Meer verrassende voordelen van een paar kopjes koffie per dag

Veel mensen kunnen niet zonder een paar kopjes koffie per dag. Deze heerlijke drank is niet alleen verfrissend, maar biedt ook talloze gezondheidsvoordelen.

Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift BMJ Mental Health, heeft nog meer verrassende voordelen van koffie aan het licht gebracht, aldus de medische nieuwssite News Medical.

Telomeren en veroudering

Telomeren zijn de uiteinden van chromosomen. Naarmate we ouder worden, worden telomeren van nature korter. Deze verkorting wordt vooral versneld bij mensen met psychiatrische aandoeningen. Telomeren zijn gevoelig voor omgevingsfactoren, waaronder voeding en cafeïne.

Het drinken van drie tot vier kopjes koffie per dag kan het 'biologische' verouderingsproces van mensen met ernstige psychische problemen vertragen.

Wetenschappers van het Universitair Ziekenhuis van Oslo en het Diakonhjemmet Ziekenhuis (Noorwegen) gebruikten, in samenwerking met experts van King's College London en Newcastle University (VK), gegevens van 436 deelnemers. Van hen hadden 259 schizofrenie en 177 stemmingsstoornissen zoals depressie.

Afhankelijk van de hoeveelheid koffie die ze dagelijks dronken, werden de deelnemers verdeeld in vier groepen: geen koffie, 1-2 kopjes, 3-4 kopjes en 5 of meer kopjes per dag. Ook werd hen gevraagd naar hun rookgewoonten.

Wat heeft het onderzoek opgeleverd?

Uit de resultaten bleek dat het drinken van maximaal 3-4 kopjes koffie per dag het 'biologische' verouderingsproces van mensen met ernstige psychische problemen kan vertragen. Concreet hebben ze langere telomeren - wat neerkomt op 5 jaar jonger zijn dan mensen die geen koffie drinken, aldus News Medical.

Echter, het drinken van maximaal 5 kopjes per dag heeft geen effect meer.

Volgens onderzoekers is de reden dat koffie zo'n wonder verricht, te danken aan de krachtige antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die koffie bevat.

Telomeren zijn gevoelig voor oxidatieve stress en ontstekingen, die veroudering bevorderen. Koffie helpt cellen tegen beide factoren te beschermen, aldus de onderzoekers.

De onderzoekers waarschuwden echter ook: het consumeren van meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koffie – ongeveer 3 kopjes – kan ook celschade veroorzaken en telomeren verkorten. Tegelijkertijd benadrukten ze de aanbeveling om de maximale cafeïne-inname te beperken tot 400 mg/dag (gelijk aan 4 kopjes koffie).

Bron: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm