die ogenschijnlijk niets met elkaar te maken hebben, hebben daadwerkelijk invloed op de cardiovasculaire gezondheid. Tandbederf, tandvleesontsteking en parodontitis hebben bijvoorbeeld niet alleen invloed op de mond, maar houden ook verband met chronische systemische ontstekingen – een factor die atherosclerose bevordert. Bacteriën uit de mondholte kunnen in de bloedbaan terechtkomen en endocarditis veroorzaken of de wand van bloedvaten beschadigen. Daarom zijn een goede mondhygiëne en regelmatige controles bij de tandarts essentieel.
Bron: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
Reactie (0)