Tips om maancakes te eten zonder je zorgen te maken over gewichtstoename

Vermijd het eten van maancakes als u alleen bent of als u een film kijkt of werkt, want hierdoor eet u meer en wordt het lastiger om uw inname onder controle te houden.

Mẹo ăn uống không lo tăng cân khi thưởng thức bánh Trung Thu

Je moet veel vezelrijke voeding eten voordat je maancakes eet. (Illustratie: Literature and Arts Times)

Eet niet meer dan 1 maancake per dag

Een van de onmisbare gerechten tijdens deze gelegenheid is Maancake. Dit is echter ook een cake met veel calorieën, omdat hij gemaakt is van bloem, suiker en allerlei soorten vulling.

Naar schatting bevat 1 maancake evenveel calorieën als 2-3 kommen rijst. Eet er daarom niet te veel van, want dan slaat de energie snel op in de vorm van overtollig vet.

Om overconsumptie te voorkomen, is het het beste om de taart te delen met familie en vrienden. "Houd" dit gerecht niet in huis en bewaar het niet binnen handbereik.

Snijd de taart bij het eten in 4-8 stukken. Eet de taart niet te laat op de avond, of vlak voor het slapengaan.

Eet veel groenten

Het Midherfstfestival is ook een gelegenheid voor veel families om samen te komen en te genieten van heerlijke, uitgebreide maaltijden. Als je niet "voorzichtig" bent, kun je een paar kilo aankomen.

Probeer vanaf het begin van de maaltijd veel groenten te eten, of eet vlees, vis... met groenten. Hierdoor voelt u zich snel vol en voorkomt u dat u te veel eet.

Het eten van veel vezels vanaf het begin van de maaltijd helpt ook om de opname van suiker in het bloed te vertragen en zo de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. De door experts aanbevolen eetvolgorde is groenten - vlees - zetmeel - snoep (gebak, fruit als toetje).

Beperk sauzen en dressings

Sauzen en dips "verborgen" veel calorieën en bevatten veel natrium en additieven die moeilijk te controleren zijn. Het eten van veel sauzen en dips kan je inspanningen om in vorm te blijven en af te vallen gemakkelijk "verpesten".

Beperk frisdranken

Frisdranken, bier, wijn... zijn bekende drankjes op feestjes. Ze bevatten echter veel calorieën en suiker, wat niet ideaal is voor de huid en het lichaam.

Het is het beste om de consumptie van bier, wijn en frisdranken te beperken. U kunt water drinken en er een paar schijfjes citroen aan toevoegen om de smaak te versterken en het volheidsgevoel bij het eten van vet voedsel te verminderen.

Bron