Chiazaad gecombineerd met aloë vera: onverwachte voordelen voor het lichaam

Chiazaad en aloë vera zijn beide zeer gezonde planten. Wanneer je dit tot een drankje combineert, voegt het niet alleen voedingsstoffen toe, maar helpt het ook de huid te verhelderen, ontstekingen te verminderen en heeft het vele andere voordelen.

Volgens de website Eating Well (VS) bevatten chiazaden veel oplosbare en onoplosbare vezels. Deze helpen het volume van de ontlasting te vergroten, de darmmotiliteit te ondersteunen, constipatie te verminderen en het spijsverteringsstelsel stabieler te laten functioneren.

Chiazaad met aloë vera is een gezonde drank, zeer geschikt om 's ochtends op een lege maag te drinken.

FOTO: AI

Chiazaad is ook een goede bron van plantaardige omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en oxidatieve stress verminderen. Dit zijn allemaal belangrijke mechanismen om huidbeschadiging te voorkomen, acne te verzachten, de elasticiteit te verbeteren en een beschermende huidbarrière te creëren.

Daarnaast helpen antioxidanten, vitamine E, calcium, magnesium en verschillende mineralen de huidcellen te beschermen tegen vrije radicalen, ondersteunen ze de collageenproductie en verbeteren ze de huidtextuur.

Aloë vera is ook een plant die veel gezondheidsvoordelen biedt, zoals ontstekingsremmende eigenschappen, bescherming van het spijsverteringskanaal en het verminderen van symptomen van aandoeningen zoals maagzweren en enteritis. Aloë vera-gel bevat meer dan 99% water, polysaccharidesuiker, vitamine A, C en E, naast vele enzymen, mineralen en ontstekingsremmende stoffen. Bovendien heeft de antrachinonverbinding in aloë vera een licht laxerend effect.

De combinatie van chiazaad met aloë vera levert de volgende uitstekende voordelen op:

Verbeter de spijsvertering

Chiazaden kunnen 10 tot 12 keer hun gewicht aan water opnemen. Bij het absorberen van water zet de buitenste laag van het zaad uit en vormt zich een viskeuze gel rond het zaad. Deze gellaag maakt de ontlasting zachter wanneer deze in de darmen terechtkomt, waardoor de ontlasting gemakkelijker door de darmen beweegt en het opgeblazen gevoel en de constipatie afnemen.

Aloë vera bevat milde laxerende stoffen die de darmcontracties stimuleren, waardoor de darmen afvalstoffen sneller kunnen afvoeren. In combinatie met vezels uit chia kan het effect sterker zijn. Bovendien bevatten beide stoffen ontstekingsremmende stoffen, die ontstekingen kunnen verminderen en het immuunsysteem van de darmen kunnen verbeteren.

Helpt de huid te verhelderen en te verzachten

Omega-3 en antioxidanten in chiazaad beschermen de huid tegen de effecten van vrije radicalen, ultraviolette straling en milieuvervuiling, vertragen het verouderingsproces en verminderen rimpels.

Bij aloë vera hebben de voedingsstoffen in deze plant, zowel gegeten als gedronken, een indirect effect op de gezondheid van de huid en verminderen ze acne. Bij uitwendig gebruik heeft aloë vera echter een diep hydraterende werking, verzacht het de huid zeer goed, verhoogt het de collageenproductie en helpt het de huid beter te regenereren na schade zoals zonnebrand en acne.

Om chiazaad met aloë vera te maken, voeg je 1 eetlepel chiazaad (ongeveer 10-15 gram) en 2-3 eetlepels aloë vera-gel toe aan ongeveer 300-400 ml water. Laat de chiazaadjes ongeveer 15-30 minuten of een nacht weken om ze te laten uitzetten. Het beste moment om te drinken is 's ochtends op een lege maag om de spijsvertering te bevorderen. Drinken na de maaltijd helpt het zware gevoel in de maag te verminderen, aldus Eating Well.

Bron: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm