Deze plant groeit in het wild aan de rand van struiken, maar zit vol met waardevolle voedingsstoffen.

De moderne wetenschap heeft deze fantastische toepassingen bewezen en nog veel meer gezondheidsvoordelen van deze plant ontdekt.

Ondersteunt de gezondheid van botten en gewrichten

Varens zijn een rijke bron van calcium, wat een belangrijke rol speelt bij de opbouw en het behoud van sterke botten. Calcium is een essentieel mineraal voor de botontwikkeling, vooral bij kinderen en adolescenten, en helpt osteoporose bij ouderen te voorkomen.

Naast calcium bevatten varens ook veel stoffen die goed zijn voor de gezondheid, met name flavonoïden. Flavonoïden zijn krachtige antioxidanten met een effectieve ontstekingsremmende en pijnstillende werking. Varens kunnen daarom helpen bij het verlichten van de vervelende symptomen van artritis en artrose, waardoor patiënten flexibeler kunnen bewegen en hun kwaliteit van leven kunnen verbeteren.

Varens zijn een rijke bron van calcium. (Foto: Getty Images)

Verbeter het gezichtsvermogen

Vitamine A in varenbladeren speelt een belangrijke rol bij de bescherming van de gezondheid van de ogen. Het helpt de transparantie van het hoornvlies te behouden, verbetert het nachtzicht en voorkomt droge ogen en leeftijdsgebonden oogziekten zoals maculadegeneratie.

Bovendien zal de oogbeschermende werking aanzienlijk worden versterkt in combinatie met andere antioxidanten en mineralen die in varens voorkomen. Het toevoegen van varens aan uw dagelijkse voeding is een eenvoudige en effectieve manier om gezonde ogen te behouden.

Verbeter de spijsvertering

Vezels in varens stimuleren niet alleen de darmmotiliteit en voorkomen constipatie, maar bieden ook tal van voordelen voor het spijsverteringsstelsel. Ze zijn voeding voor nuttige darmbacteriën, helpen de darmflora in balans te houden, versterken de weerstand en beschermen het lichaam tegen darmziekten.

Vezels helpen bovendien de bloedsuikerspiegel te reguleren, het verzadigingsgevoel te vergroten en het risico op ziekten zoals colitis ulcerosa en darmkanker te verminderen. In combinatie met ontstekingsremmende stoffen in varens wordt het spijsverteringsondersteunende effect versterkt. Het toevoegen van varens aan uw dagelijkse voeding is een eenvoudige en effectieve manier om voor een gezond spijsverteringsstelsel te zorgen.

Bloedtonicum

Varenbladeren zijn een rijke bron van ijzer, een essentieel mineraal voor het lichaam. IJzer is een belangrijk onderdeel van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof naar cellen transporteert.

Bij een ijzertekort vermindert het vermogen om zuurstof te transporteren, wat leidt tot bloedarmoede, vermoeidheid en een bleke huid. Het aanvullen van ijzer uit varens helpt niet alleen bloedarmoede te voorkomen, maar verhoogt ook de energie, verbetert het immuunsysteem en ondersteunt de ontwikkeling van het lichaam, vooral bij kinderen en zwangere vrouwen.

Varens zijn goed voor het hart.

Kalium, een mineraal dat veel voorkomt in varenbladeren, speelt een belangrijke rol bij het behoud van een goede cardiovasculaire gezondheid. Kalium helpt de bloeddruk te reguleren door de bloedvaten te verwijden en overtollig natrium te verwijderen. Hierdoor wordt het risico op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk, beroertes en hartaanvallen aanzienlijk verminderd.

Kalium draagt ​​bovendien bij aan een regelmatige hartslag, beschermt de hartspier en voorkomt bloedstolsels. In combinatie met andere antioxidanten en mineralen die in varens voorkomen, wordt het cardiovasculaire beschermingseffect versterkt. Kaliumsupplementen uit varens zijn een natuurlijke en effectieve manier om de cardiovasculaire gezondheid te bevorderen.

Opmerkingen bij het gebruik van varens

Hoewel varens veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, moet u bij het gebruik ervan rekening houden met het volgende:

- Gebruik geen varens die niet op de juiste manier zijn bereid: verse varenbladeren bevatten lichte gifstoffen en moeten voor gebruik worden gekookt of geblancheerd in kokend water.

- Met mate gebruiken: Gebruik varens niet te veel, maar gebruik ze met mate op voorschrift van een arts of een ervaren persoon.

- Voorzichtigheid is geboden bij gebruik door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Er is momenteel onvoldoende onderzoek gedaan naar de effecten van varens op zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Daarom is voorzichtigheid geboden bij gebruik.

- Stop het gebruik als er ongewone symptomen optreden: Als er na het gebruik van varens symptomen zoals allergieën, misselijkheid of diarree optreden, stop dan onmiddellijk met het gebruik en raadpleeg een arts.

Correspondent DO PHUONG (VOV.VN)

Bron: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html