De verbazingwekkende voordelen van regelmatige lichaamsbeweging

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen: Wetenschappers ontdekken hoe je voedzamere smoothies kunt maken; Is honger direct na een maaltijd een symptoom van een worminfectie?; Zomers verkoelend fruit: Mangosteen helpt cholesterol te verlagen en kanker te bestrijden...

Deskundige: Door regelmatig te sporten, kunt u deze 10 ziekten voorkomen

Regelmatig bewegen heeft een positief effect op elke cel in het lichaam. Het versterkt de immuniteit, zorgt voor een veilige houding en bestrijdt veel ziektes.

Steeds meer onderzoek toont aan dat bewegen veel gezondheidsvoordelen heeft, zowel fysiek als mentaal, en dat het leidt tot een langer leven .

Regelmatig bewegen heeft een positief effect op de cellen in het lichaam. Het versterkt het immuunsysteem en helpt bij de bestrijding van veel ziektes.

Fitnesstrainer Meenakshi Mohanty, werkzaam in New Delhi (India), deelt 10 ziektes die voorkomen kunnen worden door regelmatig te sporten.

1. Hart- en vaatziekten . Regelmatig bewegen is essentieel voor een goede bloedsomloop, wat het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert. Hardlopen, zwemmen en fietsen helpen de bloeddruk te verlagen, het cholesterolgehalte te verbeteren en de algehele gezondheid van het hart te verbeteren.

2. Obesitas. Fysieke activiteit is een belangrijke factor bij gewichtsbeheersing en obesitaspreventie. Regelmatige lichaamsbeweging helpt calorieën te verbranden, stimuleert de stofwisseling en bevordert een gezond gewichtsverlies. De combinatie van aerobe training en krachttraining kan de spieren versterken, waardoor het lichaam beter vet kan verbranden. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 17 mei .

Wetenschappers ontdekken hoe je smoothies voedzamer kunt maken

Uit nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrients, blijkt dat wetenschappers een manier hebben gevonden om spinaziesmoothies voedzamer te maken.

Hoewel spinazie, sla en andere bladgroenten luteïne bevatten, kunt u het luteïnegehalte flink verhogen door ze met bepaalde dingen te mengen .

Luteïne is een antioxidant die helpt je ogen gezond te houden. Vooral omdat ons lichaam luteïne niet zelf kan aanmaken.

Wetenschappers hebben een manier gevonden om smoothies voedzamer te maken.

Om te ontdekken hoe je het luteïnegehalte van spinaziesmoothies kunt maximaliseren, creëerden onderzoekers van de Universiteit van Linköping (Zweden) een drankje door spinazie en water te mengen. Vervolgens probeerden ze verschillende combinaties, zoals spinazie mengen met melk in plaats van water, zoals yoghurt, koemelk, kokosmelk...

De resultaten toonden aan dat slechts 4 van de 14 smoothierecepten veel luteïne produceerden. Het hoogste luteïnegehalte werd bereikt in de smoothie gemaakt van spinazie en kokosmelk, gevolgd door koemelk. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 17 mei op de gezondheidspagina .

Is honger direct na een maaltijd een symptoom van een worminfectie?

Een van de meest voorkomende oorzaken van honger zijn darmparasieten, zoals wormen. Wormen veroorzaken niet alleen honger, maar ook een aantal andere gezondheidsproblemen.

Naast honger veroorzaken darmparasietinfecties ook buikpijn, diarree, jeuk, bloedarmoede en een aantal andere gezondheidsproblemen.

Parasieten zijn organismen die kunnen gedijen in het lichaam van de gastheer. Ze nemen voedingsstoffen van de gastheer op om te overleven en zich voort te planten. Bij mensen kunnen parasieten, wanneer ze het lichaam binnendringen, in bijna elk orgaan voorkomen. De meest voorkomende parasiet is de darm en de meest voorkomende soort parasiet is worm.

Er zijn veel soorten darmparasieten, zoals lintwormen, rondwormen, aarsmaden en haakwormen. Ze hechten zich aan het slijmvlies van de dunne darm om bloed of voedingsstoffen, zoals ijzer, uit voedsel te zuigen. Door ijzertekort wordt de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam beïnvloed. Naast het zuigen van bloed maken wormen patiënten vatbaar voor Bloedarmoede en snel honger, zelfs na een volledige maaltijd. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te zien!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm