Bij warm weer moeten mensen met een hoge bloeddruk dit weten om hartziekten en beroertes te voorkomen.

Waarom moeten mensen met een hoge bloeddruk hart- en vaatziekten en beroertes voorkomen op warme dagen?

Mensen met een hoge bloeddruk hebben op warme dagen vaak een onstabiele bloeddruk. Hoge temperaturen veroorzaken overmatig zweten, waardoor het lichaam gemakkelijk water verliest, wat leidt tot een verminderd bloedvolume en een lage bloeddruk.

Ondertussen zorgt het warme weer ervoor dat patiënten onrustig worden, moeite hebben met in slaap vallen, hun hartslag versnellen en 's nachts een hogere bloeddruk hebben.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Illustratiefoto

Bovendien hebben mensen met een hoge bloeddruk de neiging om bij warm weer niet te sporten en zitten ze vaak in koude kamers met de airconditioning op een lage temperatuur.

Bij het betreden en verlaten van een ruimte met airconditioning en een plotselinge temperatuursverandering van warm naar koud, zullen de verwijde bloedvaten zich onmiddellijk vernauwen, waardoor de bloeddruk plotseling stijgt. Deze toestand kan ertoe leiden dat de patiënt gevaarlijke complicaties krijgt, zoals een beroerte, een herseninfarct, een hersenbloeding, hartfalen en een hartinfarct.

Als de bloeddruk onstabiel blijft, kan dit gevolgen hebben voor de ogen, nierfalen, atherosclerose, bloedstolsels en verstoppingen.

Wat kunnen mensen met een hoge bloeddruk doen om hun gezondheid te beschermen op warme dagen?

Beperk het naar buiten gaan in de zon

Mensen die bloeddrukmedicatie gebruiken, moeten bij warm weer niet te veel buitenactiviteiten ondernemen om te voorkomen dat er te veel bloedvaten verwijden, wat hypotensie tot gevolg kan hebben.

Wanneer u naar buiten moet, vooral op warme, zonnige dagen, is het belangrijk dat u zonnebrandcrème, een hoed en een zonnebril draagt en regelmatig water meeneemt om te drinken, zodat u het voortdurende vochtverlies door het zweten kunt compenseren.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Illustratiefoto

Zet de airconditioning niet te laag aan

Zo'n plotselinge temperatuurverandering van warm naar koud zorgt ervoor dat de bloedvaten die normaal gesproken verwijd zijn, zich onmiddellijk vernauwen, wat leidt tot een hoge bloeddruk. Omgekeerd, als je een tijdje in een kamer met airconditioning verblijft en dan naar buiten gaat in warm weer, zullen de bloedvaten zich verwijden, wat een onstabiele bloeddruk veroorzaakt.

Drink voldoende water

Regelmatig water drinken is erg belangrijk voor het lichaam. Mensen met een hoge bloeddruk moeten veel water drinken en regelmatig drinken, en niet wachten tot ze dorst hebben. Dit verlaagt de viscositeit van het bloed, bevordert de stofwisseling in het lichaam en creëert tegelijkertijd de gewoonte om 's ochtends na het opstaan en 's avonds voor het slapengaan één glas water te drinken.

Eet gezond

Voeding speelt ook een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk. Mensen met een hoge bloeddruk moeten gezonde voeding aanvullen met: volkoren granen, vis, gevogelte, bonen, groenten, vers fruit, melk en magere zuivelproducten; kaliumrijke voedingsmiddelen zoals tomaten, zoete aardappelen, druiven en bonen; vis, wit vlees zoals kip en gevogelte zonder vel; rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees beperken; gebak, frisdrank en vetrijke voedingsmiddelen beperken.

Regelmatig bewegen

Bij warm weer, zelfs met weinig beweging, zal het lichaam veel zweten, waardoor veel patiënten met een hoge bloeddruk, vooral ouderen, vaak terughoudend zijn om te sporten of te wandelen. Beweging helpt de bloedvaten juist om zich goed te verwijden en samen te trekken, waardoor de vaatwand sterker wordt. Daarom vergelijken sommigen beweging wel eens met "beweging voor de bloedvaten".

Regelmatige gezondheidscontroles

Het belangrijkste principe voor het reguleren van de bloeddruk is dat de patiënt zijn medicijnen regelmatig en zonder onderbreking moet innemen. Daarom is het belangrijk dat mensen met een hoge bloeddruk regelmatig worden gecontroleerd en dat hun bijbehorende ziekten goed onder controle zijn om gevaarlijke complicaties te voorkomen die hun gezondheid kunnen beïnvloeden.

Bron